Christopher Wilcox
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De plus en plus de gens sont intéressés à les mettre en pratique, en particulier après avoir trop mangé ou ressenti certains symptômes tels que ballonnements, flatulences ou sensation de lourdeur..
Bien que les menus proposés ne doivent pas être prolongés pendant une longue période, leur consommation permet d’éliminer les toxines., réduire la constipation et améliorer les fonctions du métabolisme pour perdre du poids plus facilement.
Vous osez les essayer? Dans cette opportunité, nous voulons partager 3 types de régimes purifiants qui peut être mis en œuvre comme un supplément pour perdre du poids ou améliorer la santé..
Ce que vous devez savoir avant de commencer l'un des régimes purifiants?
Les régimes de purification exposent un programme d'alimentation qui a plusieurs objectifs. Premièrement, ils cherchent à nettoyer et à purifier les organes excréteurs du corps (foie, reins et côlon) afin d'améliorer leur fonctionnement lorsqu'il y a de nombreuses toxines..
Être composé de lumière et facile à digérer les aliments, sont idéales pour réguler le processus de digestion et réduire l'inflammation. Entre autres choses, ils augmentent la résistance du corps à la maladie et produisent un sens remarquable de bien-être..
Ces modèles de puissance ne sont pas conçus pour durer toute la vie car ils peuvent être quelque peu restrictifs. L'idéal est faites-le pendant un maximum de 7 jours, seulement trois ou quatre fois par an.
Voir aussi: Comment préparer un jus d'aloe vera pour purifier le foie et brûler les graisses
Aliments interdits dans les régimes de purification
La plupart des aliments ordinaires ont des caractéristiques qui ne conviennent pas aux régimes purificateurs. Bien que tous ne soient pas classés comme des aliments «nocifs», certains ont des propriétés qui peuvent rendre difficile le processus de purification..
Les plus courants sont:
- Saucisses ou Viande Séchée
- Viande rouge
- Aliments transformés ou préfabriqués
- Conserves
- Produits de boulangerie industrielle ou de boulangerie
- Aliments frits ou des collations
- Huiles et beurres saturés
- Restauration rapide
- Boissons gazeuses et boissons gazeuses
- Café et chocolat
Les 3 régimes nettoyants faibles en gras que vous devriez essayer
L’intérêt pour les régimes de purification a tellement grandi ces dernières années que de nombreux plans de restauration ont été conçus avec leurs caractéristiques. Il est courant de trouver de nombreuses alternatives, même adaptées à certains besoins..
Ci-dessous, nous avons compilé 3 modèles de régimes faibles en gras qui, En plus de nettoyer le corps, ils aident à «brûler des calories» pour réduire les mesures plus facilement.. Bien sûr, une fois les plans finalisés, après un maximum de sept jours, un régime équilibré devrait être maintenu..
Diète nettoyante aux artichauts
Au sein des régimes purifiants, l’artichaut se distingue comme l’un des plus efficaces. Améliore la digestion, favorise l'élimination des liquides et aide à réduire le poids en peu de temps.
- Petit déjeuner: une tasse infusée d'artichauts au citron, une salade de fruits et deux tranches de pain complet.
- En milieu de matinée: un verre de lait de légumes ou de jus d'orange fraîchement pressé.
- Déjeuner une assiette de riz brun aux artichauts ou une salade d'artichauts aux tomates et au céleri.
- Snack: une assiette de fruits hachés et deux capsules d'artichaut (disponibles dans les pharmacies ou les herboristeries).
- Le dîner: artichaut grillé accompagné d'une portion de poitrine de poulet.
Ce régime ne devrait pas être effectué pendant plus de trois jours. Peut être pris en compte avant d'adopter un régime équilibré pour perdre du poids..
Régime purifiant à l'avoine
La farine d'avoine est l'une des céréales les plus complètes sur le plan nutritionnel. Cette céréale a toujours été incluse dans les régimes de nettoyage, car son apport en fibres et en antioxydants est essentiel pour faciliter l’élimination des déchets emprisonnés dans le corps..
- Petit déjeuner: trois cuillères à soupe de farine d'avoine avec du lait et quatre fraises.
- En milieu de matinée: un fruit ou un bol de bouillon de légumes.
- Nourriture: trois cuillères à soupe de farine d'avoine avec de l'eau ou du lait; une salade mélangée et une portion de poitrine rôtie.
- Snack: jus de fruit ou infusion.
- Le dîner: trois cuillères à soupe de farine d'avoine avec de l'eau ou du lait et une salade aux asperges, à l'huile d'olive et à une pincée de sel.
La période pour ce régime est un maximum de cinq jours.. Les aliments à chaque repas principal peuvent être variés par des alternatives similaires, en gardant la consommation d'avoine.
Régime Purifiant à la Tomate
Pour ses propriétés nutritionnelles, les tomates ça fait l'un des ingrédients de nettoyage les plus remarquables du régime. Dans ce cas, il s'avère être le protagoniste de l'un des régimes purificateurs les plus connus au monde..
- Le jeûne: un verre de jus de tomate frais.
- Petit déjeuner: deux tomates cuites assaisonnées d'origan, d'huile d'olive et de sel.
- En milieu de matinée: un verre de jus de tomate frais.
- Déjeuner Une assiette de salade de tomates avec des germes de soja et des poivrons. Il peut être accompagné d'une portion de volaille rôtie ou de saumon rôti..
- Enchère: un verre de jus de tomate frais.
- Le dîner: une salade de tomates avec des artichauts et du poivron rouge et une portion de poisson.
- Avant de se coucher: terminez la journée avec un verre de jus de tomate.
Ce régime n'est fait que pendant trois jours.. En cas d'anxiété, vous pouvez ajouter des ingrédients faibles en gras et en calories tels que des fruits ou des grains entiers..
Pensez-vous que votre digestion est lente? Avez-vous remarqué votre abdomen enflammé? Si vous identifiez avec ces symptômes, peut-être qu'il est temps de choisir l'un de ces régimes de nettoyage. Suivez les recommandations et profitez de leurs propriétés..
Purification du foie