5 conseils pour avoir des reins en bonne santé

Nous avons tous entendu combien il est important de garder nos reins en bonne santé, mais vous savez pourquoi ils sont importants?

Les reins sont les organes responsables de la filtration, de l'absorption et de l'absorption de l'eau, des sels et des ions de notre corps..

En raison d'être les responsables de l'élimination des déchets toxiques du sang, sont considérés comme les organes les plus importants du système urinaire.

Maintenant que vous connaissez son importance et que vous comprenez à quel point il est indispensable d'avoir des reins en bonne santé, lisez et suivez ces conseils:

1. Manger sainement 

La consommation excessive d'aliments riches en matières grasses et en sucres oblige nos reins à travailler plus fort., puisque ces aliments surchargent le corps de toxines.

Le résultat de cette accumulation de toxines est que vos reins doivent travailler plus fort que d'habitude pour garder votre corps propre..

Il est également important de garder votre taux de cholestérol sous contrôle..

Les personnes ayant un taux de cholestérol élevé ont souvent des problèmes rénaux. (et complications majeures si vous avez déjà une insuffisance rénale).

Rappelez-vous que l'hypercholestérolémie est liée à la consommation d'aliments riches en graisses saturées, tels que ceux que l'on trouve dans restauration rapide.

Par conséquent, il est très important que, si vous souhaitez avoir des reins en bonne santé, maintenez un régime alimentaire exempt de ces aliments..

Mangez un régime riche en bons légumes, fruits et graisses.. Vos reins vont vous remercier.

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2. Évitez de prendre autant de médicaments et de drogues que possible. 

• La surdose de médicaments en vente libre peut nuire à la santé de vos reins..

Des anti-inflammatoires et des analgésiques excessifs provoquent des lésions rénales, outre d'autres conséquences qui peuvent devenir irréversibles.

Si vous faites partie de ces personnes qui, chaque fois que vous vous sentez mal à l'aise, demandez à votre médecin de vous prescrire des médicaments, vous devriez considérer que, ce faisant, vos reins feront un travail supplémentaire pour éliminer cet excès..

• Les médicaments, légaux ou autres, causent de nombreux problèmes aux reins et à d’autres organes. C’est parce qu’elles contiennent des toxines qui, en entrant dans notre corps, provoquent des changements sans rien apporter..

N'oubliez pas que certaines maladies graves, comme le cancer de l'estomac ou le cancer du poumon..

Nous ne disons pas de ne plus jamais prendre de médicament ou de fuir de temps en temps une bonne bière.

Évitez de trop manger et assurez-vous d'avoir l'eau dont vous avez besoin pour avoir des reins en bonne santé..

3. Évitez les excès de sel dans votre alimentation. 

Le sel est un ingrédient essentiel dans presque tout ce que nous cuisinons. Toutefois, cela ne signifie pas que vous devez abuser de votre consommation, car cela pourrait vous empêcher de garder vos reins en bonne santé..

En fait, tout se passe à l’inverse: comme dans tout ce que nous mangeons, vous devriez faire plus attention à ne pas abuser.

Lorsque vous incluez trop de sel dans votre alimentation, vos reins sont forcés de fonctionner de manière excessive.. Si la quantité que vous consommez est supérieure à ce qu'ils peuvent expulser, des calculs rénaux vont bientôt apparaître..

Mais comment minimiser la consommation de sel? La réalité est que ce n'est pas aussi facile que de simplement réduire le sel que vous cuisinez. Ceci est la première partie et peut-être la plus simple.

L'astuce consiste à limiter la consommation d'aliments riches en sel tels que:

• Restauration rapide
• Boissons gazeuses
• Nourriture congelée

Idéalement, tout ce que vous consommez est préparé par vous-même. Si cela n’est pas possible en raison de votre style de vie, incluez au moins des quantités suffisantes de légumes à feuilles vertes et d’eau naturelle..

4. Hydrater correctement 

Parce que les reins sont responsables de la purification de votre corps par l’urine, ils nécessitent une bonne consommation de liquides, en particulier d’eau..

La grande majorité des problèmes rénaux sont un produit de la déshydratation.. 

Cependant, il y a beaucoup de gens qui s'ennuient de l'eau potable. Si tel est votre cas, nous vous recommandons d'inclure deux ou trois verres par jour d'une boisson saine, telle que de l'eau de fleur de Jamaïque..

Le reste des deux litres d'eau recommandés par jour doit être complètement naturel et simple..

Si vous vivez dans un endroit chaud ou faites beaucoup d’activité physique, vous devrez peut-être augmenter votre hydratation un peu pour retrouver la transpiration et avoir des reins en bonne santé..

Visitez cet article: Combattre les calculs rénaux avec du thé au gingembre et au safran

5. Modérez votre apport en protéines et en produits laitiers pour des reins en bonne santé.  

Le corps est un engrenage dans lequel tout excès peut causer de graves problèmes..

L'abus de protéines et de produits laitiers est associé à l'apparition de calculs rénaux et des difficultés à avoir des reins en bonne santé.

• Des calculs rénaux ou des calculs sont créés lorsque les reins accumulent beaucoup de résidus de calcium, d'oxalate et de phosphore..
• Si la pierre est petite, elle peut être traitée pour se décomposer ou être expulsée par le canal urinaire. Si sa taille est supérieure à celle du canal urinaire, une intervention chirurgicale est généralement nécessaire..

Idéalement, vous devriez consommer au maximum deux verres de lait ou 40 grammes de fromage par jour.. Il est également recommandé que les protéines que vous consommez soient principalement des légumes..

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