6 Les habitudes de tous les jours qui nous font vieillir. Connais les!

Nous utilisons parfois des crèmes ou d’autres traitements coûteux pour prévenir les rides précoces. Cependant, nous avons parfois des habitudes de vieillissement qui, si elles sont évitées, pourraient remplacer tout autre traitement.

Aujourd'hui, dans notre espace, nous vous invitons à découvrir une série de coutumes et de routines qui nous font vieillir. Alors rencontrons?

1- Mauvaise alimentation: l'une des habitudes de vieillissement

Il y a des moments où nous avons peu de temps pour cuisiner. Le travail, les obligations quotidiennes et la hâte nous obligent à manger «n'importe quoi» rapidement.

C’est peut-être pour cette raison que nous devons faire davantage que ce qui est recommandé pour les aliments précuits, les plats tout congelés que nous devons simplement chauffer au micro-ondes..

En passant, il est également très courant que, en raison du stress, nous ayons une préférence accrue pour ces aliments riches en saveurs acides, en graisses, en condiments, en sucres et en farines raffinées. Ils nous rassasient, mais ils nous enflamment, nous font prendre du poids et augmentent notre taux de mauvais cholestérol..

Ce sont des réalités très communes qui nous donnent un exemple clair de cette mauvaise alimentation. Ce sont des habitudes qui vieillissent parce qu'ils apportent problèmes de santé et donc vieillissement prématuré.

Les toxines modifient notre métabolisme, contribuent à la rétention d'eau et nous empêchent en outre de purifier notre corps correctement. Donc, notre peau sera plus payée et plus malsaine avec un look vieilli..

Solution? Nous devons comprendre qu'une alimentation saine est également synonyme de beauté extérieure. Les antioxydants dans les aliments nous protègent des radicaux libres et du vieillissement.

Par conséquent, il est nécessaire de consommer des jus naturels d'orange, de citron, d'ananas ou de fraise.. Préparez chaque jour des salades variées et savoureuses avec des légumes frais, des viandes maigres, du poisson, des fruits secs… Il est également important d'éliminer le sel et le sucre raffiné de l'alimentation. Donc, vous remarquerez la différence dans le miroir!

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2- Attention au soleil

Nous aimons le soleil, surtout en vacances. Nous devons également reconnaître que prendre un bain de soleil avec des soins appropriés et à certaines heures de la journée nous permet d’obtenir de la vitamine D, essentielle pour notre santé. Cependant, il y a des moments où nous nous dépassons.

Le soleil accélère notre vieillissement, et devient un grand ennemi de la peau si nous nous y exposons régulièrement et sans protection.

Il est donc fortement recommandé que, dans votre routine quotidienne, vous vous souveniez d’appliquer un type d’écran solaire ou un écran solaire. En fait, il existe des maquillages très appropriés qui nous offrent cette protection indispensable. Ce sont des options intéressantes à vérifier..

3- Stress et émotions négatives

La souffrance constante et chronique fait partie des habitudes de vieillissement..

Cela peut sembler un peu exagéré, mais c'est une réalité à prendre en compte:

• Un stress prolongé, qui devient chronique dans nos vies quotidiennes, réduit considérablement notre qualité de vie. Peu à peu, nous devenons incapables de profiter de choses simples, telles que la compagnie d'amis et de famille, des petits moments où réside le vrai bonheur..
• Quand on ne peut pas faire face à la tristesse et souffrance correctement, notre santé se sent. La dépression s'accompagne toujours de problèmes physiques tels que migraines, problèmes digestifs, musculaires et articulaires. Ces problèmes constants deviennent inévitablement des habitudes de vieillissement..
• Alors, essayez de contrôler vos situations de stress. Fixez des priorités et cultivez vos émotions positives face à une vie paisible et remplie de rêves et de projets. Si vous maintenez une qualité de vie où ce genre de chose est prioritaire, votre équilibre intérieur se traduira par une beauté extérieure.

4- Soyez toujours bien hydraté

Combien d'eau buvez-vous pendant la journée? Être bien hydraté est vital pour notre corps, notre peau et notre santé en général. Merci à elle, nos organes sont en mesure d'améliorer leurs fonctions, ainsi que de nous aider à purifier les toxines et tous ces éléments nocifs qui s'enflamment et nous font vieillir..

Il est donc très important que vous buviez entre 6 et 8 verres d'eau par jour. Si vous avez des difficultés à le faire, n'hésitez pas à mélanger du jus de citron. Ça a l'air délicieux!

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5- Faites-vous la même chose tous les jours? Sortir de l'ornière!

Nous savons que ce n'est pas facile à faire. Nous avons tous des obligations quotidiennes, mais il est important que vous essayiez de sortir de votre routine de temps en temps. La monotonie, n'ayant pas de nouveaux stimuli pour profiter de ce que nous avons appris, maintient notre corps et notre cerveau à un niveau d'activation très bas..

Le manque de stimulation et la monotonie sont des habitudes de vieillissement

Le manque de stimuli qui nous enrichit nous rend inconscients, avec un grand découragement. N'oubliez pas que notre cerveau a besoin d'incitations quotidiennes pour rester fort et jeune..

Alors n'hésitez pas à vous consacrer une heure ou deux par jour. Sortir, faire une promenade, s'inscrire aux cours, lire, s'amuser… Organisez de temps en temps un voyage où vous pourrez vivre de nouvelles sensations.. L'apprentissage et les stimuli enrichissants nous gardent jeunes et en bonne santé.

6- Tu dors mal la nuit?

Une routine de sommeil reposante nous permet de nous lever le matin, reposants et radieux.. Essayez le conseil suivant pour y parvenir:

• Chercher le dîner à la légère et au moins deux heures avant le coucher.
• Éteignez votre ordinateur et téléphonez deux heures avant le coucher.
• Faire une demi-heure de marche.
• Prendre une douche chaude.
• Buvez un thé au citron avec du baume.
• Lire un livre et laisser dormir lentement.

Mettez ces conseils en pratique et améliorez votre qualité de vie. Le temps sera beaucoup plus gentil avec toi.

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