Vitamines pour détacher l'abdomen

Les vitamines sont devenues de plus en plus importantes en raison de son goût fruité, sa texture crémeuse, son aspect irrésistible et ses propriétés saines. Ils constituent l’alternative idéale à prendre en milieu de matinée ou d’après-midi, en remplacement des aliments riches en farine, en sucres et en produits transformés..

Dans cet article, nous allons partager les recettes de trois vitamines irrésistibles: une jaune, une verte et une orange, qui, en plus de lutter contre les ballonnements abdominaux, vont améliorer la fonction digestive et le transit intestinal..

100% de vitamines saines

Les vitamines sont le plus souvent préparées avec des fruits frais, congelés ou concentrés (pulpes), et mélangées avec des produits laitiers ou de la crème glacée..

Comme dans cet article nous voulons présenter des recettes plus saines sans perdre la saveur délicieuse, Nous proposons des alternatives pour les rendre aussi digestives et légères que possible:

• Au lieu de lait ou de yaourt, nous utiliserons une boisson ou une crème à base de légumes à base de riz, d’avoine ou de noix de coco, que l’on trouve dans tous les supermarchés ou magasins d’aliments naturels;
• De plus, au lieu d’édulcorer avec du sucre, nous choisirons du sirop d’agave, du miel ou de l’extrait raffiné de stévia..
• Les fruits que nous utiliserons seront frais et, si possible, biologiques..

Ce qu'ils nous offrent?

Ces recettes nous offrent de grandes quantités de fruits et / ou de légumes que nous pouvons modifier à notre guise..

Sont riche en vitamines, minéraux et fibres. De plus, ils sont très nutritifs et ne prennent pas de poids. Au contraire, ils nous aident à perdre du poids en répondant à la faim.

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Comme il a été mentionné, ils constituent un apéritif idéal pour le milieu de la matinée et même l’après-midi ou même pour surprendre des invités lors d’occasion..

Dans ce cas, nous essayerons de les servir dans des bols décorés avec l’un des ingrédients contenus dans et éventuellement avec un peu de crème de riz, d'avoine ou de noix de coco.

Les vitamines peuvent être prises par des personnes de tout groupe d'âge.. Pour les enfants, ils constituent un moyen unique et nutritif de manger des fruits..

Dans ce cas, ainsi que pour les personnes qui effectuent des efforts physiques importants, nous pouvons également ajouter des arachides pour fournir à l'organisme les protéines quotidiennes appropriées.. La quantité d'ingrédients dépendra du nombre de portions..

Vitamine verte

Les légumes à feuilles vertes sont très riches en magnésium et en fibres., aidez-nous à purifier le corps et agissez en tant que régulateurs du système nerveux.

C'est une façon de "boire" une bonne "salade" au milieu de la matinée, tout en savourant le goût sucré d'une vitamine. En outre, l'avocat dans cette recette donne à la boisson une texture crémeuse et des acides gras essentiels pour la santé.

Si nous prenons cette vitamine le matin, nous améliorerons le transit intestinal naturellement sans avoir besoin de laxatifs..

Ingrédients

• Avocat (y compris, si nous le souhaitons, zeste de graine);
• Épinards frais;
• Banane très mûre;
• Boisson végétale ou jus de pomme;
• Sirop d'agave, de miel ou de stevia;

Comme nous l'avons dit plus tôt, les quantités de toutes les recettes dépendront du nombre de portions et des préférences de chaque.

Battre tous les ingrédients jusqu'à consistance lisse. Puis servez-le dans un grand verre décoré d'une tranche de pomme ou de banane.

Vitamine jaune

La vitamine jaune est un remède idéal pour améliore notre digestion car elle aide à prévenir la rétention d'eau, active notre métabolisme et est même positive pour les régimes amaigrissants.

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Cette vitamine a une saveur rafraîchissante, tropicale et légèrement épicée, idéale pour les saisons chaudes. Nous devons ajouter une crème végétale à la recette pour obtenir un onctuosité optimal..

Ingrédients

• Ananas très mûr;
• Jus de gingembre ou poudre de gingembre;
• Poudre de noix de coco (ou râpée);
• Crème végétale à l'avoine, au riz ou à la noix de coco;
• Stevia purifiée.

Dans cette recette, le l'idéal est d'utiliser un zeste d'ananas, après tout, il contient de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé.

Il suffit de le faire bouillir pendant 15 minutes et de le laisser reposer pendant 5 minutes. Puis ajoutez-le aux autres ingrédients et battez le tout jusqu'à obtenir une vitamine lisse..

Vitamine orange pour blanchir l'abdomen

Cette vitamine est particulièrement recommandée pour les personnes souffrant de problèmes intestinaux tels que constipation, diarrhée, colite, parasites, etc..

De plus, son goût est délicieux et ses bienfaits pour la santé sont nombreux..

Ingrédients

• Papaye (y compris certaines graines aux propriétés antiparasitaires);
• Mangue;
• Graines de lin (trempées dans un peu d'eau pendant la nuit. Cette eau sera également ajoutée à la vitamine);
• Pelure d'une orange biologique (nous n'utiliserons qu'un petit morceau);
• Agave purifié, miel ou sirop de stévia.

Battez les ingrédients jusqu'à ce que vous remarquiez que les graines de papaye et de lin sont bien broyées. Décorer avec un peu de zeste d'orange ou un morceau de zeste coupé.

Images offertes par Emily Carlin, vanessayavonne et madlyinlovewithlife.