La banane et la cannelle pour un sommeil profond

Il est rare d'avoir un sommeil profond. La vie devient plus rapide chaque jour. Les éternelles journées de travail ajoutent du travail à la maison.

Heureusement, nous avons compris l'importance de prendre soin de nous-mêmes. Nous consacrons donc au moins une heure par jour à l'exercice du corps..

Le problème est que, quand vient le temps d'aller au lit, nous sommes toujours soumis à des niveaux de stress très élevés: Dormir dans ces conditions et avoir un sommeil profond est très compliqué.

En ce sens, il est important de se rappeler que manger n’influence pas seulement la forme de notre corps. Il affecte également toutes les fonctions de notre corps..

Cela signifie que il y a des aliments qui vont nous détendre et d'autres qui vont nous activer. Par conséquent, nous vous conseillons d'inclure les premiers dans vos recettes, en particulier à partir de l'après-midi..

Dans cet article, nous voudrions parler spécifiquement de la banane et de la cannelle..

Ces deux éléments ont acquis une réputation injuste en partie pour leur goût sucré. Ce trait appétissant nous a conduit à l'erreur de penser que les fruits et les épices nous font prendre du poids..

En conséquence, nous supprimons tous les deux notre alimentation de manière drastique. Cependant, ce faisant, nous avons commis une grave erreur..

Tellement tellement que La cannelle est idéale pour perdre de la graisse, alors que la banane nous aide à stimuler nos muscles., être capable de supporter l'entraînement physique.

Propriétés de la banane pour obtenir un sommeil profond

Vous avez sûrement vu des joueurs de tennis manger des bananes entre les matchs. La raison est en magnésium et en potassium. Ces minéraux préviennent les crampes et nous donnent de l'énergie.

Ils empêchent les soi-disant spasmes musculaires de se produire même lorsque nous pratiquons des exercices très intenses, car éliminer les tensions musculaires.

Cependant, ses avantages vont beaucoup plus loin, car ils régulent en même temps la pression artérielle et éliminent les substances nocives qui s'accumulent dans le corps..

Comme si cela ne suffisait pas, ils favorisent la production de sérotonine et de mélatonine.. Ces substances sont fondamentales pour le sommeil, car elles sont responsables de la sensation de plaisir et de somnolence..

Lorsque ceux-ci sont distribués dans tout le corps, la présence de cortisol et, avec lui, l'anxiété commencent à diminuer. Tout cela fait de la banane le meilleur allié du sommeil profond.

Si vous souhaitez ajouter un complément idéal, nous vous invitons à le combiner avec de la cannelle..

Voir aussi: Comment se protéger des énergies négatives

Avantages de l'utilisation de la cannelle pour dormir

La cannelle est idéale pour se débarrasser du sucre dans les aliments, ce qui en fait un accompagnement parfait pour les bananes..

Il facilite également la digestion, indispensable pour dormir. Rappelez-vous que, quand vous sentez des brûlures d'estomac et une lourdeur dans l'estomac, il est presque impossible de dormir.

Pour compléter son action, il améliore la circulation et régule la pression artérielle, ce qui nous permet d’atteindre plus facilement un état de relaxation..

Comment voyez-vous, cette épice renforce les effets de la banane, dans le même temps, il offre un contrepoids à ses effets négatifs. Donc, avec l'aide de la cannelle, nous pouvons avoir recours à la banane sans craindre de prendre du poids ou d'aggraver le diabète..

N'oubliez pas que les médecins recommandent de le consommer pour traiter le diabète ainsi que les problèmes coronariens et vasculaires..

Nous vous recommandons de lire: Médecine à la cannelle et au stévia pour réguler le sucre

Thé à la banane et à la cannelle

C'est une recette très simple..

Ingrédients

• 1 banane
• 1/2 cuillère à café ou une cuillère à soupe de cannelle (5 ou 10 g) (au goût)
• 1 litre d'eau

Comment faire

• Amener l'eau à ébullition pendant la préparation des autres ingrédients..
• Ne pas peler la peau de banane et bien la laver., éliminer autant que possible les pesticides utilisés dans sa culture.
• Couper vos extrémités.
• Mettez-le en coque dans de l'eau bouillante et laisser infuser 15 à 20 minutes.
• Après ce temps éteindre le feu et filtrer le mélange.
• Ajoutez autant de cannelle que vous le souhaitez au thé de banane.

Grâce à cette procédure simple, vous obtiendrez un excellent outil pour un sommeil profond. Il est préférable de le manger une heure avant de se coucher..

Effectuez également une activité qui vous aide à vous déconnecter. Bientôt, vous remarquerez ses effets et Commencez la journée avec l'énergie dont vous avez besoin.

Avez-vous hâte d'expérimenter? Raconte nous ton expérience!