7 combinaisons d'aliments alcalins à manger tous les jours

Nous avons tous entendu parler de la Grands avantages des aliments alcalins.

Cependant, beaucoup peuvent se demander: est-il vraiment nécessaire de franchir cette étape et d'inclure de plus en plus de ces propositions dans notre alimentation??

Nous savons qu'en matière d'alimentation, il ne manque pas de modes et de conseils de gourous potentiels qui nous promettent la santé et le bien-être si nous maintenons certains régimes et adoptons certaines habitudes..

Dans ce cas, en ce qui concerne les aliments alcalins, il ne fait aucun doute.

Si nous voulons avoir un meilleur équilibre interne et une bonne qualité de vie, nous devons le faire: en intégrant les aliments alcalins dans notre panier et donc dans nos assiettes; c'est un grand succès.

Bon nombre des choses que nous mangeons et que nous aimons, peut-être à l'excès, sont des aliments qui ont un effet acidifiant.: sucres, acides gras trans, produits laitiers, agents de conservation, édulcorants, produits chimiques, etc..

Pour votre part, Les aliments alcalins sont caractérisés par une série de vitamines et de minéraux qui équilibrent notre pH..

Ne pas allumer, ne pas contenir trop de calories et harmoniser beaucoup des fonctions de base de nos organes..

Si vous vous demandez s'il serait souhaitable d'éliminer complètement les aliments acidifiants pour ne consommer que des produits alcalins, la réponse est non..

Comme toujours, il s’agit de maintenir un équilibre. Dans ce cas, le rapport est le suivant: Idéalement, consommez au maximum 30% d'aliments acidifiants par jour. Le reste devrait être des aliments alcalins.

Nous partagerons ci-dessous quelques combinaisons pouvant être consommées 7 jours sur 7..

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Combinaisons alimentaires alcalines

1. Avocat et Grenade

Une option sensationnelle pour notre petit-déjeuner. Les grenades ont haut pouvoir détoxifiant, favorise la santé cardiovasculaire et constitue un trésor de vitamines (A et C) et de minéraux (magnésium).

Leur association à l'avocat renforcera encore le pouvoir alcalinisant des deux aliments..

Il ne faut pas oublier que l'avocat est l'un des aliments alcalins les plus puissants. Il est riche en acides gras monoinsaturés et a pour principal avantage de combattre l’acidité de notre estomac..

Voulez-vous essayer cette combinaison?

2. Myrtille avec carotte et date

Les carottes sont raisonnablement alcalinisantes.

Pas autant que l'avocat ou le citron, mais nous avons un merveilleux remède alcalinisant si nous les combinons avec des fruits sauvages:

• Blackberry
• Fraise
• Framboise
• Myrtille
• Groseille à maquereau

Préparez-vous à préparer un délicieux jus naturel ou un bol de ce légume et de ces fruits coupés en petits morceaux..

N'oubliez pas d'inclure des dates qui vous donneront une touche douce et une charge alcaline encore plus élevée..

3. Gruau au kiwi

Avez-vous essayé de manger de la bouillie de gruau avec du kiwi? C'est délicieux, un petit déjeuner copieux, nutritif, satisfaisant et alcalin.

Parmi les aliments allant de l’alcalinité élevée à l’alcalinité inférieure, ces deux aliments figurent parmi les plus importants..

Kiwi, par exemple, est plus riche en vitamine C qu'une orange.

L'avoine est la reine des céréales, un aliment qui prend soin de notre cœur et de notre bien-être et que nous devrions manger tous les jours de la semaine..

4. Cresson, algues et asperges

Cette combinaison peut être un excellent complément pour un déjeuner ou un dîner et est idéale pour un peu de saumon ou une poitrine de poulet..

• Le cresson, les algues et les asperges nous aideront à réduire les acides de notre corps.
• De plus, ils vont nous offrir un grande quantité de fer et de calcium, en plus de l'asparagine, un acide aminé présent dans les asperges qui nous permettra de prendre soin de notre système nerveux.

5. Brocoli au citron et à l'ail

Tu ne sais pas quoi dîner ce soir? Alors essayez cette recette totalement alcaline: brocoli à l'ail et au citron.

• Ces trois aliments contribuent à l’alcalinisation du corps, et va nous aider à éliminer les toxines dont le corps n'a pas besoin, faciliter notre équilibre interne et un niveau de pH adéquat.
• La combinaison de brocoli et d'antioxydants de citron favorise la digestion et l'élimination des lipides et des graisses..
• L'ail contient de l'allicine, qui agit comme un bon antibiotique et un excellent anti-inflammatoire. capable de réduire, par exemple, la rétention de liquide.

Nous nous assurons que cette combinaison est aussi délicieuse que saine..

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6. Citron, citron sicilien, papaye et persil

Cela peut sembler une proposition étrange et audacieuse. Cependant, ces quatre aliments combinés ont une vertu merveilleuse: prendre soin de vos reins, les détoxifier et les dégonfler.

• La papaye, par exemple, est considérée comme le laxatif le plus sain au monde, elle convient parfaitement au nettoyage du côlon..
• Le persil, en revanche, est la plante préférée de nos reins..
• Le citron et le citron sont deux des fruits les plus alcalins que la nature nous ait donnés: n'hésitez pas à les consommer.

7. Pastèque Au Concombre

Vous pouvez préparer un bol de morceaux de melon d'eau et de concombre ou les apporter à un mélangeur pour en faire un jus rafraîchissant..

Quoi qu'il en soit, soyez enthousiaste à l'idée d'essayer cette recette naturelle, car sont deux aliments riches en fibres, de l'eau, du lycopène, du bêta-carotène et de la vitamine C.

Une boisson légère qui, une fois consommée, fera partie de votre vie tout au long de la semaine..

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