Soulager les maux de tête avec 8 remèdes naturels

Un style de vie occupé avec beaucoup de stress et d'anxiété favorise l'émergence de certains troubles très courants dans la population, tels que les céphalées de tension..

Ces conditions constituent un signal d'alarme pour réduire les activités génératrices de stress.. Il faut respirer profondément et se détendre un peu pour que le corps relâche les tensions.

Elle est liée à la céphalée de tension ou «céphalée de contracture musculaire» au stress psycho-émotionnel. Ce type de stress provoque la contraction des muscles du cou, déclenchant des tensions physiques et psychologiques et peut durer de longues heures..

Ce mal de tête est caractérisé par douleur accablante et irrésistible irradiant du front à la nuque. D'autre part, il est accompagné d'une tension cervicale qui limite notre capacité fonctionnelle..

Il existe plusieurs traitements pharmacologiques pour le traitement aujourd'hui, cependant, savez-vous comment soulager les céphalées de tension avec des médicaments naturels? Il existe une grande variété de plantes et de remèdes maison qui soulagent les symptômes gênants de la céphalée de tension. Nous dirons lesquels sont.

1. thé au gingembre

La racine de cette plante caractérisé par ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Un simple thé au gingembre procure un soulagement immédiat, y compris la nausée produite par ce type de mal de tête..

2. thé à la camomille

Sa popularité remonte à l'Antiquité.. Les Egyptiens, les Grecs et les Romains l'utilisaient sous forme d'infusion comme traitement analgésique et traitement pour l'anxiété.

Le thé à la camomille est simple à préparer et est une plante à ne pas manquer à la maison car ses bienfaits sont efficaces. Avoir une tasse de camomille va vous détendre et aider à soulager les maux de tête de tension.

Découvrez les propriétés médicinales de la camomille

3. masque de menthe pour les yeux

C'est une alternative naturelle très simple qui consiste à préparer l'infusion de cette plante et à l'appliquer à la surface des paupières pendant 20 minutes. Il a été démontré que son utilisation soulage la douleur et détend les muscles des yeux. 

Les propriétés de la feuille de menthe soulagent les maux de tête. Mettez des compresses avec cette infusion sur la zone touchée.

4. Masque au vinaigre de cidre

Ce masque a des propriétés analgésiques.. Mettez du vinaigre de cidre de pomme froid dessus et vérifiez ses effets.

Ensuite, prenez une douche chaude et vous remarquerez l’effet apaisant instantané..

5. la lavande

Sous forme d'infusion ou d'huile pour le corps, il soulage le stress et la tension émotionnelle générés par le mal de tête.. Il offre également de grands avantages en l’utilisant comme essence aromatique..

L'infusion de lavande est préparée en plaçant les feuilles et en laissant l'eau absorber les propriétés de la plante. Vous sentirez votre corps se détendre lors de la perfusion de lavande..

6. huile d'olive avec jus de citron

C'est une alternative naturelle assez simple. Prenez une cuillère à soupe d'huile d'olive avec du jus de citron pour aider à dégonfler, hydrater et favoriser la circulation sanguine, ainsi que réduire la tension cervicale..

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe d'huile d'olive (15 ml)
• 1/2 jus de citron

Comment faire?

• Mélanger les deux ingrédients et consommer.

7. aromathérapie

Il consiste en l'utilisation d'huiles essentielles et de produits dérivés de légumes. Ces huiles sont utilisées en les ajoutant à une quantité d'eau chaude. Ainsi, la vapeur d’eau mélangée aux essences est absorbée par les poumons..

Les essences d'orange, de cèdre, de mandarine, de rose et d'essence de santal ont des effets relaxants. Il fonctionne comme un traitement médicamenteux pour son Soulager les effets des symptômes du stress.

Nous vous recommandons également de lire: Aromathérapie, qui consiste en?

8. Une alimentation équilibrée

Un régime alimentaire riche en nutriments constitue la base fondamentale du traitement. La consommation de vitamine B et de magnésium aidera à apporter de l'énergie aux neurones surmenés pendant la journée.

D'autres outils disponibles, faciles à réaliser et à appliquer quotidiennement, sont basés sur favoriser le repos et éviter les contractures musculaires pendant les activités quotidiennes. Tout cela est possible en plaçant le cou dans une position adéquate pendant le sommeil et en effectuant des routines douces d'exercice des muscles cervicaux..

Nous vous conseillons d'éviter les situations de stress et les états d'anxiété. Nous devons établir des priorités, en permettant un repos entre les activités, pour relâcher la tension générée.

La relaxation physique, mentale et continue permet d'établir un mode de vie sain. Appliquez ces conseils simples dans votre vie quotidienne et offrez à votre corps et à votre esprit le vrai repos qu'il mérite. Cela vous aidera à éviter les douleurs de céphalée de tension..