3 petits déjeuners qui renforcent les défenses naturelles

Il y a des moments où nous avons les défenses naturelles les plus basses; par exemple, en hiver, pendant les périodes de stress, de maladie ou de chirurgie récente. Tout cela peut affaiblir et rendre notre système immunitaire plus vulnérable. Voici quelques idées de petit-déjeuner spécialement conçues pour renforcer nos défenses naturelles..

Option 1: Petit-déjeuner sain pour les défenses naturelles

• Jus de citron avec une cuillère de miel
• Bol de flocons d'avoine aux raisins et aux noix
• Un oeuf brouillé à la purée d'ail

Pourquoi est-ce sain??

Nous vous assurons que vous aimerez ce petit-déjeuner et qu’il renforcera sans aucun doute vos défenses naturelles. Comment Très facile, commencez la journée avec Un jus de citron naturel avec du miel est un trésor naturel de défenses avec lequel personne ne peut se disputer; comme il est riche en vitamines et en antioxydants, il nous purifie de l'intérieur et nous protège de nombreuses maladies..

Le miel est cet élément naturel qui guérit, cautérise et élève nos défenses naturelles.. Il est fondamental dans notre vie quotidienne de prendre soin de notre santé. Faites-le aussi naturel que possible et n'incluez pas trop de sucre.

Et l'avoine? Comme vous le savez déjà, c’est un super aliment riche en vitamine B, un élément clé pour élever le niveau de nos lymphocytes, ces cellules qui luttent contre de nombreux virus et bactéries qui nous protègent essentiellement. Toujours garder à l'esprit: la farine d'avoine est une excellente option de petit-déjeuner.

L'omelette ou l'oeuf brouillé à la purée d'ail est vraiment sain et délicieux. Juste un oeuf et deux purée d'ail. Rappelez-vous que les œufs sont riches en protéines maigres, cela nous donne de l'énergie et nous permet de commencer la journée avec force. La combinaison des œufs et de l'ail apportera de grands avantages au système immunitaire.. L'ail est un antibiotique naturel., combat les infections, les virus et les bactéries. Profitez de ce délicieux petit déjeuner!

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Option 2: Petit-déjeuner pour renforcer le système immunitaire

• Infusion d'eucalyptus et de miel
• Un bol de yaourt grec avec des flocons d'avoine, des fraises et des noix
• Un jus de pamplemousse

Pourquoi est-ce sain??

Que diriez-vous de commencer la journée avec un bonne infusion d'eucalyptus? Cette feuille a de nombreuses propriétés qui augmentent nos défenses, donc nous protège du rhume et de la grippe. C'est un remède fantastique pour les saisons changeantes où nos corps souffrent. Combiné avec du miel, vous aurez une réserve naturelle de défenses pour les matinées très froides..

Yaourt grec, Comme nous l’avons déjà dit sur cette page à une autre occasion, c’est le moins exempt de lactose, mais il fournit le plus de calcium qu’un verre de lait..

Les produits laitiers, une fois fermentés, prennent beaucoup mieux soin de notre système immunitaire et de nos défenses., bonnes bactéries, très important pour notre instinct. Ils préviennent également la constipation terrible et améliorent la digestion..

Si vous consommez également de l'avoine, des noix et des fraises, aura des vitamines et les antioxydants. Les noix ou les amandes apportent du zinc et du magnésium; qui améliorent notablement le système immunitaire.

Et le jus de pamplemousse? C'est excellent. Un remède naturel qui augmente nos défenses et prévient les infections. En effet, sachez que le pamplemousse est extrait d'un élément permettant l'élaboration de médicaments contre les infections vaginales. Voulez-vous connaître un autre secret? En choisissant le pamplemousse, vous obtiendrez plus d'antioxydants, qui sont excellents dans la lutte contre le cancer et pour augmenter les défenses naturelles. Essayer!

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Option 3: petit-déjeuner énergique pour renforcer les défenses naturelles

• Jus de pomme verte et de betterave
• Œuf brouillé aux épinards

Pourquoi est-ce sain??

Eh bien, comme le titre le dit, ce petit-déjeuner est plus énergique. Que cherchons-nous avec ces aliments?? Augmentez votre consommation de fer, augmentez votre taux de vitamine B et de vitamine C. Les aliments sont délicieux et très sains.. Ce complexe nutritif augmentera sensiblement les défenses; pour apporter plus de fer et plus de protéines, pour stimuler ces composés qui soutiennent également le système immunitaire.

Ce petit déjeuner est facile à préparer et rapide si vous avez un bon mixeur pour battre la betterave et la pomme verte. Pas besoin de peler la pomme, car la pectine offre de grands avantages pour la santé. N'oubliez pas de bien nettoyer tous les fruits et légumes..

Ajoutez un verre d'eau pour pouvoir boire facilement le jus et assurez-vous qu'il soit aussi délicieux que sain..

Si vous choisissez aussi oeuf brouillé aux épinards, voyez combien d’énergie vous devrez commencer la journée. Une bonne dose de fer pour prévenir l'anémie, la faiblesse du matin ou les maux de tête classiques du matin..

Assurez-vous de vous lever un peu tôt pour préparer ces délicieux petits déjeuners. Votre corps remarquera et votre santé vous remerciera..