Avantages du massage corporel

De nos jours, nous avons besoin de massages corporels, car nous vivons avec des situations de stress constant et des préoccupations pour de nombreuses responsabilités..

Nous devons prendre du temps pour nous-mêmes et investir dans notre santé pour éviter des conséquences négatives..

Le massage, ou aussi appelé massothérapie a été utilisé au fil du temps pour les multiples avantages qu'il nous offre.

Dans cet article, nous allons parler des avantages du massage pour l'inclure dans les mesures de lutte contre le stress, en prévenant ses effets négatifs..

Avantages des massages

Il est anti-stress, soulage le stress émotionnel, contractures et détend les muscles., car il augmente la circulation sanguine en éliminant les déchets accumulés dans le sang. Au niveau circulatoire, il réduit la fréquence cardiaque et la pression artérielle. La personne éprouve un sentiment de calme et de tranquillité.

Diminue la douleur. En améliorant la circulation du sang et des nutriments, l'oxygène pénètre plus rapidement dans les zones dont vous avez besoin.. Réduit l'inflammation et améliore la cicatrisation. Le contact de la main de l'expert avec notre corps provoque le confort, régule et soulage les tensions psychophysiques.

Fournit une plus grande élasticité à la peau, elle devient douce et lisse. Dans notre système digestif, il augmente les sécrétions gastriques, améliorant ainsi les problèmes d’estomac et d’intestin.. Renforce le système immunitaire et détoxifie le corps en faisant circuler le sang plus librement dans notre corps..

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Quelles zones du corps nécessitent le plus de massage?

En fait, tout le corps bénéficie d'un bon massage..

Par conséquent, nous vous recommandons de consulter un professionnel pour éviter toute douleur et inconfort supplémentaires dus à une mauvaise utilisation de la technique..

Un autre point à considérer est que le thérapeute doit augmenter la pression ou la force du massage lorsque le patient le permet..

On ne devrait jamais effectuer de massages brusques. Un muscle contracté a besoin de temps pour se détendre, une pression excessive peut causer plus de douleur et d'inflammation..

Les endroits qui nécessitent habituellement un massage sont les régions du cou, du dos et de la taille. Le stress et les nerfs affectent généralement le cou et le dos.

Pendant ce temps, la taille est le plus touchée par les mouvements médiocres ou le port de poids inappropriés..

Quand faut-il éviter les massages

États fébriles, traumatismes récents, rupture musculaire, plaies non cicatrisées, maladies infectieuses, varices avancées, maladies cutanées infectieuses, entre autres..

Si vous êtes malade, parlez-en toujours à votre thérapeute pour recevoir un traitement approprié..

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Comment commencer une bonne séance de massage

L'endroit doit être calme et réglé pour la situation. La personne qui demande un massage a besoin de beaucoup de paix.

Ce serait bien de parler au thérapeute de nos goûts. Dis-lui ta chanson préférée, un parfum spécial, et demande à ce que la lumière soit tamisée..

L'application de chaleur avant la séance aide à augmenter la circulation sanguine dans les muscles, renforçant ainsi les effets du massage.

Il peut être effectué par une lampe infrarouge, en appliquant cette chaleur pendant une période de 10 à 15 minutes..

La chaleur générée doit être constante et supportable.. Tout le monde est différent, certains peuvent tolérer plus de chaleur que d'autres, les personnes à la peau blanche sont moins résistantes et plus sujettes aux brûlures..

Faites attention à ces recommandations pour éviter les moments désagréables. Commencez la séance doucement et lentement pour profiter pleinement des avantages du massage..