Battre d'avoine, d'ananas et de cannelle pour renforcer les ligaments et les tendons du genou

Les genoux jouent un rôle très important dans nos vies, car ils nous donnent la capacité de bouger, la stabilité et la force physique.

Cependant, il s’agit de l’une des régions les plus complexes des articulations, composée de ligaments et de tendons qui ont tendance à être facilement indentée..

La détérioration qu'ils subissent avec l'âge, les problèmes génétiques et les traumatismes peuvent être un facteur causant des blessures difficiles à soigner..

À cause de cela, il est primordial de renforcer les ligaments par une activité physique régulière et par la consommation d'aliments riches en nutriments haute qualité.

Bien que personne ne soit exempt d’accidents ou de maladies affectant le corps, ces principes moraux peuvent au moins réduire les risques..

Dans ce sens, nous souhaitons aujourd'hui recommander une boisson très saine qui, grâce aux propriétés de ses ingrédients, contribue à améliorer votre santé et votre fonctionnement..

Il s'agit d'un battement à l'avoine, à l'ananas et à la cannelle dont les composants anti-inflammatoires et antioxydants maintiennent les ligaments en bon état. Assurez-vous de l'essayer!

Battre d'avoine, d'ananas et de cannelle pour renforcer les genoux

La farine d'avoine, d'ananas et de cannelle est une boisson riche en vitamines, minéraux et autres nutriments essentiels. qui aident à renforcer les articulations pour prévenir leur usure.

En raison de sa teneur en glucides et en fibres, il constitue un excellent choix pour recharger les énergies du corps lorsque nous avons besoin d'améliorer les performances mentales et physiques..

L'un de ses grands avantages est qu'il ne contient pas beaucoup de calories, ce qui vous permet de l'inclure dans tous les régimes sans craindre de prendre du poids..

De plus, le consommer sur une base régulière, il est possible de réduire la faim et empêcher la consommation inutile d'aliments malsains.

Ses principaux avantages pour la santé du genou sont dus à sa teneur élevée en potassium, magnésium et calcium, trois minéraux qui renforcent la santé des os et des articulations..

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Aussi se démarque de la broméline présente dans l'ananas, une enzyme très puissante qui participe à la digestion des protéines et à la désinfection des tissus du corps.

Selon les recherches, cette substance agit comme un analgésique et un anti-inflammatoire servant à réduire les symptômes d'affections chroniques telles que l'arthrite et l'arthrose..

D'autre part, la cannelle offre un composé organique appelé cinnamaldéhyde, auquel sont attribuées des qualités anticoagulantes et anti-inflammatoires.

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Comment préparer cette farine d'avoine, d'ananas et de cannelle?

Les ingrédients pour faire ce battement médicinal peuvent être trouvés très facilement sur le marché le plus proche..

En plus de ceux que nous avons mentionnés plus tôt, nous utiliserons aussi du miel, de l'orange et des amandes mettre en valeur toutes ses qualités.

Ingrédients

• 1 ananas
• 1 verre d'eau (250 ml)
• 2 cuillères à soupe de miel (50g)
• 1 tasse de farine d'avoine (50g)
• 1 verre de jus d'orange (250 ml)
• 4 cuillères à soupe d'amandes en poudre (40g)
• 1 cuillère à café de cannelle moulue (5g)

La préparation

• Pour commencer, épluchez l'ananas et coupez-le en plusieurs cubes..
• Ensuite, porter l'eau à ébullition et ajouter le miel quand il s'agit de faire bouillir.
• Cuire l'avoine à feu doux pendant quelques minutes et laisser reposer.
• Lorsque vous êtes prêt, apportez-le à un mélangeur et ajoutez également les morceaux d'ananas.
• Battre le tout brièvement et incorporer le miel, le jus d'orange naturel et les amandes en poudre..
• Continuer le traitement à une vitesse rapide et enfin ajouter la cannelle.
• Lorsque vous êtes prêt, réfrigérez pendant quelques heures pour le rendre plus rafraîchissant.

Mode de consommation

• La façon dont vous consommez ce battement dépendra du but pour lequel vous voulez le prendre..
• Si vous avez mal ou si vous avez déjà une inflammation des genoux, buvez-la tous les jours une ou deux fois par jour jusqu'à ce que vous ressentiez un soulagement..
• Si votre objectif est de prévenir les blessures et de renforcer vos articulations, incluez-les régulièrement dans votre alimentation, environ deux ou trois fois par semaine..

Pour conclure, il est important de préciser que la santé des genoux et des autres articulations ne dépend pas uniquement de ce type de coups.. Maintenir un régime alimentaire équilibré est primordial, sans excès de sucres, de graisses et de produits transformés.

Aussi, pour prévenir la détérioration des tendons et des ligaments, Les efforts physiques excessifs ou les mouvements incorrects doivent être évités..