3 combinaisons de fruits pour perdre du poids

Les combinaisons de fruits sont un excellent choix pour perdre du poids tout en maintenant un régime alimentaire sain. Riche en nutriments, les différents ingrédients qui les composent ont encore de nombreux avantages pour la santé et le bien-être..

Ils aident également à améliorer le processus de élimination des toxines et des déchets du corps, en l'aidant à remplir au mieux ses fonctions vitales.

Dans cet article, nous allons enseigner 3 recettes de combinaisons de fruits idéales pour ceux qui veulent perdre du poids et se débarrasser de ces kilos superflus à la place. Quiconque pense que prendre ces trois temps est un sacrifice est une erreur, car en plus, ils sont toujours délicieux! Pourquoi ne pas essayer?

1. Combinaisons de fruits: pomme, concombre et gingembre

C'est une excellente option à préparer le matin, surtout si vous êtes pressé et n'avez pas le temps de vous asseoir et de prendre un petit-déjeuner complet..

La combinaison de ces ingrédients va nourrir et hydrater le corps, contribuant également à une perte de poids saine et durable.

Vous aurez besoin d'une pomme verte, d'un concombre et de gingembre. Pour faire le battement, lavez bien la pomme sans la peler, car beaucoup de nutriments sont concentrés dans la coquille, puis le couper en petits morceaux.

Épluchez et coupez le concombre de la même manière. Pendant ce temps, faites infuser au gingembre un verre d’eau (200 ml). Mélanger l'infusion, la pomme et le concombre et bien battre jusqu'à consistance lisse.

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En plus d'être un délice, cette recette a plusieurs avantages pour la santé.. La pomme verte est riche en flavonoïdes, en fibres et en vitamine C, et aide à réguler les niveaux de sucre dans le sang et à lutter contre le cholestérol élevé et le diabète.

Déjà le concombre est responsable de donner légèreté et fraîcheur au jus; avec très peu de calories, il hydrate et nous donne la satiété et est riche en antioxydants.

Enfin, nous pensons que vous avez entendu des nombreuses propriétés médicinales du gingembre, parmi eux, la capacité d'améliorer la digestion et de soulager l'inflammation dans le corps.

2. Combinaisons de fruits: orange et carotte

Ce jus riche en bêta-carotène Perdre du poids et garder le corps en bonne santé est l’un des meilleurs. Vous pouvez le prendre le matin ou à tout autre moment où vous vous sentez comme.

Par une chaude journée, ajouter quelques glaçons vous permettra de déguster une boisson délicieuse, fraîche et très rafraîchissante.

Pour la recette, vous aurez besoin des deux jus d'orange. Après l'avoir extrait, mettez-le dans un mélangeur avec deux carottes propres, pelées et coupées en petits morceaux.

Ajoutez environ 250 ml d’eau et mélangez bien jusqu’à consistance lisse..

N'oubliez pas de le consommer toujours frais, juste après avoir battu les ingrédients..

L'orange est idéal pour réguler le tractus gastro-intestinal et aider à prévenir la constipation et que la digestion se fasse toujours de la meilleure façon possible.

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Il est également riche en vitamine C, capable de renforcer le système immunitaire, de prévenir l'inflammation et de fournir une quantité importante de fibres solubles..

Les carottes sont riches en fibres, en bêta-carotène, en vitamine A et en potassium.. Il empêche la rétention d'eau et aide à détoxifier le corps..

3. Combinaisons de fruits: melon, gingembre et raisin

Ce jus est idéal pour ceux qui veulent se décoller et perdre les kilos superflus simplement et délicieusement. Ses propriétés de désintoxication permettent Élimine les toxines, favorise la combustion des graisses et combat les ballonnements abdominaux qui nous hante tellement.

Vous utiliserez deux tranches de melon, un demi-jus de citron, 2 c. À soupe de raisins secs blancs, un peu de gingembre haché (au goût) et un demi-verre d'eau..

Mettez le melon haché et les autres ingrédients dans un mélangeur et mélangez jusqu'à ce que le mélange soit lisse et agréable à boire..

Le melon est l'un des meilleurs détoxifiants disponibles et il est riche en fibres et en minéraux importants pour notre corps.. En outre, cela favorise également la satiété, ce qui nous évitera de trop en faire lors des prochains repas et de contribuer à la perte de poids..

Nous avons déjà parlé des avantages du gingembre et le raisin, l'autre ingrédient de cette merveilleuse combinaison de fruits, offre également des propriétés intéressantes..

Elle est un excellente source d'énergie, aide à prévenir et à traiter les infections et améliore même la santé de nos os.

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