Erreurs qui entravent la perte de poids

Il y a beaucoup d'habitudes qui interfèrent avec la perte de poids. Cependant, il y a différentes raisons pour lesquelles nous avons décidé de le faire. Les plus courants sont ceux qui souhaitent mener une vie plus saine et se sentir à l'aise avec ce que l'on voit dans le miroir. C'est souvent étonnant de voir ce qui est arrivé à notre corps parce que nous n'avions pas d'habitudes saines.

Mais nous pouvons toujours décider qu'il est temps de changer et de devenir responsables de notre santé. Il vous faudra un peu d’engagement pour faire tout ce que vous avez évité ou négligé jusqu’à présent: exercice, régime et détox..

Continuez votre lecture pour savoir quelles erreurs interfèrent avec votre perte de poids. Peut-être qu'un petit changement suffira pour reprendre le contrôle de la situation..

Erreurs qui entravent la perte de poids

1. Restreindre certains types de nourriture

En général, lorsque nous décidons de perdre du poids, la première chose à faire est de cesser de manger. Cependant, plusieurs études ont conclu que le seul moyen de perdre du poids est de maintenir un régime alimentaire comprenant tous les produits de tous les groupes d'aliments. Mais évidemment, ils doivent être en quantité suffisante..

Nous ne devrions pas avoir de régime alimentaire restreint, mais inclure des aliments sains en abondance.. Nous devrions changer nos habitudes et nos pratiques culinaires et remplacer la viande rouge par de la viande blanche en choisissant des viandes plus maigres..

Une autre bonne pratique consiste à éliminer le sucre transformé de notre alimentation. Ce serait aussi une bonne idée de dire au revoir à tous les aliments restauration rapide qui ne nous offre que de grandes quantités de sodium, de graisses saturées et de sucres. À sa place, consommer plus de fruits et de légumes pendant la journée, en les prenant comme collation au lieu de manger des gâteaux, des frites ou tout autre type de collation.

Et ne manquez pas cela: Conseils pour éliminer le sucre raffiné de l'alimentation

2. Ne pas chercher un spécialiste

Une autre erreur qui interfère avec la perte de poids est de ne pas solliciter l'avis et l'avis d'un spécialiste. Si vous ne le faites pas, vous avancerez dans l'obscurité sur le chemin d'une vie saine et vous risquez d'échouer..

De même, la recherche d'un spécialiste est extrêmement bénéfique.. Cela nous aidera à élaborer un plan d’action en fonction de notre situation pondérée actuelle. et nos conditions physiologiques. Cela nous guidera et nous fixera de véritables objectifs avec lesquels nous pourrons progressivement atteindre notre poids idéal. Pas ce que nous voulons, mais ce qui convient à notre physiologie.

En bref, la recherche d’un spécialiste est le meilleur investissement que nous puissions faire car elle ne vous fera pas économiser beaucoup de temps et d’énergie. Parmi les options que vous pouvez choisir, vous trouverez votre médecin de famille si votre état de santé est globalement bon. Peut aussi cherchez un nutritionniste ou un endocrinologue si vous avez des besoins particuliers.

3. Consommer des boissons alcoolisées

Nous décidons souvent de perdre du poids, mais nous ne changeons pas toutes nos habitudes. Vous pouvez être sûr de faire une séance d’exercice à temps et de vous conformer au régime à la lettre. Cependant, cela devrait également être complété lorsque vous faites ces petites échappées.

Différentes études indiquent que l'alcool est un autre facteur qui interfère avec la perte de poids. Premièrement, ces boissons sont pleines de calories vides. Ceux-ci n'offrent aucun nutriment à notre corps, mais accumulent des graisses.

Parce que les composants des aliments sains sont différents, le corps les traite avec des mécanismes différents, donc va risquer tous les efforts que vous avez faits jusqu'à présent.

Comme si cela ne suffisait pas, l’alcool affecte également nos performances, provoque des troubles du sommeil, du cerveau et du système nerveux et nous empêche de développer des muscles..

Découvrez: nous devons cesser de boire de l'alcool pour perdre du poids?

4. Ne pas exercer

Différentes recherches médicales soulignent que perdre du poids est essentiel pour faire de l'exercice. La raison en est simple: nous devrions brûler plus de calories que nous n'en consommons quotidiennement.

Pour ça, juste faire une activité qui régule notre métabolisme, et nous permettent de perdre le poids restant. Nous pouvons pratiquer d'innombrables activités: il suffit de trouver quelque chose qui tombe amoureux de nous..

Pour faciliter le processus, invitez vos amis et votre famille à créer avec vous un nouveau mode de vie sain! Vous trouverez donc plus facile de rester actif quand vous avez de la compagnie.

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