6 avantages de consommer du jus de carotte et de gingembre

Le jus de carotte et de gingembre est une boisson hypocalorique qui est devenu populaire en tant que source importante de nutriments essentiels qui, s’ils sont assimilés dans le corps, aident à améliorer la santé.

C'est une autre façon d'inclure ces ingrédients dans votre régime car il est facile à préparer et que la recette n'affecte pas la qualité nutritionnelle..

Riche en fibres alimentaires, en antioxydants et en composés anti-inflammatoires, c’est un complément alimentaire qui Aide à améliorer les fonctions métaboliques tout en améliorant la santé immunitaire et digestive.

Il est considéré comme un excellent substitut aux boissons et rafraîchissements commerciaux, ouais très rafraîchissant et Ses composants sont 100% naturels. 

Il peut être ingéré pour recharger le corps en énergie pour commencer la journée, mais c'est aussi une excellente option pour les moments d'anxiété face aux aliments..

1. prend soin de la santé cardiovasculaire

En raison de sa teneur en fibres naturelles, en antioxydants et en minéraux essentiels, le jus de carotte et de gingembre est un bon complément pour la santé cardiovasculaire..

Ces nutriments aider à éliminer le cholestérol qui s'accumule dans les artères et à améliorer la circulation et la santé artérielle.

En outre, ils inhibent l'action négative du stress oxydatif et de l'inflammation, deux facteurs qui augmentent le risque de maladie coronarienne et de crise cardiaque..

Lisez aussi: Taux de cholestérol élevé: pourquoi c'est un risque pour la santé et comment baisser vos niveaux

2. améliore la digestion

Prendre cette boisson régulièrement peut réduire les épisodes de constipation, d'indigestion et l'excès d'acidité..

Il a un effet laxatif doux qui aide à éliminer les déchets du côlon sans altérer l'activité de vos bactéries saines. 

Agit également en tant que protecteur de la muqueuse gastrique, empêchant les jus acides d'irriter ou de causer des ulcères.

3. améliore la santé de la peau

Grâce à sa teneur en vitamines A et C, ce jus sain C'est un bon complément nutritionnel pour améliorer la production de collagène. et réduire l'apparition de signes prématurés de l'âge.

Son assimilation dans le corps améliore la circulation sanguine et soutient les processus d'oxygénation et de nutrition de la peau.

Ceux-ci empêchent les imperfections de se former comme l'acné et, en outre, créent une barrière protectrice contre les agressions des rayons du soleil et le stress oxydatif..

4. empêche la grippe et le rhume

En préparant cette boisson dans le cadre d'un régime alimentaire normal, vous bénéficiez d'avantages immunitaires pour la santé, etc., moins de risque de problèmes de grippe et de rhume.

Cela est dû aux niveaux de vitamines A, C et E, qui aident à produire des anticorps pour lutter contre les agents pathogènes responsables des maladies..

Sa bonne absorption dans le corps aide à produire des globules rouges et blancs, qui jouent un rôle majeur dans les mécanismes de défense de l'organisme.

5. vous aide à perdre du poids

Chaque fois que vous suivez un régime alimentaire sain et contrôlé en calories, la consommation de cette boisson à base de carotte et de gingembre peut vous aider à réduire les mesures plus facilement..

Ces avantages sont attribués à sa capacité à soutenir les fonctions métaboliques., améliorer la dépense énergétique et réduire l'anxiété. 

Ses nutriments aident à améliorer la digestion des graisses et même, aide à utiliser les sucres comme carburant.

6. Réduit la rétention d'eau

Les personnes qui ont tendance à souffrir de problèmes inflammatoires associés à la rétention d'eau peuvent améliorer leur qualité de vie en buvant ce jus dans le cadre de leur régime alimentaire normal..

Les carottes et le gingembre ont des propriétés diurétiques., qui stimulent la fonction rénale pour éliminer correctement le liquide.

Ses atouts naturels rétablissent la circulation et réduire l'inflammation dans les zones touchées par ce problème. 

Comment préparer du jus de carotte et de gingembre à la maison?

Pour profiter des bienfaits de ce jus délicieux et vous dépenser en énergie, vous ne devez investir que quelques minutes dans sa préparation..

Nous vous conseillons de le prendre quand vous avez faim, car cela prolonge le sentiment de satiété et aide à avoir une bonne performance physique et mentale.

Ingrédients

• 5 carottes moyennes
• Le jus de 3 oranges
• 1 cuillère à soupe de gingembre râpé (5 g)
• 1/2 cuillère à soupe de curcuma (2 g) (facultatif)
• 2 cuillères à soupe de miel (50 g)

La préparation

• Épluchez les carottes et obtenez leur jus naturel à l'aide d'un extracteur.
• Une fois que vous avez le liquide, versez-le dans le mélangeur et mélangez-le avec le jus d'orange, le gingembre et, si vous le souhaitez, le curcuma..
• Battez tout jusqu'à ce que les ingrédients soient complètement mélangés.
• Lorsque c'est prêt, sucrer avec deux cuillères de miel et servir.

Mode de consommation

• Jeprenez le jus à jeun, ou même lorsque vous avez hâte de manger.
• Inclure dans votre alimentation au moins trois fois par semaine.

Comme vous vous en rendez compte, préparer ce jus naturel est une habitude simple qui peut faire beaucoup pour améliorer la santé..

Suivez les instructions et profitez de toutes les propriétés..