6 façons de lutter contre la peur de la solitude

Il est passé par plusieurs termes et maintenant vous croyez que l'amour n'est pas pour vous? Les gens qui croyaient être ses amis finirent par s'éloigner? Il a atteint le point où la solitude semble être son destin? Ce sont des situations que nous traversons tous. Cependant, si vos expériences précédentes génèrent peur de la solitude, pratiquer les conseils suivants.

1. Arrêtez de vous critiquer

Ne pas exiger et valoriser soi-même sont les premiers pas pour sortir de la solitude..

Pour combattre la peur de la solitude, la première étape consiste à comprendre comment vous vous voyez. Pour ça, regarder les temps que vous dépréciez tous les jours. Dites-vous à quel point vous êtes insignifiant, une mauvaise personne, trop âgée ou trop jeune?

• Si vous parlez de vous de cette façon, votre humeur restera tout le temps négative et se conditionnera dans la solitude.

Rappelez-vous que ce que vous vous dites a un impact direct sur votre ressenti. C'est simple, si vous envisagez de penser de bonnes choses, cela vous incitera à vous sentir bien..

Si vous faites cela, il est temps d'apprendre à être plus gentil avec vous-même. Si quelqu'un dans le passé vous a critiqué, maltraité ou culpabilisé, arrête de lui donner le contrôle de ta vie. 

Le problème est que vous avez commis une erreur et que vous ne pouvez toujours pas vous pardonner. Pour l’heure, il est temps de faire taire cette voix qui vous critique, car c’est toujours une personne de valeur, malgré les défauts et il est nécessaire de le croire..

2. Se sentir bien dans sa peau

Augmenter la confiance et l'estime de soi est essentiel pour contrer la peur de la solitude. Pensez que si vous n'êtes pas capable de voir le bien en vous et d'aimer ses qualités, il est difficile pour les autres de le faire.. La façon dont nous nous voyons définit notre comportement et l'image que nous projetons.

Donc, si tout le temps vous concentrez sur vos lacunes et signalez les aspects les moins favorisés, c’est ce que les autres remarqueront.. Plus vous vous aimerez vous-même, plus vous convaincrez les gens du bien et de l'agréable qui est.. 

3. Accepter que vous avez quelque chose de bon à offrir.

Quelles sont tes plus grandes qualités? Êtes-vous une personne sensible, travailleuse et honnête? Êtes-vous toujours disposé à aider les autres? Est-ce quelqu'un que les autres peuvent faire confiance? Vous pouvez avoir certaines de ces qualités et beaucoup d'autres..

Alors, pour combattre votre peur de la solitude, commencez par rechercher des personnes qui admirent ces qualités et avec qui vous pouvez les partager. Cependant, cela ne signifie pas nécessairement rechercher une relation amoureuse..

Concentrez votre attention sur trouver des personnes partageant les mêmes idées qui vous complètent et avec qui vous vous sentez identifié. Rappelez-vous qu'avoir des amis est essentiel à tout. Après les amitiés, l'amour vient généralement, mais ne soyez pas obsédé par le trouver.

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4. Change tes idées sur le sexe opposé

Parfois, une mauvaise expérience peut nous amener à penser mal à propos du sexe opposé..

Il est fréquent de trouver des personnes qui ont des idées fausses sur le sexe opposé. Cela peut être causé par une mauvaise expérience qui rend suspect. En ce sens, pensez généralement les mêmes choses dans les phrases suivantes?

• Tous les hommes ils sont fripons.
• Les femmes sont intéressées.
• Les hommes ne s'intéressent qu'au sexe.
• Les femmes sont très émotif.
• Vous ne pouvez pas faire confiance aux hommes.
• Toutes les femmes sont des opportunistes.
• Les bons ne sont plus célibataires.

Toutes ces idées sont fausses, tant les hommes que les femmes recherchent des relations durables à un moment donné de leur vie. Certes, il existe des exemples négatifs, mais ce n’est pas le cas pour tous les sexes..

Quand vous garderez ces pensées sur l'amour, il sera difficile de combattre la peur de la solitude, car pensera qu'il n'y a personne pour vous. La réalité est qu'il existe un monde de personnes de valeur: il vous suffit de vous donner une chance de les rencontrer..

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5. Changez votre perception de la peur de la solitude.

Dans la solitude participent également les attentes que nous avons à propos du monde qui nous entoure.

Vous sentez-vous jaloux de ce groupe d'amis qui marchent ensemble partout? Meurt de tristesse chaque fois que vous voyez un couple heureux avec des enfants? Demandez-vous si le problème est vraiment la solitude ou la pression sociale cela vous fait sentir que vous devriez avoir une chose ou une autre dans votre vie.

Quand on se laisse emporter par les attentes des autres, être célibataire ou avoir peu d'amis cela peut sembler être un gros échec alors qu'en réalité ce n'est pas le cas..

Si vous vous sentez ainsi, gardez à l’esprit que vaut la même chose et accompagné. Plus important encore, vous n'êtes pas obligé d'entrer dans une relation d'aucune sorte simplement pour répondre aux attentes de quelqu'un d'autre..

6. Concentrez-vous sur ce que vous avez

Pour vaincre la peur de la solitude, il est nécessaire de cesser d'agir désespérément pour nouer de nouvelles relations. Vous avez sûrement des amis et de la famille qui se soucient de vous, alors les valoriser même s'ils ne sont pas parfaits.

Pensez que peu de gens voudront s’approcher de quelqu'un qui rabaisse ce qu’ils ont. En outre, une fois que vous avez trouvé de nouveaux amis, ces besoin de sentir que vous les aimez et qu'ils les valorisent tels qu'ils sont.

C'est-à-dire que si vous travaillez dur pour établir de nouvelles relations, mais ne les renforcez pas, les progrès réalisés ne seront d'aucune utilité..