Richard Robertson
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Le mode de vie moderne est plein de situations complexes dans lesquelles beaucoup ne savent pas se calmer les nerfs. Celles-ci entraînent inévitablement des épisodes continus de stress et d’anxiété..
Les problèmes familiaux, le surmenage ou les difficultés financières, pour n'en nommer que quelques-uns, génèrent de fortes tensions émotionnelles. qui provoquent, entre autres, de forts épisodes de nervosité.
Cette incontrôlabilité est un état d'excitation qui peut provoquer une agitation physique et mentale, la transpiration, la tachycardie et d'autres symptômes gênants qui ont tendance à s'aggraver lorsque nous ne leur accordons pas l'attention voulue..
Cela se produit de différentes manières chez chaque personne, presque toujours en raison de l’événement ou de l’humeur qui le provoque..
Cependant, quelle que soit leur cause possible, vous devez commencer une sorte de traitement avant que des complications ne surviennent.
Heureusement, il existe de nombreux remèdes naturels dont les propriétés agissent sur le système nerveux pour calmer les nerfs et atteindre un état de détente et de tranquillité.
Aujourd'hui, nous souhaitons partager le top six afin que vous n'hésitiez pas à les essayer lorsque vous devez traiter ce problème..
Recettes naturelles pour calmer les nerfs
1. Thé au tilleul
Le thé au tilleul est l’un des remèdes les plus recommandés pour les personnes souffrant de nervosité et d’anxiété..
Cette plante a des propriétés relaxantes. qui aident à équilibrer le système nerveux et la tension physique.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de feuilles de tilleul
- 1 tasse d'eau (250 ml)
Comment se préparer?
- Faites bouillir une tasse d'eau et, à ébullition, ajoutez la cuillère à soupe de feuilles de tilleul.
- Laisser reposer 10 minutes à température ambiante et boire.
- Prendre jusqu'à deux tasses par jour.
2. thé de valériane
Les extraits de valériane sont considérés depuis l'Antiquité comme l'un des meilleurs relaxants du système nerveux..
Ses composés actifs réduisent le stress., contrôler les attaques nerveuses et vous aider à vous endormir lorsque nous souffrons de problèmes tels que l'insomnie.
Ingrédients
- 1 c. À thé de valériane (5 g)
- 1 tasse d'eau (250 ml)
Comment se préparer?
- Mélangez une cuillère à café de valériane dans une tasse d’eau bouillante et laisser reposer 5 à 10 minutes.
- Passer le thé dans une passoire et boire.
- Prendre deux ou trois tasses par jour.
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3. Eau de laitue
L'eau des feuilles de salade et de laitue est utile pour calmer les nerfs et améliorer la qualité du sommeil..
Cette nourriture est riche en substances sédatives naturelles et substances agissant sur le sommeil, c'est pourquoi il est idéal pour ceux qui souffrent d'épisodes constants de nervosité.
Ingrédients
- 6 feuilles de laitue fraîche
- 1 litre d'eau
Comment se préparer?
- Placez les feuilles de laitue dans un litre d'eau et faites-les cuire à feu doux pendant 5 minutes..
- Après ce temps, retirez du feu, attendez qu'il atteigne une température supportable et boire trois fois par jour.
4. Marjolaine
Le thé à la marjolaine est idéal pour calmer les nerfs et les migraines associés à ce déséquilibre émotionnel..
Votre consommation contrôle l'anxiété, vous aide à vous endormir et attiser votre appétit pour ceux qui souffrent d'inappétence.
Ingrédients
- 1 c. À soupe de marjolaine fraîche (10 g)
- 1 tasse d'eau (250 ml)
Comment se préparer?
- Incorporer la marjolaine fraîche dans une tasse d'eau bouillante, couvrir et laisser reposer 15 minutes.
- Tendez et buvez dès les premiers signes d'anxiété ou de nervosité.
5. thé vert
Considéré comme l’une des boissons les plus saines, le thé vert est également un bon allié contre l’anxiété et la nervosité..
Il contient un acide aminé essentiel appelé L-théanine, qui aide à stabiliser le rythme cardiaque et la pression artérielle, tout en diminuant la tension et en améliorant la capacité de concentration.
Ingrédients
- 1 c. À thé de thé vert (5 g)
- 1 tasse d'eau (250 ml)
Comment se préparer?
- Mettez la cuillère à café verte dans une tasse d'eau bouillante et laissez reposer pendant 10 minutes.
- Passer au tamis et boire.
- Prendre pas plus de deux tasses par jour.
6. lavande
L'arôme délicieux de la lavande est un excellent relaxant pour ceux qui souffrent de stress, d'anxiété et de nervosité..
La lavande est un anxiolytique naturel qui diminue la tension et équilibre l'activité du système nerveux.
Ingrédients
- 2 c. À table de lavande sèche (20 g)
- 1 litre d'eau
- Le jus d'un citron (facultatif)
Comment se préparer?
- Porter le litre d'eau à ébullition et incorporer les deux cuillères à soupe de lavande séchée..
- Laisser reposer pendant 10 à 15 minutes et, si vous voulez, ajoutez un jus de citron.
- Boire 2 ou 3 verres par jour.
Êtes-vous nerveux sur une base récurrente? Soyez encouragé à essayer certains des remèdes mentionnés et à vous aider à détendre votre corps et votre esprit..
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