Les bienfaits du lin contre la constipation

Bien que la consommation de fibres soit la principale cause de constipation, il est important de savoir que différents facteurs influent également sur les mauvaises performances lors des selles. Mais certains produits naturels peuvent être utiles, comme les graines de lin, par exemple..

Certains de ces facteurs peuvent être les voyages, les changements d'horaire, le stress ou les changements de routine, par exemple..

Cependant, nous voulons que vous sachiez que il est possible d'améliorer la mobilité intestinale de manière simple et naturelle. Ainsi, être mieux que de passer par les effets de la consommation de laxatifs artificiels.

Tout d'abord, le secret des graines de lin est la grande quantité de mucilage (fibres solubles). Lorsque les graines de lin entrent en contact avec de l'eau, elles libèrent ces fibres, ce qui donne aux liquides environnants une caractéristique plus épaisse..

Utiliser dans le traitement de la constipation

Soulager la constipation, Une des manières les plus recommandées de consommer des graines est de les hydrater dans l'eau..

Mettez donc une quantité considérable de graines dans un verre d'eau et laissez-le toute la nuit. l'autre jour boire tout le mélange à jeun.

Si vous effectuez cette procédure et que la texture que l'eau acquiert est très désagréable, nous avons une solution.

Nous recommandons de mélanger les graines avec du lait, des jus de fruits différents, des yaourts et même des salades, car cela facilitera leur consommation en raison du goût riche des aliments que vous choisissez..

Cette boisson sera merveilleuse, car dans ce processus, les mucilages seront libérés dans l'environnement aqueux de l'intestin..

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Comment fonctionne le mucilage?

Le mucilage forme une sorte de pâte qui a pour effet l'évacuation des selles. Cela provoque une accélération du processus péristaltique dans l'intestin..

C'est ce processus d'évacuation qui rend la consommation de ces graines si différente de tout autre laxatif. C’est parce que les laxatifs amènent le corps à s’y habituer, créant ainsi une dépendance, c’est-à-dire que le corps en dépend.

Comme si c'était petit, les fibres solubles sont capables de retenir les toxines et de les expulser bien avant qu'elles ne soient absorbées.

De même, ces graines contiennent des composants bénéfiques distincts pour un fonctionnement optimal de la santé. Un

Certaines de ces substances sont l'acide alpha-linolénique, un acide gras appartenant au groupe des acides oméga-3, qui transforment le corps en un abaissement du mauvais cholestérol..

Comme si tout cela était petit, ces graines contiennent également des propriétés anti-inflammatoires telles que: la lutéoline ou l'acide oléique..

Graines de lin contre le cancer

Ces graines et leurs propriétés infinies peut également contribuer à réduire le risque de cancer. Surtout cancer du colon et du sein.

Ainsi, si les graines sont consommées régulièrement, elles peuvent aider à guérir tout type de maladie inflammatoire, grâce à son taux élevé d'huiles grasses oméga-3..

Ils peuvent également aider le tube digestif à mieux fonctionner, ainsi que les voies urinaires et respiratoires..

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En conclusion, nous pouvons affirmer que les graines de lin sont l’un des produits ayant les propriétés les plus curatives et préventives de différents types de maladies..

Il est donc important de consommer les graines régulièrement, pas seulement en cas d'urgence..

N'oubliez pas que votre corps et votre corps fonctionnent comme un engrenage et que chaque partie doit être en très bon état afin qu'aucune de ses fonctions ne soit sérieusement compromise..