5 astuces idéales pour combattre la mauvaise haleine

Comment combattre la mauvaise haleine? Scientifiquement, l’ensemble des odeurs désagréables qui émanent de la cavité buccale est appelé halitose. Cependant, il ne pas toujours avoir à faire avec une mauvaise hygiène.

Un pourcentage élevé d'adultes souffrira d'halitose à un moment de leur vie. En général, la mauvaise odeur est présente car la langue est recouverte de bactéries..

Cependant, le niveau d'halitose varie. Par exemple, l'odeur de la salive est plus forte le matin ou peut s'aggraver certains jours..

Il est très important de prendre en compte la consistance de la salive. S'il est en bonne santé, il absorbera les débris cellulaires plus rapidement..

Dans la salive clairsemée ou trouble, les bactéries ont la possibilité de libérer des composés en décomposition et finalement de causer la mauvaise haleine..

Causes de mauvaise haleine

• Mauvaises habitudes
• Effets indésirables des médicaments
• Le stress
• Maladies des dents
• Saleté sur la langue
• Tumeurs dans la bouche, le nez ou la gorge
• Salivation rare
• Infections bactériennes
• Cigarette et alcool
• Maladies chroniques

Dans certains cas, la source est incertaine et il ne reste plus qu'à s'attaquer au problème. Mais, y a-t-il vraiment une solution?

La première chose à faire est consulter un expert pour poser un diagnostic correct et écarter toute maladie grave.

Il ne sert à rien de prendre soin de votre bouche superficiellement si la source provient d'une défaillance d'organe..

Si ce n'est pas un problème sérieux, alors n'hésitez pas à essayer les astuces suivantes qui mettront fin à la terrible mauvaise haleine.

Conseils et habitudes pour lutter contre la mauvaise haleine

1. Faites attention à votre hygiène buccale

Il convient de noter que vous devez avoir une routine de nettoyage et ne pas laisser passer une journée sans s'y tenir, parce que des milliers de bactéries peuvent être générées.

C'est important:

• Brosser les parties clés: dents, gencives et langue.
• Floss deux fois par jour pour éliminer les particules de nourriture.
• Utilisez une brosse à dents à poils doux avec un grattoir à langue..
• Vous devez vous brosser le plus possible l'intérieur de votre bouche..
• Visiter le dentiste au moins une fois par an.
• De temps en temps bain de bouche avec du bicarbonate de soude pour désinfecter.
• Trempez votre brosse à dents dans du peroxyde d'hydrogène une fois par semaine.

2. Prenez soin de votre nourriture

Certains aliments causent la mauvaise haleine. Surtout ceux riches en matières grasses, viande, condiments, produits laitiers ou riches en sucre.

Lorsque vous consommez un excès de ce type de produit, le processus de digestion ne se déroule pas de manière optimale et nous nous retrouvons avec une mauvaise haleine..

• Incluez des fruits et des légumes riches en antioxydants dans votre alimentation.
• Évitez les boissons très acides, comme le café.
• Rappelez-vous que les aliments sucrés affectent la fonction de la gorge.
• Buvez des thés qui combattent la mauvaise haleine, comme le thé à la menthe, le thé vert ou le thé noir.

3. Augmenter la consommation de vitamines

Une carence en nutriments et en vitamines pourrait être la cause d'une mauvaise odeur.

Les vitamines et les minéraux sont des antioxydants qui maintiennent les tissus en bon état et protègent les cellules. Enfin, vous aurez un système immunitaire plus fort pour attaquer toutes les bactéries.

N'hésitez pas à inclure des suppléments de vitamines dans votre alimentation pour éliminer le mucus et les toxines en excès..

4. Prenez soin de votre système digestif

Une mauvaise digestion peut être la cause de maladies telles que la gastrite, la constipation ou la colite; mauvaise odeur de la bouche est l'un de vos symptômes.

Prendre en compte les éléments suivants:

• Augmenter l'apport en fibres (grains entiers et fruits frais)
• Mangez des aliments riches en enzymes (papaye, avocat, ananas)
• Incorporer dans votre vie quotidienne vinaigre de cidre: il fournit de l’acide chlorhydrique chargé de la décomposition des aliments.
• Buvez au moins 2 litres d'eau par jour.

5. Consommez des herbes naturelles

Dans la nature, nous avons une multitude de plantes aux propriétés bactéricides, anti-inflammatoires et antiseptiques. C'est à dire, sont un excellent allié pour lutter contre la mauvaise haleine.

• Le romarin, le persil, le basilic et le thym aident à combattre la mauvaise haleine.
• Le mélange citron-sel désinfecte et hydrate la région.
• Thé de clou de girofle.
• Le fenouil aide à garder la langue et les gencives en bonne santé.
• Chew pomme ou céleri.
• Les huiles essentielles de Salvia contribuent à désinfecter la cavité buccale.

Signaux d'alarme

• Le goût amer est un signe qu'il y a un excès de bilirubine et probablement une anomalie du foie..
• Une odeur métallique est due à la rétention d'acide urique. et est un signe de problèmes rénaux.
• La présence d'une puanteur pourrie indique une infection..
• Une haleine sucrée indique une augmentation de la glycémie; elle est donc très courante chez les patients diabétiques..

Soyez vigilant pour lutter contre la mauvaise haleine et ne pas avoir à vivre avec ce problème si inconfortable dans votre vie quotidienne.