5 aliments blancs qui sont toxiques pour votre santé

Nous savons que de nombreux aliments de tous les jours ne sont pas considérés comme sains, mais parmi eux, cinq aliments blancs sont de véritables poisons pour le corps et sont extrêmement nocifs pour la santé.

Il est important de les éviter autant que possible et, si vous les consommez, de ne consommer que des quantités modérées.. Tous peuvent être remplacés par des alternatives saines offrant plus de nutriments sans nuire à la santé.. Découvrez-les ci-dessous.

Les aliments blancs qui sont un poison pour la santé

1. sucre raffiné

Le sucre raffiné est l’un des pires aliments que nous puissions offrir à notre corps.. Il est nutritionnellement nul et exempt de tout nutriment. Il s'agit simplement de calories vides qui contribuent énormément à la prise de poids et à l'obésité..

En plus de ne rien offrir, le sucre «vole» encore notre corps de précieux minéraux et vitamines, car de grandes quantités de ces nutriments sont nécessaires pour digérer, éliminer et rééquilibrer le corps..

La consommation de sucre affecte tous les organes du corps. Il favorise également l'accumulation de graisse, peut endommager les dents et augmente considérablement le risque de développer un diabète.. Pour ces raisons, il est essentiel de s'en éloigner.

Remplacez le sucre raffiné par du sucre brun ou du miel, qui sucrent sans nuire à votre santé..

Nous devrions toujours préférer des aliments aussi naturels que possible. Par conséquent, certains aliments blancs ou raffinés doivent toujours être évités..

2. Sel raffiné

Le corps a besoin de sel, mais l'option raffinée, également appelée sel de table, est nocive pour le corps..

Il est essentiellement composé de 97% de chlorure de sodium et de 3% de produits chimiques tels que des absorbeurs d'humidité et d'iode.. C'est donc un produit chimique que le corps reconnaît comme étant complètement étranger.

Il est vide sur le plan nutritionnel et nécessite beaucoup d'énergie du corps pour être métabolisé. Cela déséquilibre les fluides corporels et surcharge le système d'évacuation..

Pour neutraliser le sel, le corps élimine l'eau déjà stockée dans les cellules. Cela provoque la déshydratation des cellules et augmente le risque de mort prématurée des cellules.. Cela peut entraîner des maladies telles que l'arthrite, les rhumatismes, la goutte et les calculs rénaux et biliaires..

Il existe des alternatives saines au sel de table. Parce qu'il n'a pas été raffiné, le sel entier contient des vitamines et des minéraux non nocifs pour la santé. Certaines options sont le sel de mer et le sel de l'Himalaya..

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3. Farine raffinée

La farine raffinée, également appelée farine blanche, perd tous ses éléments nutritifs au cours du processus de raffinage. Ainsi, il devient un aliment avec des calories vides et inutile pour le corps..

Les aliments blancs à base de farine blanche manquent également de fibres et peut causer de la constipation. En outre, ils augmentent la rétention d'eau, favorisent la prise de poids et augmentent le risque de cancer de l'intestin..

En raison de son indice glycémique élevé, la farine raffinée augmente rapidement la glycémie, provoquant des pics d’insuline et favorisant ainsi l’accumulation de graisse dans le corps. Il contribue également à l'augmentation du cholestérol et au risque de développer une maladie cardiovasculaire..

Pour tous ces facteurs, il est essentiel d'éviter les aliments à base de farine blanche tels que le pain, les pâtes, les gâteaux et les biscuits.. Optez toujours pour les versions complètes, qui ont un indice glycémique inférieur et contiennent des fibres et plusieurs nutriments importants..

4. margarine

Contrairement au beurre, qui est un produit d'origine animale, la margarine est un produit totalement artificiel qui contient divers produits chimiques nocifs pour la santé.

Il est fabriqué à partir d’huiles végétales qui passent par divers processus chimiques pour obtenir la texture solide que nous connaissons, pour blanchir les huiles, pour ajouter de la couleur jaune, pour ajouter du goût et pour le conserver longtemps dans les rayons des supermarchés..

En outre, la margarine contient des graisses trans, extrêmement nocives pour le corps.. Les aliments contenant ce type de graisse doivent être évités à tout prix car ils augmentent considérablement le risque de maladie cardiaque..

Bien que le beurre d'animal ne soit pas l'aliment idéal, car il contient une quantité considérable de graisses saturées, il constitue une meilleure option par rapport à la margarine..

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5. lait de vache

Bien qu’étant une source importante de protéines et contenant des nutriments tels que le calcium, le lait de vache est déjà considéré par beaucoup comme un aliment blanc toxique pour le corps..

De plus en plus de personnes souffrent d'une intolérance au lactose. C'est parce que le notre corps n'est tout simplement pas prêt à digérer le lait de vache.

Des études montrent que La consommation de lait de vache est associée à l'anémie, aux gaz, aux migraines, aux ballonnements, à l'indigestion et aux allergies.. Cela peut même augmenter le risque de cancer de la prostate et de l'ovaire..

Pour produire du lait, les vaches reçoivent des injections d'hormones pouvant causer une infection et créer du pus, qui est finalement transféré dans le lait.. Ils sont également traités avec des antibiotiques dont les substances nocives peuvent atteindre le produit final que nous consommons..

Pour le remplacer, pariez sur des versions végétales comme le lait de soja, les amandes et le riz. D'autres solutions de rechange sont les laits sans lactose, qui sont plus facilement digérés par l'organisme..

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