8 raisons pour lesquelles vous devriez inclure la cannelle dans votre alimentation

Vous voulez savoir comment et pourquoi inclure la cannelle dans votre alimentation? Cette épice aux propriétés médicinales et gastronomiques fait partie du régime de millions de personnes depuis des siècles.

Il est obtenu à partir de l'écorce de l'arbre. Cinnamomum verum, et son utilisation en tant qu'ingrédient remonte à l'Egypte ancienne où il était considéré comme un cadeau digne des rois.

Il est utilisé aujourd'hui pour ajouter une touche de saveur et d'arôme aux boissons et aux desserts, bien qu'il soit également une base pour la fabrication de remèdes maison.

En raison de son apport important en nutriments essentiels, il est un excellent allié pour prévenir et traiter divers problèmes de santé..

En fait, possède propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires qui peut être utilisé à la fois externe et interne.

Mieux encore, il est disponible pour tout le monde et, en raison de sa polyvalence, il peut être intégré au régime alimentaire de nombreuses façons..

Savez-vous pourquoi elle est si en bonne santé? Découvrez 8 raisons pour inclure régulièrement la cannelle dans votre alimentation ci-dessous.

Raisons pour inclure la cannelle dans votre alimentation

1. améliore la santé digestive

Cinnamon contient une substance active appelée cinnamaldéhyde qui, en raison de son effet anti-inflammatoire, contribue à améliorer la digestion..

Ses effets antispasmodiques et carminatifs contrôlent les symptômes d'indigestion., comme la douleur, l'inflammation et la production excessive de gaz.

Il fournit également de petites quantités de fibres et de calcium, qui participent aux fonctions du côlon, facilitant ainsi l'élimination des sels biliaires et des autres déchets emprisonnés à l'intérieur..

2. Protège la santé cardiovasculaire

La consommation modérée et régulière de cannelle offre des avantages intéressants pour la santé cardiovasculaire..

Cette épice, riche en huiles essentielles et en antioxydants., facilite le contrôle du taux de cholestérol et à son tour, prévient l'hypertension artérielle.

Ses composés anti-inflammatoires aident dans les processus qui réparent les tissus internes et réduisent ainsi le risque de crise cardiaque..

3. vous aide à perdre du poids

Cinnamaldéhyde, principal ingrédient actif de la cannelle, stimule les fonctions du métabolisme et soutient les processus qui aident à brûler les graisses.

Consommer cette épice infusée favorise la détoxification du sang et améliore à son tour la capacité du corps à utiliser les glucides et les sucres comme source d'énergie..

Comme si elle était petite, sa fibre a un léger effet de satiété, ce qui est essentiel pour éviter les excès de calories..

4. prévient et combat le diabète

La cannelle cannelle B1, l'un des composants de cette épice, stimule les récepteurs de l'insuline dans le corps et empêche également leurs fonctions de se désactiver..

Ça permet aux cellules de fonctionner de manière optimale lors de l'utilisation du glucose corporel, l'empêchant de s'accumuler dans le sang.

C'est pourquoi la cannelle est un bon complément pour prévenir et traiter le diabète, en particulier à ses débuts..

5. Renforce la santé respiratoire

Les composés antibactériens et anti-inflammatoires de Cinnamon conviennent à la protection de la santé respiratoire contre les antigènes pathogènes..

Le thé chaud contrôle les symptômes tels que la congestion et la production excessive de mucus. et protège également les tissus de l'inflammation.

De plus, grâce à son apport important en composés antioxydants, il constitue un excellent complément pour nettoyer les voies respiratoires et inhiber l'action négative des radicaux libres..

6. Protège la santé cognitive

Des études scientifiques ont montré qu'une consommation modérée de cannelle peut stimuler le fonctionnement du cerveau chez les personnes âgées. est bénéfique pour la mémoire, les processus d'attention et la vitesse des yeux.

Le pouvoir aromatique de cette épice renforce la santé cognitive et contribue à améliorer la concentration lors de tâches quotidiennes..

7. Soulage les crampes menstruelles

Les femmes souffrant de crampes menstruelles graves peuvent remarquer une amélioration de ces symptômes lorsqu'elles décident d'ajouter de la cannelle à leur régime alimentaire..

Il a des effets antispasmodiques et analgésiques, qui favoriser le soulagement de la douleur en relâchant les muscles en contraction.

Ses propriétés diurétiques combattent la rétention d'eau et diminuent de manière significative l'inflammation produite pendant la période menstruelle..

8. réduit la mauvaise haleine

Le pouvoir aromatique de la cannelle est une solution simple et efficace contre la mauvaise haleine..

Cependant, en outre, ses propriétés antibactériennes aide à nettoyer la bouche pour prévenir les infections bactériennes et fongiques.

De plus, son pouvoir purifiant soutient les fonctions hépatiques, ce qui facilite l'élimination des déchets pour un contrôle complet de ce symptôme..

Combien de cannelle consommez-vous? Rappelez-vous que même si c'est bénéfique, il est préférable de l'utiliser quotidiennement en petites quantités , depuis trop manger peut être contre-productif.

Prêt à inclure de la cannelle dans votre régime? Vous pouvez l'utiliser dans vos recettes ou prendre un thé pour profiter de toutes ses propriétés..