Aubergines, vos alliés dans la perte de poids

Pour perdre du poids, il existe de nombreuses stratégies que vous pouvez trouver sur Internet avec des experts du domaine et même des théories transmises de génération en génération. Si quelque chose coïncide avec l’utilisation d’aubergines.

Ce légume est utilisé dans la cuisine de tous les jours, les salades et les plats forts. Cependant, on parle peu de leurs d'excellentes propriétés qui vous aident à atteindre le poids idéal.

Nous le devons tous à sa faible teneur en graisse et à ses énormes quantités d’eau..

Organes sains

La coquille et les graines d'aubergine contiennent des fibres et des nutriments qui font de ce légume un aliment délicieux.. Le fait de le manger régulièrement aide les organes à revitaliser leurs fonctions.. Grâce à elle, le foie et la vésicule biliaire optimisent leurs processus de détoxification..

Stimule le processus digestif et agit directement dans la réduction des graisses viscérales et corporelles. Ces résultats sont évidents dans la régulation des taux de cholestérol et de triglycérides..

De même, avec votre consommation, vous pouvez prévenir certaines maladies chroniques comme l'artériosclérose et les problèmes cardiovasculaires.

Autres avantages

La quantité de fibres, de vitamines et de minéraux que vous offrirez à votre corps en mangeant des aubergines est immense..

C'est pourquoi, est un aliment idéal pour contrôler le poids et atteindre un grand état, non seulement pour la beauté, mais pour la santé.

• Améliore la circulation grâce à sa teneur élevée en vitamine E et en anthocyanes, un antioxydant qui prévient les maladies cardiaques et favorise la circulation sanguine..
• C'est un diurétique, donc c'est une excellente option si vous suivez un régime. L'aubergine empêchera la rétention d'eau et fournira l'élimination de l'urine.
• Offre peu de calories et beaucoup d'eau., il est donc idéal pour une alimentation saine.
• Contient les niveaux adéquats de sodium et de potassium nécessaires au bon fonctionnement du système nerveux et cardiovasculaire..
• Votre faible teneur en graisse et en sucres purifie le corps des agents malins. Pour cette condition, il est également recommandé aux patients atteints de diabète..
• Aide les niveaux de cholestérol inférieurs, car il absorbe la graisse que contiennent les aliments consommés. Cela élimine les toxines et régule le transit intestinal..
• Grâce à son contenu en fibres, il prévient la constipation.
• Prévient l'anémie et améliore les défenses du système immunitaire grâce à son teneur en magnésium et fer.

Eau d'aubergine pour perdre du poids

Avec cette recette, vous pourrez commencer et suivre votre processus de perte de poids. Il est très facile à préparer et n'aura besoin que de rigueur pour suivre le traitement de manière cohérente.. Cette boisson peut être prise à tout moment de la journée..

Ingrédients

• 2 tasses de vinaigre de cidre (400 ml)
• 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude (9 g)
• 1 aubergine
• Le jus d'un citron vert
• 4 tasses d'eau (1 litre)

La préparation

• Laver et désinfecter les aubergines avec du bicarbonate de soude et du vinaigre de cidre. Cela éliminera les toxines et les résidus de pesticides laissés dans les fruits. Égoutter dans l'eau.
• Coupez-le en fines lames (au moins un centimètre d'épaisseur) sans pelage.
• Insérez les lames dans le pot et ajoutez le litre d'eau et le jus de citron..
• Bien mélanger.

Important: Vous devez conserver la préparation au réfrigérateur au moins une nuit complète. De cette façon, l'aubergine libère ses nutriments dans l'eau. Le jus de citron est très important car il améliorera les avantages de la verdure et lui donnera un goût plus agréable..

Inclure les aubergines dans vos repas

Voici un menu simple que vous pouvez ajouter à votre régime alimentaire..

Petit déjeuner

• Eau d'aubergines à l'avoine et au citron.
• Un fruit qui peut être une pomme ou une banane.

Déjeuner

• Un verre d'eau avec des aubergines et du citron, toujours avant chaque repas..
• Poitrine de poulet cuite ou cuite au four avec légumes bouillis.
• Une salade pouvant contenir des épinards, des tomates, des oléagineux et du fromage faible en gras.

Snack

• Un verre d'eau d'aubergines au citron vert.
• Une poignée de fruits secs.

Le dîner

• Un verre d'eau d'aubergines au citron vert.
• Une salade qui contient des protéines. Peut être de la laitue, de la papaye, des tomates cerises, de l'huile d'olive et du poisson ou du poulet désossé.

Avec ces recettes, vous pouvez commencer votre processus de perte de poids..

Maintenant, rappelez-vous que Pour changer votre style d'alimentation, vous devriez consulter un spécialiste. recommander un régime alimentaire adapté à vos besoins. Dans celui-ci, vous pouvez sûrement manger des aubergines.

Suivez ces recommandations avec l'exercice. Gardez à l'esprit que le processus est lent, mais si vous le suivez à la lettre, les résultats viendront et seront conservés à temps..

7 raisons pour lesquelles vous mangez plus d'aubergine