6 boissons à la fraise à inclure dans votre alimentation

Les fraises sont les fruits de la forêt les plus convoités au monde.

Ils ont une quantité incroyable d'avantages pour la santé parce que Ils agissent comme anti-inflammatoires et contribuent à améliorer la santé des os et des yeux., parce qu'ils empêchent la dégénérescence maculaire.

Ces petits fruits aussi contiennent des fibres qui aident à améliorer le processus de digestion et réduire la faim.

Il contient un acide ellagique qui améliore l'élasticité de la peau et supprime les signes de vieillissement.

Ce fruit spécial peut être mangé de nombreuses façons, mais cette fois, nous allons vous apprendre 6 excellentes boissons à la fraise. Vous aimerez sûrement plus d'un.

1. Fraise Fraise

La première des boissons à la fraise que nous recommandons est parfaite pour toute la famille..

Nous sommes sûrs que vos enfants auront peu d'objection à le consommer et vous serez à l'aise d'offrir quelque chose de super nourrissant et délicieux.

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Ingrédients

• 1 livre de fraise
• 4 tasses de yogourt naturel (800 g)
• ½ tasse d'eau (125 ml)
• ½ tasse de lait évaporé (100 g)
• ½ jus de citron
• Sirop de Grenadine (au goût)
• 1 litre de glace diététique à la fraise

Mode de préparation

• Bien nettoyer les fraises et enlever les tiges.
• Mettez-les dans le bol du batteur, ajoutez yogourt, eau, lait évaporé et jus de citron.
• Mélangez le tout jusqu'à obtenir une texture que vous aimez.
• Mettez le mélange au congélateur pendant 30 minutes..
• Verser de la glace dans une tasse et garnir du battement.

2. Smoothie fraise naturelle

La deuxième boisson à la fraise que nous recommandons est idéal pour les jours où vous avez un routine sportive très intense.

Peut être pris une demi-heure avant l'exercice. Vous constaterez que vos performances s'améliorent considérablement..

Ingrédients

• 15 fraises
• Un yaourt (125 g)
• ½ tasse d'eau de coco ou de lait de soja (100 ml)
• 2 c. À table de miel (50 g)

Mode de préparation

• Lavez, épluchez et coupez les fraises en morceaux si elles sont fraîches
• Mélanger avec du yaourt, du lait de soja ou de l'eau de coco.

Il est à noter que si vous ajoutez de l’eau de coco à la fraise, elle aura un goût légèrement sucré. L'eau de coco est considérée dans ce cas comme un édulcorant naturel.

• Ajouter le miel et battre jusqu'à consistance lisse..

3. Boisson à la fraise, à la mangue et à l'ananas

La chose la plus importante à propos de cette boisson est qu'elle peut compléter n'importe quel repas sans ajouter trop de calories supplémentaires..

Vous peut consommer à tout moment de la journée sans devenir dangereux pour votre corps.

Ingrédients

• 5 fraises
• ½ manche.
• ½ tranche d'ananas
• 5 c. À soupe d'eau (50 ml)
• 1 c. À thé de miel (7,5 g)

La préparation

• Lavez et hachez les fraises, mangue et l'ananas en morceaux.
• Placer dans un mélangeur avec de l'eau et du miel et mélanger jusqu'à obtenir une texture crémeuse..

4. Boire des fraises et une banane légère

En raison de la légèreté extrême de ses ingrédients, ce battement complète tout régime que vous suivez. Cette boisson simplifiera votre petit-déjeuner et vous donnera de l'énergie pour le reste de la journée..

Si nous ajoutons du potassium de banane aux antioxydants de fraise, le résultat sera un supervitamin adapté à votre corps..

Ingrédients

• 2 tasses de fraises congelées (300g)
• 1 banane mûre
• 2 c. À table de miel (50 g)
• 1 ½ tasse de lait écrémé (300 ml)

La préparation

• Lavez et pelez la banane et coupez-la en petits morceaux. Faire la même chose avec des fraises.
• Prenez tout dans le mélangeur, avec le lait et le miel..
• Mélanger jusqu'à consistance lisse et consommer immédiatement après.

5ème. Lassi fraise

La texture de la boisson à la fraise donne la sensation de goûter une crème végétale, mais ne vous y trompez pas: cette vitamine ne manque pas de goût par rapport aux rythmes précédents.

Dégustez-le avec un toast complet recouvert de fromage à la crème ou de margarine.

Ingrédients

• Yaourt écrémé (125 g)
• ½ tasse de farine d'avoine (lait ou eau) (100 ml)
• 7 grosses fraises mûres.
• 1 goutte de vanille
• 2 cuillères à soupe de cannelle en poudre (20 g)
• 4 cuillères de cassonade (50 g)
• Glace (au goût)

La préparation

• Lavez les fraises, mettez-les ensemble avec les autres ingrédients dans le blender.
• Mélangez jusqu'à sentir la texture crémeuse de ce battement.
• Servir dans un bol de crème.

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6. Boisson énergisante à la fraise

C'est l'une des boissons à la fraise qui donne plus d'énergie à votre corps, puisqu'il contient 13 fois plus de potassium (nécessaire au bon fonctionnement des cellules) et deux fois plus de sodium que les boissons énergisantes commercialisées..

Gardez à l'esprit que plus les fraises sont fraîches, plus elles apportent de bénéfices au corps.

Ingrédients

• 1 ½ tasse d'eau de coco (300 ml)
• Un verre d'eau (200 ml)
• 9 ou 10 fraises bien lavées
• 2 c. À table de miel (50 g)
• Glace (au goût)
• Une pincée de sel pour rehausser la saveur.

La préparation

• Mettez tout dans un mixeur et procédez à vitesse moyenne pour ne pas moudre complètement.
• Servir et boire.

Sans aucun doute, ces boissons à la fraise sont délicieuses, faciles à préparer et s’adaptent parfaitement à tous les régimes et modes de vie..