5 jus verts à inclure régulièrement dans l'alimentation

Vous voulez connaître les jus verts à inclure dans votre régime? Ils sont parmi les meilleurs compléments alimentaires pour favoriser le bien-être physique et la perte de poids..

Ce sont des boissons riches en nutriments essentiels qui, une fois assimilées par l'organisme, soutiennent le métabolisme, augmentent le niveau d'énergie et renforcent les défenses..

Ils sont fabriqués en combinant une grande variété de fruits et de légumes, en particulier des légumes verts, offre des avantages intéressants en fonction de votre qualité nutritionnelle.

Bien qu'ils ne remplacent pas les repas principaux, ils peuvent être pris en compte pour réduire la faim au moment des collations ou en période d'anxiété..

Cette opportunité nous voulons partager en détail 5 recettes intéressantes, alors n'hésitez pas à les préparer régulièrement à la maison.

Vous allez adorer!

Jus verts à inclure dans le régime

1. Jus vert purifiant 

Pour sa concentration d'ingrédients antioxydants et anti-inflammatoires, ce délicieux jus vert C'est une solution contre l'accumulation de déchets et les problèmes digestifs..

Ingrédients

• 1 branche de céleri
• ½ concombre
• Le jus d'un citron
• ½ cuillère à café de gingembre râpé (2,4 g)
• 5 feuilles d'épinard
• 2 pommes
• 1 cuillère à soupe de persil frais (10 g)
• ½ verre d'eau (100 ml)

La préparation

• Lavez tous les ingrédients et placez-les dans le blender.
• Traitez quelques instants, environ deux minutes, jusqu'à ce que vous réalisiez que tout est bien intégré.

Mode de consommation

• Prenez-le au petit-déjeuner ou en milieu de matinée..
• Sur un plan de désintoxication, consommez-le sur un estomac vide pendant deux semaines d'affilée..

2. Jus de citron vert et thé vert

Le thé vert combiné au jus de citron permet une «combustion des graisses 100% naturelle», idéal pour les personnes qui essaient de perdre du poids plus facilement.

Ingrédients

• 1 pomme verte
• 1 tasse d'infusion de thé vert (200 ml)
• Le jus d'un citron
• 5 feuilles d'épinard

La préparation

• Hachez la pomme verte (vous pouvez laisser la pelure si elle est biologique) et mixez avec l'infusion, le jus de citron et les feuilles d'épinard.
• Traitez le tout pendant quelques secondes jusqu'à consistance lisse..

Mode de consommation

• Buvez le jus avant le petit déjeuner ou en milieu d'après-midi lorsque vous avez faim.

3. Jus vert avec bette à carde et persil

Contient des composés antioxydants bénéfiques pour la santé du métabolisme et à son tour protéger le système cardiovasculaire.

Ingrédients

• 6 feuilles de bette à carde
• 3 brins de persil
• 2 bananes mûres
• ½ jus de citron
• 1 verre d'eau (200 ml)

La préparation

• Bien laver les blettes et le persil.
• Mettez-les dans un mélangeur et mélangez-les avec des bananes mûres, du jus de citron et un verre d'eau..

Mode de consommation

• Servir sans effort et boire deux à trois fois par semaine.
• Préparez-le au milieu de la matinée ou quand vous avez faim.

4. Jus d'orange et épinards

Riche en vitamines et en minéraux, ce jus vert est un excellent complément pour renforcer les défenses et prévenir les maladies..

Il a des propriétés purifiantes et laxatives qui aide à détoxifier les intestins après une sorte de trop manger.

Ingrédients

• Le jus d'une orange
• ½ banane
• 6 feuilles d'épinard
• ¼ tasse d'eau de coco (62 ml)
• Glace (facultatif)

La préparation

• Pressez le jus d'orange et mettez-le dans le mixeur avec la moitié de la banane.
• Ajouter les feuilles d'épinard (préalablement lavées) et l'eau de coco.
• Battez tout pendant quelques instants et ajoutez de la glace au goût.

Mode de consommation

• Prenez le jus en milieu de matinée ou dans le cadre de votre collation.

5. Jus de poires et d'épinards

En raison de sa teneur en protéines, en acides gras et en antioxydants, ce shake fait maison est une excellente option pour "recharger" le corps en cas de panne de courant..

Vos nutriments aide à équilibrer les fonctions du système nerveux et améliorer la santé musculaire et cardiovasculaire.

Ingrédients

• 1 poire
• 6 feuilles d'épinard
• 1 tasse de lait d'amande (200 ml)

La préparation

• Hacher la poire et mettre dans un mixeur.
• Ajoutez les feuilles d'épinard et le lait d'amande.
• Tournez le mélangeur à pleine vitesse et battez jusqu'à ce que vous obteniez une boisson sans grumeaux.

Mode de consommation

• Prends le avant de faire de l'exercice ou quand vous vous sentez fatigué.
• Incluez-le éventuellement dans votre alimentation 3 fois par semaine.

Êtes-vous impatient d'essayer ces délicieux jus verts? Rappelez-vous qu'ils sont Options saines pour calmer la faim sans affecter votre régime alimentaire.