6 ennemis de la santé du cerveau que vous devriez éliminer aujourd'hui

La santé du cerveau dépend de nombreux facteurs internes et externes. Bien que de nombreuses maladies qui vous affectent soient d'origine génétique, la pratique récurrente de certaines habitudes peut également entraîner une détérioration significative..

Bien qu'il soit inévitable que certaines de ses fonctions soient réduites du fait du vieillissement, les «ennemis» qui entraînent une usure prématurée de vos neurones et de vos tissus sont parfois ignorés..

Parmi ceux-ci, nous trouvons certaines substances contenant des aliments couramment consommés qui ont une incidence sur leur activité.

Ici, nous avons réuni le top 6, alors limitez votre régime avant qu’il ait un impact négatif.

1. Glutamate Monosodique

Le glutamate de monosodium est un composant souvent présent dans les aliments emballés ou en conserve..

C'est un sel concentré utilisé pour conserver les aliments plus longtemps, garder son goût et son odeur.

• Sa consommation est liée à une augmentation de la production de dopamine dans le cerveau, substance produisant un sentiment momentané de bien-être..
• Le problème est qu’il existe également une concentration élevée de substances dites excitotoxines, qui ont un effet négatif sur la santé du cerveau..
• Ces sont liés au développement de la maladie de Parkinson, de la maladie d'Alzheimer, de la démence et de la fatigue chronique..

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 2. Fluor

Le fluorure est l’un des éléments qui est ajouté à l'eau potable pour maintenir sa pureté et sa santé. Les consommateurs ne s'en rendent pas compte, mais il y en a dans l'eau qui sort du robinet.

Malgré sa fonction, son utilisation a été remise en question au fil des ans, notamment en raison de ses éventuels effets sur la santé humaine..

• Il y a des études qui suggèrent que est liée à de mauvaises performances intellectuelles et à l'altération de certaines fonctions cognitives.
• En outre, des organisations telles que l'UNICEF se sont également prononcées contre cette composante de l'eau..

3. sucre raffiné

Sucre raffiné, ainsi que tous ses dérivés, a été classé comme l'un des meilleurs "poisons blancs" avec le sel et les farines raffinées.

Aujourd'hui, c'est l'un des additifs les plus couramment utilisés dans la cuisine et, malgré les avertissements, il reste l'un des aliments les plus consommés..

• Une ingestion excessive modifie les fonctions du métabolisme et met en danger les fonctions cognitives..
• Une fois assimilé dans l'organisme, il limite la fonction de la protéine BDNF, responsable de l'exécution de fonctions importantes dans le système nerveux..
• À la suite, des problèmes de mémoire, des difficultés de connexion des neurones et une dépression peuvent survenir.

4. Édulcorants artificiels

Les édulcorants sont des substances utilisées dans l'industrie alimentaire pour remplacer le sucre. Bien que certains soient d'origine organique, la plupart sont fabriqués à partir de produits chimiques et de substances artificielles qui ne sont pas parfaitement sains..

• Celles-ci sont appelées «poisons cérébraux» parce que sont responsables de la stimulation et de la stimulation excessive des neurones.
• Substances telles que l'aspartame et la saccharine peut déclencher des troubles du système nerveux et causer de l'anxiété, des migraines et des troubles de la parole.
• Souvent, ils se concentrent sur les aliments industriels emballés ou ceux avec des étiquettes «Lumière», «régime» ou "faible teneur en sucre".

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5. Gluten

Les aliments riches en gluten font désormais partie de la liste des "ennemis" pour la santé du cerveau.

Cet ensemble de protéines, présentes dans diverses céréales, adhère à l'intestin grêle et produit divers troubles métaboliques..

• Une mauvaise assimilation augmente les déséquilibres inflammatoires et le risque de souffrir de maladies associées.
• Bien que beaucoup manquent de sensibilité à cette composante, ils peuvent généralement affecter le système nerveux lorsqu'ils sont consommés en grande quantité..

6. l'alcool

Les boissons alcoolisées contiennent des toxines et des composés chimiques pouvant entraîner une détérioration importante des fonctions cérébrales..

Une consommation excessive affecte directement la fonction hépatique, mais peut également conduire à un problème appelé «brouillard cérébral».

• Cette condition est caractérisée par un état dans lequel le cerveau est flou et ne peut pas penser clairement.
• En outre, interfère avec la fonction du système nerveux et peut augmenter l'anxiété et les états dépressifs.

Êtes-vous exposé aux effets de ces ennemis du cerveau? Si c'est le cas, essayez de les limiter avant de générer des complications ou des impacts négatifs. Essayez également d’adopter des habitudes et de faire de l’exercice pour renforcer les fonctions cognitives..