7 habitudes qui causent le reflux gastro-oesophagien

Le reflux gastro-oesophagien est un problème digestif qui se développe lorsque l'acide de l'estomac retourne dans l'œsophage et la bouche, provoquant une irritation. Il survient généralement après avoir mangé des plats très lourds, mais provient également de certaines maladies..

Son symptôme principal est un sensation de brûlure dans la poitrine, souvent accompagnée d'une douleur à la poitrine et difficulté à avaler. Chez certaines personnes, cela se produit de façon sporadique, tandis que d'autres souffrent modérément ou sévèrement plusieurs fois par semaine..

Bien que la consommation d'antiacides mette fin au problème, il est souvent essentiel de connaître ses causes pour le combattre efficacement..

Nous souhaitons ensuite passer en revue vos symptômes et certaines habitudes liées à leur apparence..

Symptômes de reflux gastro-oesophagien

Les manifestations cliniques du reflux gastro-oesophagien peuvent varier chez chaque personne en fonction de sa cause..

Ainsi, il est souvent décrit comme une sensation de brûlure au sternum et une boule dans la gorge. Cependant, vous pouvez aussi essayer:

• Salivation accrue
• Régurgitation d'aliments ou de liquides acides
• Toux chronique
• Difficultés respiratoires
• Ronflement et problèmes de sommeil
• Inflammation abdominale et éructations

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Habitudes pouvant causer un reflux gastro-oesophagien

Le développement du reflux gastro-oesophagien implique un déséquilibre entre les facteurs agressifs et défensifs de la muqueuse oesophagienne. En outre, indique un affaiblissement des sphincters qui régulent le passage des sucs acides.

Ainsi, ses déclencheurs possibles peuvent être les habitudes suivantes:

1. manger des aliments agaçants

La composition de certains aliments ou leur inadéquation dans un plat peut être la cause d'épisodes de reflux gastro-oesophagien..

En outre, ceux-ci causent une altération de la production de sucs acides dans l'estomac, affaiblissement des muqueuses.

Les plus courants sont:

• Farines Raffinées
• De la viande
• Aliments frits et des collations
• Condiments épicés
• Pain et produits de boulangerie industriels
• Les conserves
• Assaisonnements et Sauces
• Fromage guéri
• Café et caféine

2. Fumer

La consommation quotidienne de cigarettes est l’un des facteurs liés à ce problème digestif. Premier, les toxines de la cigarette modifient la production de salive, qui aide à contrer l'action des acides pour prévenir les brûlures d'estomac.

En revanche, il provoque une déshydratation de la bouche et de la gorge, facilitant l’irritation en présence d’acides. Donc, Pour contrôler ce problème, il est essentiel d'arrêter de fumer..

3. Portez des vêtements serrés

Bien que beaucoup ignorent, le port de vêtements serrés influence la récurrence de ce symptôme. Donc, des vêtements comme des jeans, des ceintures ou des t-shirts peut augmenter la pression intra-abdominale, favoriser la production d'acide contenu dans l'œsophage.

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4. Adopte une mauvaise posture

Manger couché ou prendre une mauvaise position après avoir mangé sont des facteurs liés au reflux. Cela augmente les contractions abdominales et facilite le retour des jus acides dans la partie supérieure du corps. Donc:

• Il est recommandé de maintenir une bonne posture pendant et après les repas..

5. Ne mâche pas bien

L'une des principales recommandations pour prévenir le reflux gastro-œsophagien est de bien mastiquer les aliments avant de les avaler. Bien qu'il soit facile de l'ignorer, c'est la première étape d'un processus de digestion efficace..

Manger des aliments très entiers nous fait perdre des enzymes importantes et ralentit les fonctions de l'estomac. En conséquence, il augmente la ségrégation des sucs acides et donc les brûlures d'estomac..

6. Consommez de l'alcool

Les composés nocifs des boissons alcoolisées surchargent le foie et ralentissent le processus de digestion. D'autre part, bloquer le fonctionnement de la vanne unidirectionnelle qui est en charge de prévenir la montée du contenu gastrique à l'œsophage.

Par conséquent, consommer trop d'alcool aggrave le reflux et provoque une irritation des muqueuses gastriques. En outre, les symptômes peuvent s'aggraver s'il y a des antécédents de gastrite ou d'ulcères.

7. Être exposé au stress

Les personnes constamment exposées au stress ont plus de difficulté à contrôler les crises de reflux gastro-oesophagien. Cet état émotionnel déclenche des réactions du système nerveux qui modifient de nombreux processus se déroulant dans le tube digestif..

Aussi augmente la ségrégation des substances stimulantes comme l'adrénaline, qui est liée à une augmentation de la production de jus acides. Les techniques de relaxation, les massages et l’aromathérapie peuvent aider à gérer cette affection..

Vous venez d'identifier l'une des habitudes mentionnées ici? Essayez de les éviter à partir de maintenant pour soulager ce problème.. Si vous persistez toujours, consultez un médecin pour déterminer s’il s’agit d’une maladie nécessitant des soins supplémentaires..