13 raisons de manger plus d'avocat

L'avocat a de grandes propriétés nutritionnelles, mais ces avantages sont inconnus de nombreuses personnes en raison de sa mauvaise réputation d'être un fruit à grossir.. Ce fruit, même s'il contient plus de calories que de nombreux aliments, s'il est consommé avec modération, n'augmentera pas son poids. Découvrez ici 13 raisons de manger plus d'avocat.

L'avocat est reconnu pour aider à contrôler les niveaux de cholestérol (HDL) et pour sa grande quantité de fibres qui désaltèrent l'appétit et aident à réduire la constipation. Il est également détoxifiant et aide à contrôler la glycémie..

Un aliment à ne pas manquer dans le régime alimentaire de tous ceux qui souhaitent conserver une vie saine, après tout, ce fruit apporte environ 20 nutriments essentiels, dont des fibres, diverses vitamines, du potassium, entre autres.

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Pourquoi manger plus d'avocat?

• Simplement parce qu’il est riche en acide folique, une substance indispensable à votre santé et au développement de la grossesse, tant pour le bébé que pour la mère;
• C'est une source de vitamine C qui agit comme un antioxydant., très important car il agit également dans la prévention du cancer, des maladies cardiovasculaires et d'autres maladies dégénératives telles que la maladie d'Alzheimer (perte de mémoire) et du vieillissement naturel lui-même;
• Ce fruit contient beaucoup de vitamine D, essentielle pour le soin des os;
• Contient également un taux élevé de vitamine E, essentiel au bon fonctionnement du système neurologique;
• Aide à contrôler le cholestérol en régulant les triglycérides. Son composant oméga 3 élimine le cholestérol qui nuit à notre santé. En outre, les oméga 3 sont bénéfiques pour les yeux et le cerveau;
• Il contient des vitamines A, C, B-6, B-12 et K qui protègent le système immunitaire et nerveux.
• Grâce à ses vitamines, c'est l'un des aliments qui nous protège des cellules cancéreuses.
• Un bon allié pour la mémoire grâce à ses acides gras bénéfiques pour le cerveau;

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Plus d'avantages de manger plus d'avocat

• Beaucoup de gens ne savent pas que l'avocat contient des propriétés aphrodisiaques., devenir un aliment naturel aphrodisiaque. Ses composants, tels que le potassium et les fibres, agissent sur le rythme sanguin et permettent à la fonction érectile de fonctionner efficacement.
• La consommation d'avocat peut également profiter à vos yeux en raison de ses propriétés qui lui permettent d'absorber les rayons ultraviolets du soleil, de prévenir les lésions de la rétine et de les protéger contre les maladies dégénératives.
• Ce groupe de vitamines à base d'avocat contribue à la lutte contre les maladies tout en revitalisant et en restaurant la souplesse de la peau.
• Ce fruit nous présente également des avantages pour la santé bucco-dentaire. Ses divers composants protègent, localisent et détruisent les cellules cancéreuses de la bouche qui pourraient nuire au bon fonctionnement de notre corps.
• En plus de ces multiples bienfaits pour la santé, l'avocat aide également à perdre du poids.. Une consommation contrôlée lui permet de stimuler le métabolisme en contrôlant les taux de graisse dans le sang. Important: Une consommation excessive d’avocat peut augmenter notre poids. C'est un fait que l'inclure dans le régime alimentaire est crucial, mais il faut avoir un contrôle précis de la quantité recommandée..

 L'avocat devrait faire partie de votre régime alimentaire.!

L'avocat, avec tous ces avantages multiples, peut être préparé de différentes manières, par exemple dans des recettes salées, sucrées et épicées, y compris dans son état naturel.. L'un des plats à base d'avocat les plus populaires est le guacamole, qui accompagne de nombreux autres aliments..

En plus de tous les avantages de manger plus d'avocat, nous pouvons également l'utiliser dans des traitements de beauté tels que les masques pour le visage et les cheveux. Le fruit hydrate et revitalise les cellules en prenant soin de la souplesse de notre peau. Appliqué sur le cuir chevelu, il aide à la restructuration, à la réparation et à l'ajout de nutriments..

La consommation d'avocat est fortement recommandée dans les régimes végétariens. Cela est dû à sa grande valeur nutritionnelle et à toutes les contributions que cela nous apporte..

Manger plus d'avocat pendant la grossesse ou l'allaitement peut faciliter chaque processus avec les nutriments nécessaires au bon développement du fœtus et nourrir le bébé après l'accouchement..

Une personne qui consomme de l'avocat peut s'attendre à une meilleure santé et augmente en outre l'absorption des nutriments cinq fois plus pour la bonne performance du corps humain dans ses diverses activités. C'est incroyable! Alors n'attendez plus et incluez ce fruit merveilleux dans votre régime maintenant!