7 habitudes qui blessent votre coeur

Le corps humain est une machine parfaite où chaque «pièce» est indispensable. Le cœur est peut-être l'organe de base dont les défaillances peuvent avoir de graves conséquences. Il est donc nécessaire de ne pas négliger cet organe, car il répond toujours à ses besoins..

Savez-vous quelles habitudes font mal quotidiennement au cœur sans le savoir? C'est ce que nous allons expliquer maintenant. Check it out.

Comment pouvons-nous nuire à nos cœurs?

Le cœur est le principal organe chargé de pomper et de propulser le sang pour transporter les nutriments dans tout le corps. Il y a beaucoup de facteurs qui déterminent votre bonne santé, des éléments qui passent souvent inaperçus, que nous négligeons même.

Situations de stress et de nervosité qui accélèrent leurs mouvements, aliments qui obstruent les artères et empêchent le bon pompage du sang, etc.. Par conséquent, nous devons être conscients que des problèmes graves, tels que les crises cardiaques, se manifestent généralement sans avertissement. Puis écris:

1. Teneur en sel dans nos repas

Beaucoup de gens attendaient déjà cette information, et le plus curieux est que, même si nous connaissons tous et connaissons les effets nocifs du sel sur notre corps, beaucoup d’entre nous continuons à le consommer de façon excessive. Pourquoi Parce que le sel donne de la saveur à nos plats, les rend plus savoureux, mais à la longue, ce plaisir peut coûter très cher.

Le sel provoque l'hypertension, augmente peu à peu la tension et devient une bombe à retardement, afin que notre cœur puisse un jour dire: «Assez». Le risque en vaut-il la peine? Il est évident que pas!

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2. Deux autres risques: le stress et l'anxiété

Le stress frappe les hommes et les femmes de manière égale, même si l'incidence est différente. On dit souvent que le stress chez les hommes a plus d'effets négatifs à court terme..

Chez les femmes, en revanche, des études montrent qu’elles souffrent le plus dans la vie quotidienne, même si elles les traitent mieux que les hommes..

Toutefois, cela ne signifie pas que les femmes ne subissent pas les effets de ces maladies. Incidemment, il y a un problème cardiaque qui est devenu plus fréquent chez les femmes en raison d'états d'anxiété et de stress. On l'appelle «syndrome du cœur brisé» (syndrome de Takotsubo). Par conséquent, nous devons apprendre à mieux gérer nos émotions..

3. Manque d'exercice et obésité

C'est, selon les experts, le mal du 21ème siècle. Une vie sédentaire, avec un régime incorrect et riche en graisses saturées, farines, sucreries, aliments transformés…

Tout cela peut entraîner progressivement de graves problèmes cardiovasculaires dus à l'obésité, à l'hypertension et à un organisme malade faiblement affaibli..

Nous devons considérer un autre facteur: les statistiques nous montrent que les enfants souffrent de plus en plus de cette réalité..

Les enfants qui ne participent plus à des jeux qui font un effort physique, ne sortent pas, préfèrent jouer à des jeux vidéo ou restent à l'ordinateur, menant une vie sédentaire sans pratiquer aucun type d'exercice. Ces mauvaises habitudes doivent être surveillées et évitées pour préserver notre santé et celle de nos proches..

4. manger pour manger

C'est une habitude qui a commencé à être étudiée récemment. Montrons un exemple:

Nous sommes arrivés à la maison fatigués après une journée de travail et ne voulant pas préparer un dîner sain, varié et équilibré. Nous cherchons donc quelque chose de rapide, une collation, pour apaiser la faim et l’anxiété un instant..

Une pizza, un soda, quelque chose de sucré… et ce n'est pas de la nutrition, mange pour manger, pour calmer les nerfs.

Les plats préparés nous facilitent la vie, grâce aux plats précuits qui ne doivent utiliser que le micro-ondes pour chauffer, mais rien de plus nuisible. Rappelez-vous, manger c'est nourrir, nourrir, donner au corps ce dont il a besoin, pas seulement nous donner du plaisir.

5. Et le cholestérol?

Quand on parle de cholestérol, on parle indirectement d’hypertension. Toutes ces maladies sont silencieuses et souvent nous sommes négligents, nous ne cherchons pas un médecin pour effectuer bilans de santé d'habitude.

Il faut faire attention, le cholestérol aboutit à l’un des plus grands risques pour la santé cardiaque, il Il s'accumule dans nos veines et artères à mesure qu'il devient excessif dans le corps. Comme il est difficile d’éliminer cet excès, il s’accumule dans des endroits dangereux, tels que les voies de circulation du sang..

Les veines s'assèchent, il n'y a plus que de la place pour la circulation, puis les crises cardiaques redoutées se produisent. Ne négligez donc pas les visites périodiques chez le médecin, même si apparemment vous ne sentez rien d’important.!

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6. Dormez suffisamment

Il est essentiel de se reposer entre 7 et 8 heures par jour. Mais même si nous le savons, nous allons parfois à la mer, nous regardons la télévision, utilisons un ordinateur ou même parlons des heures au téléphone..

Mais, Nous devons être conscients que ce type de technologie peut être nocif, non seulement pour notre manque de contrôle lorsque nous les utilisons, mais également pour leurs ondes qui interfèrent directement avec notre repos, provoquant de l'insomnie..

Nous devons nous reposer pour que notre corps remplisse des fonctions biologiques essentielles telles que la détoxification du système lymphatique, du foie, etc. Donc, si nous ne dormons pas, nous provoquons un déséquilibre hormonal qui affecte directement le cœur..

7. La cigarette

Si c'est votre cas, qu'attendez-vous pour cesser de fumer? Vous ne le savez peut-être pas, mais fumer accélère les battements de notre coeur, provoque des irrégularités dans le rythme cardiaque et provoque une maladie coronarienne très grave.

Alors, n'abandonnez pas la malchance, cesser de fumer sera le meilleur cadeau que vous puissiez vous offrir, car cela vous donnera plus d'années et une meilleure qualité de vie au quotidien..