7 conseils pour améliorer votre image de soi

  • Robert Patterson
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Vous essayez tout mais se sent pas assez bien? Pensez-vous que si vous étiez plus grand, plus mince, plus court, etc ... serait mieux?

Peut-être que la raison pour laquelle vous êtes mal à l'aise avec vous-même n'a rien à voir avec les aspects physiques ou matériels que vous avez. Avez-vous déjà pensé que peut déformer votre image de soi?

La réalité est que beaucoup des choses que nous avons mentionnées précédemment sont davantage liées à votre perception de vous-même qu'aux défauts réels. S'il est certain que perdre quelques kilos peut aider, le manque d'amour de soi empêche quiconque d'être vraiment heureux..

L'image de soi, c'est comment on se voit. Cette perspective affecte directement votre vie de toutes les manières: émotionnelle, physique, économique, professionnelle, sociale, etc..

"Qui suis-je?" Et "Qui est-ce que je veux être?" Ce sont des questions sans réponses. Voici quelques conseils pour améliorer votre image de soi..

Connectez-vous avec votre corps

Faire de l'exercice, bouger, respirer et être conscient de qui vous êtes pour améliorer votre image de soi. Suivre des cours de yoga peut vous aider à vous connecter avec votre corps physique..

Comprendre ce que vous ressentez, comment vous affrontez chaque situation fait partie de la pleine conscience de qui vous êtes.

Même si vous ne voulez pas ou ne pouvez pas suivre de cours de yoga, vous pouvez apprendre par vous-même.. Allez vous promener et concentrez-vous uniquement sur vous-même. Oubliez tout ce qui se passe à l'extérieur et sentez comment votre peau se réchauffe au soleil ou comment votre poitrine bouge lorsque vous respirez..

Découvrez les sensations que vos vêtements causent sur votre peau et prenez conscience de votre physique ainsi que de la détente que vous ressentez avec votre esprit..

Voulez-vous en savoir plus? Lire: 6 exercices de détente pour dormir paisiblement

Auto-analyse

Cet exercice est nécessaire pour découvrir vos forces et vos faiblesses. À partir de là, explorez-les par profil dans votre environnement personnel et professionnel..

Comment réagissez-vous aux situations qui vous présentent?

L'auto-analyse vous permet de prendre des décisions qui renforcent votre image de soi.. Est-ce que tu réagis comme tu veux? Qu'est-ce qui va changer? Parce que tu n'aimes pas ce que tu vois comme un défaut?

Une fois que vous avez la réponse à ces questions, vous aurez des indices plus clairs quant aux étapes à suivre. Lorsque vous réalisez que vous ne réagissez pas comme vous le souhaitez, vous pouvez y aller et l'éviter..

Petit à petit, et avec la pratique, vous pouvez vraiment être la personne que vous voulez.

N'écoute pas le monde, écoute-toi

On dirait l'être humain a un besoin compulsif de plaire aux autres, même le résultat final ne vous rend pas aussi heureux que vous le devriez. À ce stade, les choses extérieures atteignent finalement toutes nos pensées intérieures.

Lorsqu'une personne ne peut pas plaire à la société, une tristesse peut s'installer qui provoque une maladie affective, ce qui finit par nuire à son image..

Vous devez apprendre à filtrer les opinions externes. Arrête d'écouter les critiques et ne vous souciez pas de ce qui vous fait sentir mal. Il faut apprendre chaque jour à s’améliorer, à être authentique..

Le moyen le plus efficace consiste à vous connaître et à apprendre à vous aimer tel que vous êtes..

Avoir des objectifs clairs

Une fois que vous prenez conscience de vous-même et de ce que vous ne voulez pas dans votre vie, il est temps de passer à la phase suivante: travaillez sur ce que vous voulez devenir. C'est très compliqué à réaliser car cela demande beaucoup d'effort.

Pour vous aider, rappelez-vous que vos objectifs devraient être:

  • J'en ai besoin Plus vous définissez avec précision ce que vous voulez, plus il sera facile d'y parvenir..
  • Mesurable Combien de temps voulez-vous atteindre cet objectif? Avoir une date très précise vous aide à faire de cet objectif une priorité. Sentant qu'il va contre la montre, il y a moins de chance de tergiverser.

Ces deux concepts sont très simples, mais l’effet qu’ils ont sur l’image de soi est sans précédent, car vous rappeler que vous êtes capable de faire ce que vous avez décidé de faire. Cela vous donne sécurité et confiance..

Créer des habitudes

Rédigez une liste d'habitudes qui vous rendent heureux ou qui vous rendent heureux. Certaines actions peuvent vous aider à améliorer votre image physique et votre estime de soi, des choses qui vous nourrissent mentalement..

Quelques exemples sont:

  • Une nouvelle coupe de cheveux tous les 6 mois
  • Énumérer les objectifs atteints
  • Listez vos projets
  • Créer de nouvelles habitudes toutes les quelques minutes
  • Faites un dossier avec tout ce qui vous inspire
  • Organiser des photos de ce que vous voulez être

Ne pas se rendre

Notre vie est pleine de défis, d'échecs et de moments amers. Renforcer ces situations ne nous aide pas dans notre image de soi.

Au lieu de désespérer de ce que vous n'avez pas accompli ou réalisé, relevez le défi.

Il est très important de ne pas en faire trop. Lorsque nous disons de ne pas nous rendre, nous évoquons le fait qu'il faut éviter le pessimisme absolu sans perdre de vue la réalité..

C’est-à-dire que ce n’est pas parce que vous ne pouvez pas terminer le marathon que vous vouliez, ce qui signifie que vous ne pourrez pas le faire l’année suivante, avec un peu plus de pratique..

Voir aussi: je ne me fâche plus. J'écoute et je me fiche de ce qui ne me définit pas

Apprenez à rire de vous

Le dernier conseil pour améliorer votre image de soi est de ne pas vous prendre au sérieux. Apprenez à voir vos échecs, vos erreurs et vos défauts avec grâce..

Cela vous donnera une vision plus fraîche de votre vie et de qui vous êtes..

Après tout, personne ne peut continuer à vivre en se concentrant uniquement sur ce qui vous fait souffrir.

Image principale proposée par © wikiHow.com

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