5 choses étonnantes qui génèrent de l'anxiété

L'anxiété est caractérisée par une grande anxiété et une extrême insécurité.. Vous méfie de tout ce qui vous entoure et pense constamment que des malheurs se produiront à l'avenir.

C'est une réaction corporelle normale en cas d'urgence; en rapport avec les joies et les peines et une fonction de survie.

Pensez-vous que vous avez ce problème?

Il y a des pratiques qui atténuent ce trouble. Certains ajustent leurs clés entre leurs index et d'autres mangent tout simplement beaucoup. Il est courant de voir des gens qui, lorsqu'ils sont occupés et ont besoin de concentration, ont toujours du chocolat ou des bonbons.

Ce sont quelques-uns des des choses étonnantes qui génèrent de l'anxiété.

1. repos extrême

Il est courant qu'une personne reçoive des nouvelles alarmantes lorsqu'elle s'assied sur le canapé ou se couche. Impossible d'assimiler les informations et passe beaucoup de temps dans cet état.

Les comportements sédentaires augmentent le risque de développer de l'anxiété.. La plupart des chercheurs cliniques s'accordent pour dire qu'un mauvais état de santé et une activité physique réduite sont des facteurs déclencheurs..

Si vous faites de l'exercice, vous constaterez que le problème s'atténue. Une autre recommandation pourrait être de rendre visite à la famille et aux amis. Sortez du lit de repos. Il y a un monde à parcourir et beaucoup de choses à faire.

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2. La vie en ville peut causer de l'anxiété.

Oui, même si tu n'y crois pas, l'urbanité, l'encombrement et la hâte peuvent le déséquilibrer.

Si le bruit et les gens ne vous affectent pas, faites attention à l'air de la ville. La contamination de l'environnement provoque également de l'anxiété.

Des études ont été faites où il a été démontré que qui vit à la campagne est moins susceptible de souffrir de ce problème que les citadins.

La relation de cause à effet avec ce fait contaminant n’a pas été prouvée avec certitude. Cependant, les chercheurs pensent que les niveaux de radicaux libres causés par la contamination pourraient être à l'origine de ce trouble..

Une bonne option pourrait être de prendre le week-end gratuit et de s'éloigner de la ville. Même si c'est juste un jour, être dans d'autres environnements et ralentir peut faire des miracles!

3. Problèmes financiers et environnement désagréable

Il est impressionnant de noter les recherches menées par le Collège européen de neuropsychopharmacologie. L’étude indique que Les femmes vivant dans des villes dont l'économie est touchée sont plus susceptibles d'être anxieuses. Cependant, cette situation n'affecte pas autant les hommes..

Les femmes économiquement stables vivant dans des territoires peu sûrs sont toujours sujettes à l’anxiété..

Une femme qui réalise l’insécurité d’un quartier soulève ses inquiétudes et devient anxieuse.

4. Très fast food

C'est ironique de penser que fast food peut causer de l'anxiété et même plus étrange de savoir qu'il associe à la dépression.

Dans une étude publiée dans British Journal of Pharmacology, après 4 mois d'alimentation d'un groupe de rongeurs soumis à un régime riche en graisses par rapport à un deuxième groupe soumis à un régime standard, les premiers ont présenté des modifications nerveuses et une apathie plus importantes..

Par la suite, un régime standard a été élaboré chez le rat qui consommait beaucoup de gras. Ses symptômes anxieux et dépressifs ont disparu..

Donc, il y a des possibilités pour améliorer l'humeur.

Si vous mangez des graisses maintenant, réduisez les niveaux et maintenez un régime alimentaire sain. Vous verrez comment l'état de nervosité disparaîtra à mesure que vous mangerez mieux..

5. vivre dans des zones bruyantes

L'inquiétude est également générée par les bruits de tous les jours, tels que ceux d'une usine ou les cris incessants des enfants dans une école. Bien que je ne crois pas, cela peut causer des nausées et des maux de tête.

Si vous travaillez dans des endroits comme celui-ci, cherchez un endroit où vous pouvez être silencieux et bruyant pendant un moment..

Si vous venez d'emménager dans une nouvelle maison très proche d'une route très fréquentée, d'un aéroport ou du métro et que vous avez eu des problèmes, c'est peut-être la cause..

Nous savons que vous ne pourrez peut-être pas déménager, mais nous vous recommandons de rechercher une option.. Pratiquez le yoga dans certains parcs sans trop de bruit c'est peut-être une bonne idée.

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Cherchez un moyen de mener une vie plus calme

La rupture du travail, la garde des enfants ou la création de partenariats constituent un effort quotidien suffisant pour créer de l’anxiété. Imaginez-vous rejoindre ceci avec un voisin bruyant. L'inquiétude vient avec la nervosité.

Lorsque nous devons nous concentrer pour faire quelque chose, juste pendant notre temps libre, nous avons besoin de beaucoup de paix.

Si vous avez affaire à l’une de ces inquiétudes surprenantes, identifiez vos options pour inverser la situation..

Je ne pourrai peut-être pas le changer complètement, mais trouver l'équilibre entre adaptation et changement.

En bref, l'anxiété peut être provoquée par des occupations et des bruits quotidiens forts, ainsi que par quelque chose d'aussi inattendu que le repos extrême..

Prenez soin de votre santé, vivez dans le calme et maintenez une alimentation équilibrée. Les réactions de votre corps sont le produit de ce qui se passe à l'intérieur..

Si vous êtes souvent nerveux, vous pouvez avoir un problème. Prenez les mesures nécessaires et assurez-vous de consulter un médecin..