4 recettes d'ananas délicieuses et hypocaloriques

L’ananas est l’un des fruits les plus savoureux et les plus sains du monde. Son goût acide avec de petites touches sucrées le rend idéal non seulement pour le dessert, mais aussi pour le combiner avec des viandes, des salades et des jus de fruits..

À cela s’ajoutent ses avantages incroyables, que presque tout le monde connaît et que de nombreux nutritionnistes commentent et recommandent. Idéal pour nos régimes.

Il est donc important que, à l'exception des personnes allergiques aux fruits, nous les incluions dans notre alimentation quotidienne, soit dans le jus du matin, soit dans les tranches fraîches ajoutées à la salade..

Aujourd'hui, avec tout cela en tête, nous vous donnerons des recettes simples pour que vous et votre famille profitiez de leurs merveilleux avantages. Mais d'abord, parlons un peu de ses propriétés..

Propriétés du fruit

L'ananas est un fruit tropical, actuellement distribué dans le monde entier. On peut le trouver à des prix imbattables en fonction de la saison. Bien vendu en confiture, Nous vous recommandons de toujours le consommer frais pour profiter pleinement des propriétés suivantes:

• L'ananas est diurétique et dépuratif
• Élimine les toxines
• Prévient la constipation
• Facilite la digestion
• Brûler les graisses
• Il est riche en vitamines. C, B1, B6, principalement acide folique et potassium
• Il contient une enzyme appelée bromélaïne, qui aide à la digestion et détruit également les parasites intestinaux

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Recettes

Salade De Poulet À L'ananas

Ingrédients

• 1 poitrine de poulet cuite
• 1 ananas frais
• 1 grosse pomme
• 1 citron
• 1 pied de laitue

Pour la sauce

• Huile d'olive (une cuillerée à thé)
• Deux noix
• 2 branches de céleri
• Quelques graines de moutarde
• Jus de citron
• Une pincée de poivre

La préparation

1. D'abord laver la laitue et le couper en petits morceaux, selon la quantité désirée, puis faire la même chose avec la pomme et l'ananas, c'est-à-dire couper et couper tout en cubes.
2. Épluchez le céleri et râpez-le, mettez dans le récipient à salade où seront préparés les ingrédients précédents et ajoutez le jus de citron, les noix hachées, une pincée de poivre et les graines de moutarde. Laisser reposer tous les ingrédients pendant 30 minutes.
3. Quand le poulet est cuit, le couper en petits morceaux.
4. Enfin, ajoutez tout dans le contenant à salade: le poulet haché, la pomme, l'ananas, le céleri, les noix. Tous ces ingrédients auront une saveur agréable, arrosés de citron et de moutarde, et auront l'ombre des fruits choisis. Sans aucun doute une belle salade saine et le meilleur, délicieux!

Tarte diabétique

Ingrédients

• 1 ananas naturel
• 200 g de pâte feuilletée
• 3 cuillères à soupe de crème sure non sucrée ou de yogourt nature
• 100 g de pignons de pin grillés
• 15 raisins secs

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La préparation

1. Cuire la pâte feuilletée jusqu'à ce qu'elle soit dorée. Ensuite, graissez la crème que vous avez choisie: crème sure ou yaourt nature. Si vous préférez, graisser avec une confiture pour diabétiques. Ajoutez les pignons et les raisins secs à la crème.
2. Coupez l'ananas en petites tranches et mettez la pâte feuilletée et la crème prête à l'emploi.. Cuire au four pendant 10 minutes pour que l'ananas soit suffisamment chaud. Après cela, vous serez prêt à le prouver. C'est un dessert simple et sain. En fait, si sain que même les diabétiques peuvent prouver.

Ananas farci

Ingrédients

• 1 ananas
• 3 jaunes d'oeuf
• 1 cuillère à soupe de fécule de maïs
• 3 cuillères à soupe de sucre
• 1 peu de kirsh
• 4 bananes
• Soupir
• Jus d'ananas

La préparation

1. D'abord couper les fruits en deux de la position verticale. Ensuite, retirez la pulpe pour préserver la croûte, qui sera le moule à dessert.
2. Prépare la crème, battre 3 jaunes d'oeuf, 1 cuillère à soupe de fécule de maïs, 3 cuillères à soupe de sucre et un peu de liqueur de kirsch. Battre beaucoup jusqu'à ce que crémeux. Bientôt après, faites cuire dans une casserole avec le jus d’ananas en remuant pour qu’il ne roule pas.
3. Obtenez deux bananes et la mie d'ananas cela a été retiré, et mis dans un mélangeur pour obtenir une "pâte" aussi homogène que possible. Puis mélangez avec la crème qui était en feu. Le résultat sera une crème délicieuse..
4. Enfin, mettre cette crème dans le zeste d'ananas qui a été vidé, et pour finir la décoration, incluez un "soupir" en battant bien les blancs d'oeufs qui ont été utilisés. Laissez tout dans le four pendant quelques minutes à feu doux juste pour brunir et il est prêt à être apprécié!

Jus d'ananas pour perdre du poids

Ingrédients

• 2 tranches d'ananas
• ½ citron
• 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre
• 1 verre d'eau

La préparation

1. C'est très simple à préparer et c'est idéal à prendre tous les matins. Pour ce faire, coupez deux tranches de fruits frais et mixez jusqu'à obtenir un jus plus fin..
2. Ensuite, prenez un verre d'eau et ajoutez deux cuillères de vinaigre de cidre, du jus d'un demi citron et du jus obtenu à partir d'ananas préalablement liquéfié. Cela peut sembler un peu étrange, mais ce jus est merveilleux non seulement pour brûler les graisses, mais aussi pour améliorer la digestion. Alors assurez-vous de le prouver.

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