Utilisations de l'huile d'olive pour la constipation

L'huile d'olive est une graisse saine qui peut être utilisée à des fins médicinales.; L'une des nombreuses utilisations de l'huile d'olive est un laxatif doux, qui aide à prévenir et à traiter la constipation causée par un régime alimentaire malsain, pauvre en fibres et pauvre en liquides..

Toujours utiliser de l'huile d'olive extra vierge pressée à froid.

Utilisations de l'huile d'olive: à titre préventif

L'huile d'olive agit comme un laxatif doux qui favorise la vidange intestinale.

Si l’huile d’olive fait partie intégrante d’une alimentation équilibrée, les symptômes des formes moins sévères de constipation peuvent être atténués, en particulier si vous suivez un régime riche en fibres, qui contient beaucoup de fruits et de légumes et qui contient suffisamment de liquides..

Les vertus de l'huile d'olive permettent de diminuer le compactage de la structure des selles et de les garder souples. Combiné aux effets laxatifs doux de l'huile d'olive, il prévient la constipation. Mais vous devez prendre cette mesure quotidiennement..

Savoir: 8 avantages que vous ne connaissiez pas sur l'huile d'olive

Puisque la constipation réduit la fonction intestinale et tend à solidifier les selles, En consommant régulièrement de l'huile d'olive, il est possible d'améliorer la fonction intestinale, d'assouplir les selles et de réduire l'inconfort causé par la constipation..

Utilisations de l'huile d'olive: Remèdes à jeun

Prenez quotidiennement l'une des mesures suivantes:

Prévenir et traiter la constipation

Consommez environ une cuillère à soupe d'huile d'olive à jeun avant de consommer tout autre aliment pour stimuler le système digestif, ce qui prévient et traite la constipation..

Combattre la constipation

À jeun, mélangez une cuillère à soupe de jus de citron avec une cuillerée à thé d’huile d’olive et buvez; ce remède aide à lutter contre la constipation.

Utilisations de l'huile d'olive: lavement pour les cas extrêmes

Si la constipation est trop grave, vous pouvez préparer un lavement comme suit:

Faites bouillir 2 ou 3 tasses d'eau et quand il commence à bouillir, ajoutez 14 ou 15 cuillères à soupe d'huile d'olive. Retirer le mélange du feu et laisser refroidir jusqu'à ce qu'il soit chaud; lorsque vous êtes prêt, versez le mélange dans un applicateur de lavement et appliquez.

Conseils pour soulager la constipation

• N'oubliez pas d'augmenter votre consommation de liquide., comme de l'eau, du jus ou des tisanes.
• Augmentez votre consommation de fruits, de légumes, de grains entiers, de fruits séchés et de légumes, riches en fibres..

Incluez de l'huile d'olive extra vierge dans votre alimentation quotidienne pour l'assaisonnement de salades et de légumes..

• Évitez l'inactivité physique et pratiquer des activités physiques quotidiennement pour aider à mobiliser vos selles.
• Évitez de consommer des aliments faibles en fibres tels que du pain blanc, des sucreries et tous les aliments transformés à base de farine blanche raffinée..