8 aliments idéaux pour diminuer l'acide urique

L'acide urique est un élément chimique que notre corps produit automatiquement après avoir brûlé des substances appelées purines.

Parmi les aliments qui incluent des purines, on trouve:

• Du foie
• Poisson
• Crustacés
• Les haricots
• Pois
• Incrusté
• Boissons gazeuses
• La bière

Habituellement, le corps est capable de dissoudre l'acide urique par le sang. Atteindre les reins, est complètement éliminé par l'urine.

Malgré cela, certaines personnes ne peuvent pas éliminer suffisamment d'acide urique parce que le corps génère cet élément chimique en plus grande quantité qu'il ne le devrait.

Dans de tels cas, cela peut causer un large éventail d'inconforts tels que:

• Gonflement continu et excessif des orteils et des mains provoquant une douleur intense.
• Cristallisation de l'acide urique, générant des calculs qui sont stockés dans les reins.
• Modification du pH de l'urine, ce qui favorise également la formation de calculs rénaux.

Heureusement, avec un bonne nutrition il est possible de réguler les niveaux d'acide urique du corps.

Dans cet article, nous vous donnerons quelques conseils pour une alimentation saine..

8 idées alimentaires pour réduire l'acide urique

1. Artichaut

Les artichauts sont le meilleur choix pour réduire et équilibrer l'acide urique du corps..

Ils contiennent beaucoup de minéraux, de vitamines et d'antioxydants et sont riches en fibres et en protéines..

Grâce à ses propriétés diurétiques, cet aliment aide non seulement à éliminer l’acide urique, mais également à éliminer de nombreuses autres toxines par l’urine..

La meilleure façon de les consommer pour tirer parti de toutes ces propriétés est la suivante..

Ingrédients et méthode de préparation

• Utilisez ½ kg d'artichauts (15 unités).
• Lavez les artichauts avant de les cuire.
• Mettez-les dans une casserole d'un litre d'eau.
• Faire bouillir pendant au moins 40 minutes.
• Servir au gout.

En plus de manger les artichauts entiers, vous pouvez aussi boire le bouillon résultant.

Lisez aussi: Que se passe-t-il dans votre corps lorsque vous commencez à manger des artichauts?

2. oignon

Les oignons ont une grande variété d'utilisations pour les maladies et comme artichaut, C'est excellent pour réduire les niveaux d'acide urique dans notre sang..

Ingrédients et méthode de préparation

• Épluchez 2 oignons (environ 300 g) et coupez-les en deux..
• Mettez-les dans une casserole d'eau d'un demi-litre et amenez à ébullition jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits et tendres.
• Stockez l’eau obtenue dans une bouteille, ajoutez un jus de citron et laissez reposer.

Ce mélange devrait être bu toute la journée. Si désiré, les oignons peuvent être utilisés pour d'autres recettes..

3. citrouille

Celui-ci est un nourriture diurétique qui éliminera naturellement tout excès d'acide urique.

C'est un aliment délicieux et nutritif qui peut être cuit ou cuit au four. De plus, il fournira toujours toutes ses propriétés à notre corps..

4. pomme

Ce fruit délicieux est excellent pour la santé lorsque nous souffrons d’un stockage excessif d’acide urique..

Peut éliminer tous les excès de toxines qui sont accumulés dans notre corps de la manière la moins nocive et naturelle.

Comme avec la citrouille, cet aliment peut être mangé cuit ou cuit au four et bien sûr naturel.

5. céleri

Le céleri est reconnu pour ses effets dépuratifs qui nous permettent de contrôler et d'éliminer l'excès d'acide urique dans notre sang.

Nous pouvons le consommer cru, frit ou à notre guise. Vos propriétés ne seront pas affectées.

6. Poulet

Tout comme la viande rouge augmente les niveaux d'acide urique, le poulet réduit très facilement ce produit chimique.

De même, les œufs peuvent également être intégrés à notre alimentation..

7. carotte

Carotte ne devrait pas manquer le régime alimentaire des personnes souffrant d'acide urique car, comme le céleri, il peut éliminer les excès de cet élément chimique.

Il peut être consommé cru, cuit, cuit au four ou sous forme de jus, offrant toujours les avantages nécessaires..

8. L'eau: indispensable

L'eau doit être présente dans tout régime et régime., que ce soit ou non à cause de l'acide urique. Buvez au moins 2 litres par jour.

Boire suffisamment d'eau vous permettra de produire plus d'urine et d'éliminer plus facilement les toxines de votre corps..

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Quelques recommandations supplémentaires

Si vous souhaitez contrôler les niveaux d'acide urique, il est important de suivre quelques recommandations telles que:

• Ne consommez pas trop de fruits, car ils finiront par devenir des purines que votre corps ne peut pas métaboliser..
• Cuire tous les aliments très bien. Avec cela, vous allez ingérer moins de purines..
• En plus de boire les 2 litres d'eau par jour, essayez également d'inclure des infusions ou des jus de fruits..
• Évitez les jeûnes et prenez des repas modérés pendant la journée..
• La consommation d’algues et de noix vous permettra de contrôler votre taux d’acide urique..
• Essayez de consommer au moins 1 gramme de calcium par jour. Cela permettra d'éviter la douleur et l'arthrite..
• Modérer ou éliminer le sel.
• Éliminer complètement l'alcool.

Si vous suivez toutes ces recommandations, vous pourrez non seulement contrôler votre taux d'acide urique, mais également mener une vie normale et en parfaite santé..