5 façons simples de nettoyer vos reins

Notre corps se détoxifie constamment, neutralisant et éliminant les toxines à travers le système formé par les intestins, les reins, le foie et les poumons. En outre, il existe également plusieurs façons de nettoyer les reins..

Cependant, la vie que nous menons aujourd'hui nous expose à plus de toxines que jamais, trouvé dans l'air, l'eau et la plupart des aliments que nous mangeons quotidiennement.

Tout d'abord. Les reins sont des organes vitaux qui remplissent des fonctions très importantes dans le corps, en aidant à traiter tout ce qui entre dans notre corps (aliments, boissons, alcool, médicaments). De cette façon, Promouvoir la propreté des reins afin qu'ils fonctionnent toujours de manière optimale peut avoir de nombreux avantages pour la santé..

En plus d'éliminer les toxines, un nettoyage périodique aide à débarrasser le corps des bactéries et des parasites, renforce le système immunitaire et prévient l'apparition de calculs rénaux et d'infections, par exemple..

Des moyens naturels pour nettoyer les reins

1. Buvez beaucoup d'eau

Le pouvoir de l'eau est souvent sous-estimé, mais Garder le corps hydraté est le principal moyen de contribuer au bon fonctionnement des reins.. En effet, l'eau aide à diluer l'urine et permet aux reins de filtrer, éliminant ainsi les toxines plus facilement..

Il est donc recommandé de boire entre 2 et 3 litres d’eau par jour.. N'oubliez pas que cette quantité doit être augmentée les jours très chauds ou si vous pratiquez une activité physique intense, car davantage de liquides sont perdus par la transpiration..

2. Maintenir des habitudes alimentaires saines

Une alimentation équilibrée riche en vitamines et en minéraux est essentielle au bon fonctionnement des reins. Donc, privilégier la consommation de fruits et de légumes, de protéines maigres, de glucides sains et de bonnes sources de matières grasses.

Évitez les aliments difficiles à transformer et surchargeant les reins tels que le sucre, les sucreries et les glucides raffinés (céréales, pâtes et pains blancs, par exemple). En outre, un régime très riche en protéines (plus de 80 g par jour) exige également beaucoup des reins..

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3. Pariez sur les aliments détoxifiants

En plus de maintenir un régime alimentaire sain, certains aliments spécifiques contribuent au bon fonctionnement des reins:

• La pastèque contient beaucoup d'eau et possède des propriétés diurétiques; c'est-à-dire que le corps produit plus d'urine et facilite l'élimination des toxines;
• Les pommes sont riches en antioxydants et en fibres., Ils ont également des composés anti-inflammatoires qui peuvent aider la fonction rénale. Le vinaigre de cidre est également important car il facilite la digestion et contribue à la désintoxication;
• Jus de citron aide à prévenir les calculs rénaux. Commencez donc la journée avec un verre d'eau tiède et du jus de citron pour aider votre corps à éliminer les déchets;
• Les graines de citrouille sont riches en antioxydants, en vitamines et en minéraux et réduisent le risque de calculs rénaux;
• Le gingembre regorge de composés antioxydants qui sont bénéfiques pour la fonction rénale et le nettoyage, en plus d'être un aliment aux propriétés détoxifiantes..

Toujours sur des pommes, selon une enquête publiée par le Journal de chimie agricole et alimentaire En 2013, la teneur élevée en composés phénoliques, l'activité antioxydante et l'activité antiproliférative de la pelure de pomme indiquent que ils peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé lorsqu'ils sont consommés et doivent être considérés comme une source précieuse d'antioxydants..

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4. Investissez dans les herbes diurétiques pour nettoyer les reins.

Certaines herbes ont une action extrêmement bénéfique et peuvent contribuer de manière significative à la santé et au nettoyage des reins:

• Le curcuma, également connu sous le nom de curcuma, possède des propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires et est utilisé dans le traitement de diverses affections. De cette façon, Il peut aider à la prévention et au traitement de l'inflammation et des infections rénales..
• Le pissenlit est l'un des meilleurs diurétiques de la nature. Il réduit la rétention d'eau, favorise la formation d'urine et soulage les irritations des voies urinaires. Utilisez des feuilles fraîches ou séchées pour faire un thé diurétique et profitez des bienfaits..
• L'ortie est également un diurétique et aide à transporter l'eau à travers la vessie et les reins, en éliminant les bactéries et les toxines. Faire bouillir l'herbe pour un thé diurétique détoxifiant.
• Basil peut être utilisé pour traiter les maladies du rein car il contrôle la pression artérielle, aide à éliminer les calculs et améliore la fonction rénale. Pour le consommer, faites une infusion avec quelques feuilles et ajoutez une cuillère à miel.

5. Évitez les substances qui surchargent les reins.

Évitez la consommation d’alcool et de caféine Ces substances surchargent les reins et les obligent à travailler plus fort pour éliminer les toxines du corps..

Il en va de même pour les cigarettes, qui altèrent la fonction rénale et augmentent le risque de maladie..

Une autre substance à éviter est le sel raffiné.. Parce qu'il est essentiellement composé de chlorure de sodium, ce qui peut augmenter la pression artérielle et nuire au fonctionnement des reins..