4 soupes pour purifier le foie et les reins

Malheureusement, nous sommes exposés à une pléthore de toxines qui sont absorbés lorsque nous entrons en contact avec des produits chimiques, la pollution, des aliments cultivés avec des pesticides et une alimentation malsaine; à base de sucre, de matières grasses et d'aliments transformés riches en conservateurs.

Il est donc important d'aider le corps à se purifier en éliminant les toxines et les déchets nocifs pour la santé. cela peut s'accumuler et entraver la fonction hépatique et rénale.

L’un des moyens d’atteindre cet objectif consiste à manger des soupes de désintoxication. Aujourd’hui, nous vous présenterons quatre recettes simples et délicieuses conçues dans ce but..

Manger sainement avec des soupes

Il est important de se rappeler qu'il existe plusieurs régimes de désintoxication qui n'offrent la consommation de jus et / ou de soupes que pendant quelques jours pour débarrasser le corps des toxines.. Ce n'est pas ce que nous proposons dans cet article..

Le meilleur moyen de maintenir votre corps en bon état est de vous concentrer sur une alimentation saine et équilibrée. accompagné non seulement d'une activité physique régulière, mais aussi d'eau potable.

C'est pourquoi, Nous suggérons que les soupes suivantes ne soient qu'une partie d'un menu équilibré et riche en éléments nutritifs; qui comprend les protéines, les glucides complexes et les graisses saines.

Choisissez la recette que vous préférez et profitez-en!

1. Soupe au concombre et à l'avocat

Cette recette est extrêmement simple et utilise très peu d'ingrédients pour créer une soupe efficace pour éliminer les toxines..

En bref, le concombre est composé principalement d’eau. Donc, il hydrate et combat la rétention d'eau.

Par ailleurs, l'avocat présente plusieurs avantages pour la santé et procure même de la satiété. donc on n'a pas faim très vite après avoir consommé de la soupe.

Votre foie et vos reins vous remercieront!

Ingrédients

• 1 avocat
• 1/2 concombre pelé
• 1/2 zeste de citron
• 1/2 jus de citron

En bref, battez tous les ingrédients dans un mélangeur jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse..

Vous pouvez le manger au dîner avec une protéine légère..

En savoir plus: Avantages du jus de concombre

2. Soupe au chou et aux lentilles

Ces deux superaliments riches en nutriments conviennent parfaitement à une soupe détoxifiante corsée qui aidera votre foie et vos reins à fonctionner aussi bien qu'ils le peuvent..

Ingrédients

• 8 tasses de bouillon de légumes
• 1 1/2 tasse de lentilles
• 2 carottes
• 2 oignons
• 1 poignée de chou frisé
• 1 gousse d'ail
• 1 cuillère à soupe de persil haché

Pour le préparer, commencez par placer le bouillon de légumes, les lentilles, les carottes, les oignons, l'ail et le chou dans une grande casserole.

Puis porter à ébullition et laisser mijoter jusqu'à ce que les lentilles soient cuites.

Ensuite, ajoutez le persil haché et remuez. Enfin, servez et savourez cette délicieuse recette..

3. Soupe de carottes, cumin et gingembre

À savoir, cette soupe a un goût délicieux et contient des ingrédients qui aident à purifier les reins et le foie..

Le gingembre est excellent pour éliminer les toxines et les carottes contiennent une multitude de nutriments importants pour notre corps..

Ingrédients

• 1/2 oignon haché
• Racine de gingembre hachée de 1,2 cm
• 500 g de carottes pelées et tranchées
• 1/2 cuillère à café de cumin
• 500 ml de bouillon de poulet ou de légumes
• 1/2 cuillère à soupe de graines de cumin
• Sel et poivre au goût

Tout d'abord, faire sauter le gingembre et l'oignon jusqu'à ce qu'il soit transparent. Ajoutez ensuite les carottes et laissez cuire environ 5 minutes. Ajouter le bouillon et le cumin et laisser mijoter 45 minutes ou 1 heure jusqu'à ce que les carottes soient bien tendres.

Enfin, battez la soupe au mélangeur pour obtenir une texture crémeuse et servez-la avec une poignée de graines de cumin.

En savoir plus: Pourquoi inclure les carottes dans votre alimentation?

4. Potage aux poireaux et au céleri

Cette soupe délicieuse et très facile à préparer reste excellente pour purifier le corps, en particulier le foie et les reins. La peine d'essayer!

Ingrédients

• 2 poireaux moyens émincés
• 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
• 3 gousses d'ail
• 1 cuillère à café de feuilles de thym
• 1 paquet de céleri haché
• 2 1/2 tasses de bouillon de poulet ou de légumes
• 1 1/2 c. À thé de jus de citron

Faites d'abord sauter les poireaux dans l'huile d'olive et un peu de sel pendant environ 10 minutes. Ajoutez ensuite l'ail et le thym et faites sauter pendant 3 minutes. Ajoutez ensuite le céleri et le bouillon. Enfin couvrir et cuire pendant 20 minutes.

Puis battez le tout dans un mélangeur pour obtenir une texture crémeuse. Ajouter le jus de citron et servir.

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