8 avantages de boire de la limonade régulièrement

Au cours de 200 études épidémiologiques et cliniques, il a été démontré que Un régime à base de fruits et légumes peut réduire de moitié risque de souffrir de maladies chroniques. Les agrumes ne sont pas l'exception. Dans cet article, nous allons parler spécifiquement des avantages de boire de la limonade..

Limonade: Combinaison parfaite d'eau et de citron

Le citron, un fruit du citronnier indigène de l'Inde, est connu pour la contribution de vitamine C (acide ascorbique), nécessaires dans l'organisme pour la synthèse du collagène, des globules rouges et le bon fonctionnement du système immunitaire.

En fait, le Le citron est l’un des agrumes les plus riches en vitamine C (40 à 70 milligrammes par millilitre de jus).

Cependant, leurs propriétés intéressantes ne sont pas réduites uniquement à la teneur en acide ascorbique. Le citron contient également du bêta-carotène, des flavonoïdes (hespéridine, diosmine, ériocitrine, etc.)..

En résumé, ces substances contiennent des effets antioxydants, analgésiques et anti-inflammatoires.

D'autre part, l'eau est un élément essentiel pour maintenir la vie.. Hydrate, soulage la digestion, la constipation et les maux de tête.

Il régule également la température corporelle, renforce le système immunitaire, entre autres avantages..

De ce fait, la limonade est un excellent remède et offre une liste impressionnante d'avantages. Ici nous en partageons quelques uns.

Avantages de limonade potable

1. insuffisance veineuse

Jus de citron contient de la diosmine, une substance utilisé par les médecins traiter l'insuffisance veineuse, le varices et arthrite rhumatismale.

Il favorise la circulation sanguine, réduit l'inflammation et augmente la production de collagène..

De plus, cet ingrédient actif est utilisé pour améliorer le tonus musculaire, la résistance vasculaire, les états inflammatoires et peut même renforcer les parois des veines..

En conclusion, la diosmine possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, entre autres..

2. prévient l'ostéoporose

Grâce aux effets de la vitamine C, du jus de citron augmente la densité osseuse, en raison du bon développement ostéoblastique de la matrice osseuse.

Aussi stimule la formation de cartilage entre les articulations, améliorer la santé globale de la structure osseuse.

3. bon diurétique

Le citron stimule la détoxification et le nettoyage des voies urinaires. En effet, cela accélère l'élimination des éléments inutiles de notre corps par l'urine..

D'autre part, il inhibe la capacité rénale de réabsorption du sodium et nettoie le corps de ce minéral..

4. Laxatif Naturel

Une autre des propriétés les plus connues de cet agrume est sa fonction laxative. En stimulant la production d'enzymes digestives, Le jus de citron améliore l'activité intestinale et adoucit les selles, soulageant ainsi la constipation.

5. Prévient l'anémie

Un autre avantage de boire de la limonade est le fait que ses composés participent à la formation de tissus qui préviennent l'anémie..

Facilite l'absorption de le fer au niveau gastro-intestinal, et favorise la mobilisation de ce minéral le des dépôts dans le corps.

En fait, l'absorption de fer par des aliments tels que la viande, le poisson ou le poulet peut être multipliée par 4, par rapport aux aliments comme le lait, le fromage ou les œufs..

6. améliore la digestion

Boire de la limonade stimule la production de salive, de jus d’estomac et de pepsine.

Ces substances favorisent la digestion car décomposer les aliments et assimiler les protéines de la meilleure façon.

Si vous avez des symptômes d'indigestion après un bon repas, des brûlures d'estomac, des ballonnements ou des gaz, buvez un verre d'eau; vous vous sentirez soulagé après quelques minutes.

7. aide à la réduction de poids

Grâce à la caféine, à la pectine, au limonène et à la vitamine C, Le citron inhibe l'appétit, stimule le métabolisme et diminue l'absorption des graisses dans le corps..

D'autre part, il réduit la production de cholestérol, de triglycérides et d'hyperglycémie..

Si vous voulez perdre du poids, la limonade n’est pas un médicament miracle, mais elle vous aidera à atteindre votre objectif..

8. équilibre le pH

Le potentiel hydrogène (pH) mesure la concentration en ions hydrogène dans le corps. Le niveau sain varie de 7,3 à 7,45

Cependant, de mauvaises habitudes alimentaires et de vie entraînent des changements d’équilibre. C'est parce que la stabilisation par les reins est empêchée. En conséquence, cet état provoque une maladie.

Le citron et donc la limonade, bien qu'acide, deviennent alcalins en entrant dans le corps.

Justement pour cette raison, purifier le sang et détoxifier le corps.

En fait, cela effet alcalinisant se reflète à l'extérieur, améliorer notre apparence. Cela inclut des améliorations de la peau sèche, des ongles fragiles et des cheveux sans vie..

Nous espérons que ces bienfaits de la limonade vous encourageront à la boire régulièrement. Il n'y a rien de mieux que de profiter des propriétés que la nature nous offre!