Les aliments qui accélèrent le vieillissement

Chaque fois que vous mangez votre nourriture, votre corps réagit d'une certaine manière pour la digérer. Certains ingrédients ou aliments accélèrent le processus de vieillissement, tandis que d'autres ont l'effet inverse..

Consommer chaque jour ce que vous faites bien permettra à votre corps d’être en bonne santé, non seulement de l’extérieur mais également de l’intérieur..

L'oxydation, l'inflammation et la glycation comptent parmi les processus qui interviennent dans le corps et ont un impact sur le processus de vieillissement ou de jeunesse..

Nous ne parlons pas seulement de rides ou de cheveux blancs, mais également du vieillissement des organes, des muscles et des articulations, ce qui est beaucoup plus important que l'esthétique..

Les aliments qui contribuent au vieillissement

La liste suivante a été préparée pour vous permettre de savoir quels aliments diminuent votre vie au fil des ans.. Jetez un coup d'œil et essayez de les consommer de moins en moins jusqu'à les éliminer complètement de votre alimentation:

Blé (raffiné et entier)

Le processus dans ce cas est celui de la glycation, qui inclut à la fois des dommages externes et internes. Inutile de dire que le blé est mauvais pour la santé.

Cependant, il a été démontré que même la farine complète est bonne, car elle contient de nombreux glucides qui font augmenter le glucose plus que le sucre de table.

Les pains, les pâtes, les gâteaux et autres produits de boulangerie entraînent une augmentation de la glycémie. D'autre part, lorsque nous achetons des produits à base de farine, nous sommes également confrontés à des produits chimiques cancérogènes..

Méfiez-vous des frites ou des fast-foods car ils ont souvent du blé.

Aliments au maïs

Comme les céréales, le sirop et l'huile. C'est l'un des "méchants" qui attaquent les jeunes. Quelque chose de semblable au blé, alors que la glycémie augmente.

De plus, le pire, c’est que les dérivés du maïs sont présents dans de nombreux aliments inaperçus, aliments transformés, épices, sauce tomate, produits déjà fabriqués, entre autres..

De plus, comme si ce n’était pas suffisant, les huiles et les sirops de maïs contribuent à l’incorporation de beaucoup d’acides gras oméga-3, qui en excès ne donnent pas de bons résultats, car ils conduisent à une oxydation et à une inflammation..

Sucre raffiné

La glycémie est à nouveau présente. Dans ce cas, en ingérant du sucre blanc ou raffiné et des produits qui en contiennent en grande quantité.

Le sucre est mauvais parce qu’il fait grossir et peut aussi causer le diabète mais aussi parce qu’il vieillit le corps.

Au lieu de cela, il est préférable d’utiliser de la stevia ou même de faire cuire vos propres sucreries ou desserts. Mettez de côté tout ce qui est artificiellement sucré.

En savoir plus: Découvrez pourquoi le sucre dans le corps est mauvais

Les huiles végétales peuvent accélérer le vieillissement

Beaucoup pensent que l'huile de canola ou de soja est bonne pour la santé, mais ils ne le sont pas.. Les entreprises les "vendent" comme un autre liquide et en sont loin.

Premièrement, parce que la matière première n'est pas de qualité, car elle est dans la plupart des cas transgénique (semences génétiquement modifiées pour produire davantage et résister aux parasites).

Deuxièmement, parce qu’ils subissent un processus de raffinage à haute température et que des solvants chimiques tels que l’hexane sont ajoutés..

L'huile contient des graisses polyinsaturées hautement oxydées et est inflammatoire pour le corps., comme ils produisent des radicaux libres, endommagent les membranes cellulaires et contribuent à l'apparition et au développement de maladies cardiaques et au vieillissement accéléré.

Alors, choisissez toujours des huiles saines comme l’olive, la noix de coco vierge, l’avocat et le beurre. Mettre de côté les huiles de soja, de maïs et de canola.

Le sodium

Le sel est un minéral nécessaire pour le corps, cependant, comme il est toujours indiqué, "les excès ne sont jamais conseillés".

Consommer des aliments riches en sel non seulement vieillit, mais tombe malade, tue les tissus et les cellules, altère le métabolisme et la biochimie.

Elle provoque également une inflammation, une rétention d'eau et affecte l'élastine. La peau n'est plus brillante..

Café

Boire beaucoup de café n’est pas bon car cela entraîne une augmentation du taux de cortisol, ce que l’on appelle «l’hormone du stress»; accélère encore le vieillissement, l'opacité du derme et des dents.

Il déshydrate et provoque également l'insomnie. Pas plus d'une tasse par jour est recommandée.

Incrusté

Ceci est essentiellement dû au fait que les saucisses sont faites de graisse et de sel. Ils aident à générer des composés responsables de l'oxydation cellulaire, endommagent les tissus, entre autres..

Il est possible de manger plusieurs fois, mais pas tous les jours.

Lire la suite: Les aliments à ne pas manger du jour au lendemain

Du lait

On parle beaucoup du lait et de ses dérivés. Certains indiquent qu'il est bon pour la santé de consommer du calcium provenant de produits laitiers, mais d'autres disent qu'ils causent des problèmes..

La vérité est qu'ils produisent plus d'acné parce que les glandes sébacées "travaillent" plus fort, forment des radicaux libres et sont liées à l'apparition du cancer..

D'autre part, lorsque vous achetez du lait sur le marché, il contient beaucoup d'hormones qui ne sont pas bonnes pour la santé humaine. Le mieux dans ces cas est d'opter pour les laits végétaux .

Habitudes alimentaires pour lutter contre le vieillissement prématuré