4 conseils pour éviter les menstruations douloureuses

La médecine conventionnelle propose des anti-inflammatoires et des analgésiques qui ne guérissent pas, soulagent seulement les symptômes à ce moment-là, et il n'est pas facile de trouver des remèdes naturels qui résolvent réellement le problème de la douleur. Aujourd'hui, nous allons partager quelques conseils pour éviter les menstruations douloureuses.

Une nourriture suffisante pour éviter les règles douloureuses

L'alimentation joue un rôle clé dans tout trouble de la santé. La douleur est toujours le signe que quelque chose ne va pas bien et que nous devons mieux prendre soin de notre santé..

Ce conseil est général et bénéfique pour tout problème de santé qui provoque des douleurs et des règles particulièrement douloureuses..

Comment éviter les menstruations douloureuses naturellement

• Remplacer les céréales raffinées et la farine par des grains entiers, qui sont beaucoup plus nutritifs et augmentent le sentiment de satiété.
• Ne pas abuser des produits laitiers, préférant le yogourt, le kéfir et le ghee (beurre clarifié) au lait ou au beurre. Évitez la crème sure, les crèmes et les glaces.
• Éliminez les fritures diététiques et préférez faire sauter les aliments à l'huile d'olive, ou les cuire à la vapeur ou dans l'eau.
• Évitez le sucre blanc et le sel, consommez-les toujours en petites quantités si nécessaire. Le miel, la stevia et le sel de l'Himalaya sont les plus appropriés.
• Augmenter la consommation de fruits et de légumes crus et cuits et réduire le nombre de viandes rouges, de saucisses et d'aliments précuits. Adoptez les viandes maigres, la pêche et les œufs en tant que sources de protéines animales..
• Incluez des légumes dans votre menu au moins deux fois par semaine.

Prendre soin du foie pour éviter les règles douloureuses

Selon la médecine chinoise, si vos règles sont douloureuses, votre foie peut ne pas fonctionner correctement..

C’est pourquoi nous devrions aider ce corps très important, l’un des plus touchés par les conséquences de la vie moderne en raison d’une mauvaise alimentation, de la pollution, du stress, des émotions négatives, etc..

Nous pouvons prendre en charge la fonction hépatique avec les recommandations suivantes:

• Buvez un verre d'eau avec le jus de demi-citron à jeun, une demi-heure avant le petit déjeuner.
• Boire des infusions de pissenlit, boldo, artichaut et chardon.
• Dîner tôt et peu disponible.
• Évitez les situations stressantes ou qui peuvent mener à la colère.
• Appliquez de la chaleur au foie (côtes sur le côté droit) une demi-heure avant le coucher.

Réguler le système hormonal pour prévenir les règles douloureuses

Les hormones jouent un rôle crucial dans les douleurs menstruelles et les problèmes du système reproducteur féminin. Le mode de vie stressant dans lequel nous vivons déséquilibre malheureusement le système hormonal délicat des hommes et des femmes, en provoquant des perturbations..

Découvrez: 8 symptômes d'un déséquilibre hormonal que vous pourriez ignorer

La solution? Essayer de vivre plus connecté à la nature et aux rythmes de son corps.

Ci-dessous, nous parlerons de trois plantes que nous devrions consommer régulièrement pour équilibrer le système endocrinien et prévenir les douleurs menstruelles à long terme..

Maca: aphrodisiaque, nourrissant et régulateur

La maca est une racine andine péruvienne typique qui possède plusieurs propriétés bénéfiques pour le système reproducteur..

En plus d'augmenter l'appétit sexuel, il augmente la quantité de sperme chez les hommes et renforce les embryons chez les femmes, symbole de fertilité dans votre pays..

C'est également très bon pour réguler les hormones chez les femmes.. La civière est un excellent anti-inflammatoire et contribue à la santé globale.

Vitex: plante médicinale utilisée depuis l'Antiquité

Le vitex est utilisé depuis des siècles pour traiter les problèmes causés par le syndrome prémenstruel et l'anxiété..

Il aide également à combattre les bouffées de chaleur de la ménopause.

C'est une plante qui aide à réduire les niveaux d'œstrogène, ce qui peut être une cause de crampes et d'autres douleurs menstruelles..

Consommez des thés et des suppléments, toujours sur les conseils de votre médecin, pendant au moins trois mois pour commencer à remarquer les effets positifs..

Sauge: Stimulant pour le système circulatoire pour prévenir les menstruations douloureuses

Salvia est en train de guérir, Il stimule également la circulation, facilite la menstruation et évite les crampes menstruelles.. Il doit être consommé avec modération car, stimulant, il augmente le risque d’augmentation de la pression artérielle..

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Soulagement des douleurs menstruelles

Si vous éprouvez des crampes, vous pouvez prendre les mesures suivantes pour éviter de recourir à des médicaments:

• Pour dégonfler la région du ventre, appliquez de la chaleur à l'aide d'une poche thermique ou d'un cataplasme d'argile..
• Boire une infusion de curcuma et de gingembre.
• Allongez-vous en position fœtale avec un oreiller entre vos genoux.
• Préparez un excellent thé à la cannelle pour réduire vos règles (ne le prenez donc pas si vous êtes enceinte ou tentez de tomber enceinte)..

Il faut toujours noter que le Les traitements naturels doivent être effectués sous la supervision de votre médecin. fiable.

Comment traiter la douleur et l'inconfort causés par la menstruation?