Robert Patterson
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Découvrez dans cet article la recette d'une vitamine de perte de poids simple et délicieuse pour équilibrer les kilos superflus avec trois ingrédients sains et nutritifs: fraise, avoine et gingembre.
Quelle est une vitamine minceur?
Pour perdre du poids de façon saine et équilibrée, nous devons cesser de compter les calories et de réduire le gras, et commencer à choisir des aliments sains et naturels qui nourrissent, rassasient et nous permettent de continuer à manger sans mourir de faim..
Une vitamine amincissante est une boisson dans laquelle on peut inclure des fruits, des légumes, des grains entiers, des graisses saines et des épices à atteindre une recette qui nous apportera tout ce dont notre corps a besoin ainsi que des nutriments qui facilitent la perte de poids.
Une bonne vitamine pour maigrir devrait contenir:
- Fruits Frais et / ou Légumes.
- Huiles pressées à froid.
- Glucides riches en fibres.
- Des suppléments ou des épices qui nous aident à maximiser les avantages que nous voulons obtenir.
Propriétés des vitamines minceur
Tous les aliments contiennent des calories. Cependant, dans ce cas, notre corps dépense plus de calories pour assimiler les nutriments, ce qui favorise la perte de poids.
D'autres aliments contiennent des fibres pour nous rassasier et faciliter la fonction intestinale, ou aident à accélérer notre métabolisme pour brûler plus de calories..
Fraise
Ce délicieux fruit rouge est un excellent aliment pour perdre du poids et continuer à en profiter..
- La fraise a très peu de sucre mais est riche en fibres solubles.
- Ses propriétés purifiantes et diurétiques nous aident à éliminer les toxines. et les fluides de notre corps.
- Les fraises sont également riches en vitamine C et en minéraux comme le fer, le potassium et l'iode, ce qui nous aide à prévenir les carences nutritionnelles..
Gruau
L'avoine ne peut pas manquer d'un régime alimentaire sain et équilibré. Bien qu'il ne soit pas faible en calories, il contient tellement d'éléments nutritifs qu'il nous aide à prévenir les problèmes de santé et à atteindre un poids adéquat..
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- Cette céréale est très riche en fibres, en minéraux tels que le fer, le zinc ou le magnésium et en acides gras essentiels..
- C'est un aliment très satisfaisant qui apporte de l'énergie, régule le taux de sucre, combat l'anxiété et améliore la digestion.
- C'est idéal pour combattre les envies qui nous font manger de manière incontrôlable.
Gingembre
- Cette épice exotique à la saveur rafraîchissante et épicée se distingue par sa capacité à augmenter le métabolisme énergétique, ce qui nous permet de brûler des calories plus facilement.
- Il aide également à réguler l'appétit, à lutter contre la rétention d'eau et à réduire les ballonnements..
- Le gingembre est le condiment parfait pour tous les types d'aliments, car il facilite la digestion et améliore la jutosité et la saveur des aliments..
Préparez votre vitamine de perte de poids
Cette vitamine est très simple à préparer et peut être consommée au petit-déjeuner ou en collation dans l’après-midi, que vous souhaitiez perdre quelques kilos ou si vous souhaitez conserver un poids équilibré..
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Ingrédients
- 5 fraises mûres
- Deux cuillères de flocons d'avoine (16 g)
- Un soupçon de gingembre fraîchement râpé ou en poudre
- Un verre d'eau (200 ml)
- Du miel de stévia ou d’abeille à adoucir (facultatif)
Nous recommandons choisir des aliments biologiques, en particulier dans le cas des fraises et de l'avoine, qui sont souvent fortement contaminés par des pesticides pouvant être nocifs pour la santé.
La préparation
- La veille, versez les deux cuillères à soupe de flocons d'avoine dans le verre d'eau. Cela devrait durer quelques heures pour faciliter la fabrication de vitamines et améliorer la digestion des céréales..
- Dans la matinée, ajoutez tous les ingrédients dans le bol mélangeur (fraises mûres, avoine et eau imbibée, plus de gingembre).
- Bien battre jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Cette vitamine sera du type smoothie, assez épais et crémeux. Si vous voulez que ce soit plus liquide, ajoutez simplement plus d'eau.
- Eventuellement adoucir la vitamine avec du miel ou de la stevia.
- Au moment de servir, vous pouvez garnir avec une demi-fraise et un morceau de gingembre frais.