Avantages de consommer des agrumes au petit déjeuner

Nos grands-parents disent toujours que pour ne pas tomber malade, nous devons manger des oranges (ou boire leur jus). Dans l'article suivant, nous montrerons certains des avantages de la consommation d'agrumes tôt le matin.

Propriétés des agrumes que vous ne connaissiez pas

L'idée est de démystifier légèrement le grand pouvoir des oranges, des citrons et des mandarines, mais pas de nier leur capacité à renforcer le système immunitaire, mais de savoir qu'ils possèdent de nombreuses autres propriétés..

En plus de nous aider à guérir un rhume (ou à le prévenir) en raison de son apport en vitamine C, un agrume a bien plus à offrir..

Il s'agit de un mine inépuisable d'avantages naturels cela vaut vraiment la peine de profiter de toute période de l'année.

Voici certains des avantages de la consommation d'agrumes:

Soin et tonifie la peau

Les mandarines nous apportent des bienfaits médicinaux et cosmétiques grâce à la vitamine C. Nous les obtenons non seulement en les consommant, mais aussi en les appliquant en tant qu'ingrédient dans un masque naturel..

C'est pour quoi? À Tonifier la peau, éliminer les impuretés et traiter les irritations. Cependant, quand il s'agit de manger des fruits, il est connu pour améliorer la circulation sanguine..

Réduire le stress

Les oranges en particulier sont excellentes alliés dans la lutte contre la fatigue, la fatigue chronique et la nervosité.

En effet, ces fruits contiennent des substances très bénéfiques (notamment le calcium, le fer et le magnésium) qui réduisent le stress. Ces éléments améliorent également la vision, améliorent le transit intestinal et renforcent les os..

Grâce aux acides citriques et aux minéraux, l'orange améliore notre humeur. C'est pourquoi il est conseillé de boire un délicieux jus le matin. Sourires garantis toute la journée!

Traiter le syndrome post-vacances

Le citron combat les maladies virales et nous aide à perdre du poids.

D'autre part, il a également été prouvé qu'il sert à éliminer la dépression, l'apathie et le manque de concentration si commun quand on retourne au travail après les vacances.

Ce syndrome provoquant anxiété, sautes d'humeur et maux de tête peut être traité simplement en ajoutant cet agrume à une salade..

Il est également recommandé de prendre un thé au citron le matin (une demi-heure avant le petit-déjeuner) pour être plus excité et pour équilibrer les émotions..

Lutter contre l'insomnie

Dans ce cas, utilisez l’autre partie de l’arbre (pas le fruit). Les feuilles d'oranger sont idéales pour se détendre après le coucher. Contrairement aux jus, il est conseillé de boire un thé le soir pour obtenir ces résultats..

Ses propriétés sédatives vous feront vous endormir en quelques minutes et vous reposer comme vous le devriez.

Pendant la journée (petit-déjeuner compris), cette perfusion aide à réduire la fièvre, les maux de tête et à traiter les problèmes digestifs, en particulier ceux causés par le stress..

Découvrez: les remèdes maison qui peuvent réduire la fièvre

Éliminer les toxines

Le pamplemousse est l’un des fruits les moins connus parmi les agrumes, bien qu’il ait merveilleuses propriétés purifiantes. Idéal pour éliminer les toxines accumulées dans le corps..

Comme si c'était peu, ce fruit nous aide également à:

• Prévenir l'anémie;
• Réduire le taux de cholestérol dans le sang
• Réduire l'hypertension artérielle
• Équilibrer la quantité de sucre dans le sang.

Le pamplemousse a aussi des propriétés antiseptiques.. Si nous mangeons du jus de pamplemousse à jeun, nous pouvons brûler les graisses accumulées dans la région de l'abdomen..

Le jus d'orange reste la meilleure option

Outre les avantages du citron, de la mandarine ou du pamplemousse, personne ne peut nier que orange est le grand protagoniste des matinées dans les maisons du monde entier.

Un café ou un thé, du lait, des toasts et… du jus d'orange. Si fraîchement pressé, encore mieux.

Comme les autres agrumes, ce fruit augmente la sécrétion de bile et stimule la vidange de la vésicule biliaire. De ce fait, il réduit les désordres liés à ce déséquilibre: lourdeurs d'estomac, maux de tête, pressions sur le côté droit de l'abdomen, etc..

Beaucoup de gens évitent de boire du jus d’orange parce que leur estomac est vide et que la quantité de bile augmente leurs risques de vomissements ou de douleurs à l’estomac..

Cependant, ces désagréments mineurs doivent être supportés afin de bénéficier d'avantages tels que le sang hémoglobinisant et le contrôle du poids corporel..

Les oranges contiennent une bonne quantité d'antioxydants. Celles-ci se combinent à la vitamine C pour lutter contre le vieillissement et soulager les problèmes gastro-intestinaux. (par exemple, ulcères et gastrite).

Ils aident également à améliorer la cicatrisation des plaies ou à accélérer les processus postopératoires et à prévenir les maladies..

Voulez-vous en savoir plus? Lire: 10 façons créatives de réutiliser Orange Peel

La meilleure option de petit-déjeuner

Si au jus d'orange beaucoup prisé vous ajoutez une cuillère à miel (pour réduire le goût légèrement acide ou acide de certaines variétés), vous pouvez compléter votre petit-déjeuner.

Cet ingrédient contenant des glucides et des sucres essentiels est une sorte d’essence pour le corps. Vous ne manquerez pas d'énergie toute la journée!

Une bonne idée pour profiter de tous les avantages des agrumes dès le petit matin est de préparer un jus «combiné»..

Ingrédients

• 1 orange
• 1/2 citron
• 1/2 carotte
• 1/2 pomme

La préparation

• Pelez la carotte et coupez-la en tranches.
• Presser le jus d'orange et de citron.
• Retirez le centre de la pomme et coupez-la en dés.
• Mettez tout dans le blender et battez pendant quelques secondes.
• Si tu veux, ajouter du miel pour adoucir.
• Buvez immédiatement (si trop épais, ajoutez de l'eau ou des glaçons en été).

Comment faire un remède d'agrumes pour augmenter les défenses

Références

http://www.diarioinformacion.com
https://www.saborguadalentin.es
http://siken.es/blog