Robert Patterson
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Découvrez maintenant toutes les informations nutritionnelles sur une boisson naturelle à base d'épinards, mais également d'autres ingrédients également bénéfiques pour votre santé..
Le taux de personnes souffrant de maladie osseuse a augmenté. ces dernières années, et tout indique que cela est dû à un mode de vie sédentaire, à une mauvaise alimentation et à des habitudes impliquant la consommation d’alcool et de cigarettes, entre autres..
Les femmes qui ont atteint le stade de la ménopause sont avoir un risque plus élevé de développer des problèmes de système osseux. La raison en est la réduction de la production d'œstrogènes, un groupe d'hormones qui réduisent la capacité d'absorption du calcium, un minéral essentiel pour maintenir sa densité..
De plus, dans la plupart des cas, ceux qui commencent à avoir des problèmes osseux ressent régulièrement une sensation de fatigue. Cela peut empêcher l'exécution normale d'activités quotidiennes..
Ainsi, le meilleur moyen de prévenir les lésions osseuses, la fatigue ou la fatigue chronique consiste à adopter un mode de vie sain, qui comprend l'exercice et un plan d'alimentation qui fournit au corps tous les nutriments dont il a besoin..
En plus de ces habitudes, il est également bon d'inclure cette boisson naturelle. Vous verrez que, En raison de ses propriétés, il renforce les os et fournit de l'énergie pour la vie quotidienne.
Boisson naturelle: Jus vert pour renforcer les os et dynamiser le corps
Gardant à l'esprit qu'une bonne partie de la santé des os dépend de la consommation de certains nutriments dans les aliments, Cette boisson naturelle concentre les propriétés nécessaires pour la renforcer..
La combinaison d'épinards et de pomme fait de cette boisson une riche source de vitamines A et C, de calcium et d'antioxydants importants qui empêchent la diminution de la densité osseuse..
Il est recommandé pour les personnes qui souffrent de douleurs osseuses ou d'autres problèmes. Cependant, il est très important de consulter un médecin. Après tout, les problèmes de ce système nécessitent une attention particulière pour empêcher le développement de maladies plus graves..
Quels sont les nutriments des ingrédients?
Pour que vous n'hésitiez pas à prendre régulièrement cette puissante boisson naturelle, il est important de mentionner les propriétés nutritionnelles qu'offre chacun de ses ingrédients..
Épinards
Il est en grande partie composé d’eau et de est l'un des légumes avec la plus haute concentration de protéines.
Il est faible en gras et en glucides. Mais riche en fibres, vitamine A, vitamine C, vitamine E, vitamine K et vitamines B (B6, B2 et B1) et acide folique (vitamine B9).
Ses minéraux comprennent le calcium, le fer, le potassium, le magnésium, le manganèse et le phosphore. nous fournit des substances antioxydantes telles que les flavonoïdes et les caroténoïdes.
Assurez-vous de vérifier: 5 recettes d'épinards à inclure dans le régime
Pamplemousse
Cet agrume est composé à 90% d'eau et a 32 calories par 100 grammes. Il contient également 7 grammes de glucides, 0,6 g de protéines, aucune matière grasse et une teneur élevée en vitamine C, en fibres, en calcium, en magnésium et en potassium..
Céleri
Contient environ 95% d'eau, mais il contient également une quantité importante de vitamine B1 (thiamine), B2, B6, B9 (acide folique), de bêta-carotènes, de vitamine C et de vitamine E. Il contient également des minéraux tels que calcium, zinc, magnésium, fer, soufre, phosphore, manganèse, cuivre, aluminium et silicium..
Pomme verte
Ce fruit est une source importante de phytonutriments, tels que les flavonoïdes. Il contient également des vitamines A, B et C, de la pectine, des protéines, du calcium, des glucides, du sodium, du magnésium, du potassium, du phosphore, du zinc et du fer..
Gingembre
Contient des acides aminés essentiels, des fibres, de la vitamine C et des minéraux comme le zinc, l'aluminium, le bore, le cobalt et le manganèse.
Il offre également une quantité importante d'antioxydants tels que la quercétine et la capsaïcine, ainsi que des huiles essentielles..
Comment préparer cette boisson?
La recette de ce jus fait partie des remèdes naturels. améliorer la santé générale des os et du corps. Mais, il ne remplace pas les traitements pharmacologiques recommandés par un médecin..
Ingrédients
- 1 tasse de moitié d'épinards crus (45g)
- 1/2 pamplemousse (sans coque)
- 2 branches de céleri
- 2 pommes vertes coupées en morceaux
- 1 morceau de gingembre décortiqué
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Comment se préparer
La préparation de ce jus n'est pas compliquée, car juste besoin de battre tous les ingrédients dans le mélangeur.
- Commencez par laver et désinfecter vos fruits et légumes..
- Ensuite, ajoutez le tout dans un mélangeur et laissez agir pendant quelques minutes jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé et divisé en morceaux. Si vous le jugez nécessaire, peut ajouter de l'eau pour faciliter le processus.
- Vous pouvez également ajouter des glaçons pour rafraîchir le jus..
- Enfin, quand vous avez terminé, boire immédiatement pour profiter au maximum de ses propriétés.