Henry Lester
0 
3669
662
Les symptômes causés par le syndrome du côlon irritable peuvent être très gênants. Chaque personne souffrant d'un côlon irritable peut ressentir une gêne différente, car tous les organismes ne réagissent pas de la même manière; si une personne souffre de certains aliments, une autre peut ne pas ressentir la même chose.
Les personnes souffrant d'intestin irritable peuvent améliorer et soulager les symptômes, leur permettant ainsi de mener une vie normale. il suffit de suivre un régime approprié en permanence.
Pour cette raison, voici les aliments que vous ne devriez PAS et ne devriez pas manger si vous avez un colon irritable, car le fait de les manger peut aggraver le problème..
Découvrez: Les 5 meilleures infusions pour apaiser le colon irritable
Évitez les aliments frits et restauration rapide si vous souffrez de colon irritable
Tous ces aliments frits avec beaucoup d’huile sont très nocifs pour la santé, surtout si vous en avez syndrome du côlon irritable.
En outre, les fast-foods tels que les hamburgers, les pizzas et les hot dogs sont des aliments qui peuvent aggraver considérablement le problème..
Une façon plus saine de préparer les aliments est de les cuire à la vapeur ou au four au lieu de les faire frire.
Les aliments cuits au four, que ce soit dans l’assiette ou au four, sont beaucoup plus sains.. Si vous voulez utiliser de l'huile, il vaut mieux utiliser de l'olive ou de la noix de coco.
Mangez le moins de viande rouge possible
Il est recommandé d'éviter la consommation de viande rouge dans toutes ses formes de préparation, y compris les saucisses, le jambon, le bœuf haché et les côtelettes, car Ces viandes prennent plus de temps à digérer et passent donc plus de temps dans le corps, ce qui affecte la santé des intestins..
Tandis que beaucoup de gens ne veulent pas manquer une bonne portion de viande pour le déjeuner et le dîner, nous devrions réduire ces portions et essayer de ne manger que trois fois par semaine..
Consommez de préférence de la viande rôtie ou cuite, maigre et sans gras.
Nous vous recommandons de lire: Attention à la viande rouge!
Dire NON aux produits laitiers peut aider les victimes irritables du côlon
Les produits laitiers sont un aliment qui devrait être évité dans le régime alimentaire d'une personne souffrant de colon irritable., Comme ces aliments, en plus de ne pas fournir de fibres pour une meilleure digestion, contiennent des protéines de graisse, de lactose et de lactosérum ainsi que de la caséine, ce qui augmente les problèmes digestifs et provoque une diarrhée grave ou une constipation..
Le lait de vache peut remplacer le lait d'amande, lait de soja ou de chèvre.
Attention au jaune d'oeuf
L'idéal est de consommer peu d'œuf, ou du moins le jaune, car il contient beaucoup de graisse. Clear est plus facile à digérer et donc en meilleure santé.
Évitez le sucre et les édulcorants artificiels si vous souffrez de colon irritable
Le sucre raffiné manque de vitamines et de minéraux et ne fournit que des glucides qui ne présentent aucun avantage pour notre corps..
En général, tous les sucres raffinés et les édulcorants artificiels peuvent causer de nombreux problèmes digestifs. Il est préférable d'essayer de réduire votre consommation le plus possible..
Une alternative saine consiste à utiliser du miel d'abeille biologique non transformé, car ce produit peut fournir l'énergie nécessaire pour effectuer vos tâches quotidiennes de manière saine et naturelle..
Ne buvez pas trop de sucre ou de caféine
Comme chacun le sait, les sodas contiennent de grandes quantités de sucre, ce qui est mauvais pour la santé intestinale, car ces boissons peuvent provoquer une déshydratation. Si votre corps ne reçoit pas assez d'eau, vous risquez d'être constipé..
Si vous souhaitez boire du café (en raison de sa teneur élevée en caféine), buvez suffisamment d'eau.
Le thé vert est un bon choix en plus des jus de fruits naturels faits maison. De cette façon, nous pouvons maintenir une digestion correcte et donc une bonne santé intestinale..
Régime de nettoyage incroyable pour nettoyer le côlon