Les aliments qui nuisent à la santé des os

Tout le monde sait qu'une nutrition adéquate est essentielle à la bonne santé des os et des autres organes du corps.. Il peut y avoir différents produits alimentaires qui, au lieu de nuire à notre corps, peuvent causer des problèmes, souvent très graves..

Pour cette raison, il est très important d'apprendre à reconnaître et surtout à éviter de manger des aliments nocifs pour la santé..

Dans cet article, découvrez en particulier les aliments pouvant nuire à la santé des os..

Boissons gazeuses

Ces boissons contiennent une énorme quantité de acide phosphorique, ce qui nuit à l'absorption du calcium. Pour cette raison, nous devrions minimiser la consommation de ce type de boisson visant la santé des os..

Le café

Cette boisson est un favori de beaucoup de gens, mais boire du café sans être trop. Même si vous appréciez cette boisson, ne consommez pas plus de trois tasses par jour, car le café contient certaines substances appelées xanthines, qui ont la capacité d'augmenter la perte de calcium urinaire, endommageant nos os.

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Le sel

C'est l'un des aliments qui, s'il est consommé en excès, peut grandement endommager les os., puisque le sodium peut contribuer à la perte continue de calcium.

Comment l'alcool nuit à la santé des os

Les boissons alcoolisées sont les personnes les plus incontrôlées.

L'abus d'alcool est vraiment nocif pour la santé des os car il augmente l'excrétion de calcium dans les urines..

Lorsque nous prenons habituellement un ou deux verres de vin rouge au cours de la journée, nous ingérons des substances qui peuvent être bénéfiques pour la santé..

Cette quantité n'a aucun effet néfaste sur la structure osseuse., ce qui peut les affecter est leur surconsommation.

La viande

Lorsque nous mangeons beaucoup de viande, nous pouvons apporter à notre corps de nombreuses protéines riches en acides aminés et en soufre..

Cela nous permet d’avoir une calciurie accrue, c’est-à-dire l’élimination du calcium par l’urine..

Lorsque nous consommons des protéines végétales, l’effet peut être moindre. Mais il faut quand même faire attention et contrôler la consommation de viande..

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Graisses hydrogénées

Les graisses contiennent naturellement une quantité énorme de vitamine K. C'est essentiel pour la santé des os..

Cependant, lorsqu'ils subissent le processus qui les transforme en graisses hydrogénées, ils perdent complètement cette vitamine..

Ces graisses sont principalement utilisées dans les confiseries. Mais ils représentent un danger pour la santé des os, précisément parce qu'ils perdent leur propriété principale..

Pour cette raison, il est recommandé de consommer le moins de produits de confiserie possible..

Nutrition pour des os forts et sains