6 habitudes néfastes pour le foie

Comment savoir si nous prenons bien soin de notre foie? Parfois, nous faisons de petites erreurs ou avons des habitudes de vie qui ne conviennent pas à la santé de notre corps. Connaître 6 habitudes qui peuvent endommager le foie.

Le foie est l'un des organes les plus importants et les plus délicats.. Il filtre les toxines, produit la bile, transforme les glucides, les protéines, les minéraux et les vitamines..

Pourquoi ne pas en apprendre un peu plus sur la façon de mieux prendre soin de cet organe important??

Quels aspects peuvent endommager le foie?

Il n'est jamais mauvais d'être informé sur ces sujets. Le foie est un organe indispensable pour notre corps, les fonctions qui il rencontre sont essentiels à notre santé.

C’est pourquoi, si son fonctionnement échoue, il peut avoir des conséquences immédiatement perçues. Qui n'a jamais souffert, par exemple, d'inflammation mineure?

De plus, si nous avons déjà une maladie du foie, nous devons savoir quel type de nourriture peut réparer les dégâts ou même réduire l'accumulation de toxine.

C'est presque toujours cette accumulation de substances toxiques ou grasses qui cause le problème..

Pourquoi ne pas jeter un coup d’œil sur ces habitudes qui peuvent endommager le foie? Viens?

1. Un taux de cholestérol élevé peut endommager le foie.

Le cholestérol est un type de graisse synthétisée par le foie, que notre corps utilise pour divers processus. Le cholestérol est donc un élément de base pour de nombreux composants de notre corps..

Mais il doit être en équilibre, si le cholestérol n'est pas utilisé, il devrait être éliminé, et c'est le foie qui a pour fonction de recevoir ces excès.

Donc, si le cholestérol commence à s'accumuler dans le foie, nous nous retrouvons avec certaines maladies du foie..

L'un des plus grands exemples est connu sous le nom de foie gras, l'une des maladies les plus courantes à l'heure actuelle selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS)..

Évitez donc la viande rouge, les aliments riches en gras, les sucres, le jaune d’œuf et les aliments épicés.. Remplacez-les par des légumes, des fibres, des légumes, des grains entiers, etc..

2. Dormir et se lever tard peut endommager le foie.

Avez-vous été surpris? Nous en sommes sûrs. Depuis l'enfance, nos parents ont toujours dit que nous devrions dormir tôt, une coutume qui, en grandissant, se perd avec le goût, voire avec les obligations..

La réalité est que notre corps a été conçu pour que, à certaines heures de la nuit, certains processus de désintoxication se produisent.

Notre système lymphatique, par exemple, le détoxifie en premier. Entre minuit et deux heures du matin, le foie joue son rôle.

Ce sont des processus qui ne se produisent correctement que lorsque nous sommes profondément endormis. Si nous brisons souvent ces cycles naturels de notre corps, nous en subirons les conséquences.

Donc autant que possible, essayez de dormir tôt et de vous reposer une nuit reposante.

3. Ne pas uriner le matin peut endommager le foie.

Cette information va sûrement vous surprendre aussi. Mais il y a des gens qui se lèvent si pressés qu'il n'y a pas le temps d'aller aux toilettes.

Ils quittent la maison en pensant prendre leur petit-déjeuner au travail et ne trouvent alors qu'une salle de bain pour uriner avec facilité..

C'est une coutume dangereuse. Retenir l'envie d'uriner peut non seulement endommager le foie, mais également nos reins.. Ne fais jamais ça!

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4. Ne pas manger le petit-déjeuner peut endommager le foie.

Lorsque nous nous levons le matin, nos réserves énergétiques de glucose sont très faibles. C'est un état qui affecte notre foie et l'empêche d'obtenir de l'énergie pour remplir ses fonctions essentielles..

Trop de gens jeûnent pour perdre du poids (grosse erreur) ou parce qu'ils sont pressés. Ces personnes négligent un moment très important de la journée: le petit-déjeuner.

Ne sautez pas ce repas, n'oubliez pas cette partie indispensable de votre nutrition.. Votre corps, votre foie et votre cerveau ont besoin de cet apport énergétique initial pour bien commencer la journée..

5. Une mauvaise alimentation peut endommager le foie.

Parfois, c'est par manque de temps, à cause d'obligations professionnelles ou personnelles. Il est plus facile d'utiliser le fast foods ou des aliments industriels parce qu'ils nous satisfont et parce que cela fait gagner beaucoup de temps.

Mais à long terme, notre santé ressent les effets de cette mauvaise nutrition, jusqu'à ce que l'inévitable se présente: la maladie.

Le foie est très sensible à une mauvaise alimentation. La combinaison de sodium, de calories et de sucres entraîne une augmentation de la pression artérielle et du cholestérol, ce qui entraîne un problème grave appelé foie gras..

Les dysfonctionnements hépatiques sont principalement dus à une nutrition insuffisante et riche en graisse, contenant de nombreux éléments nocifs pour le foie..

Donc, il n'est jamais mauvais de se souvenir: faites attention à votre nourriture.

6. Les boissons alcoolisées peuvent endommager le foie.

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Nous savons déjà. Il n'y a pas d'élément plus nocif pour notre foie que l'alcool, parce que le foie a du mal à le traiter.

L'alcool endommage et empêche le foie de remplir ses fonctions essentielles, perturbant ainsi son équilibre chimique, détruisant ses cellules hépatiques et provoquant une stéatose hépatique, une hépatite ou une cirrhose..

Boire un verre de vin par jour est recommandé et sain, mais pour notre santé, il ne vaut pas la peine si vous mangez trop.

Appliquez ces directives simples pour améliorer votre style de vie. Cela ne coûte rien et votre santé vous en sera reconnaissante. Prenez soin de votre foie, prenez soin de votre vie!