Est-ce que dormir est bon pour la santé?

Une bonne nuit de somnolent assiste dans la perte de poids et le traitement de maladies considérées comme graves, telles que le cancer, par exemple. En outre, la peau reste belle et en bonne santé si la personne dort bien.

Tout d'abord, le corps reste actif pendant que nous dormons. C'est-à-dire qu'il existe un processus de mémoire et d'hormones, telles que l'hormone de croissance..

Après tout, à quel point dormir peut nous aider?

Au moment où une personne dort correctement, son corps se renforce et son corps système immunitaire protège mieux contre tout type de maladie qui peut se manifester. Voici donc certains des avantages que procure un bon sommeil:

• Ralentit le vieillissement;
• Prévient les maladies nerveuses et physiques;
• Favorise la beauté;
• Il n'y a pas d'usure physique et mentale;
• Traite les maladies graves;
• Permet une performance supérieure dans les activités personnelles et professionnelles, etc..

Dommages causés par les mauvaises nuits:

• Irritation pendant la journée;
• Fatigue
• Perte d'eau dans le corps;
• Vieillissement cellulaire;
• Le stress;
• Éclosions, etc..

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Alors, comment bien dormir?

Quand il s'agit de dormir, ce qui compte vraiment, c'est le lendemain., Votre revenu entier de votre journée dépendra de la façon dont vous vous êtes réveillé; en d'autres termes, cela dépendra si vous avez eu un sommeil complet et paisible ou une nuit sans sommeil.

Par conséquent, l’idéal est de dormir 7 ou 8 heures de suite sans interruption. Une curiosité est que, selon les recherches dans la région, le nombre d'heures de sommeil varie selon le sexe. Ainsi, les femmes dorment moins que les hommes et sont plus susceptibles d'avoir des difficultés à dormir.

Selon les experts, il est également intéressant d’essayer de ne pas dormir dans un environnement bruyant avec beaucoup d’équipements électroniques, même s’ils restent éteints. En effet, les ondes électromagnétiques lors de l’utilisation des appareils peuvent s’imprégner dans l’environnement, gênant ainsi la relaxation du cerveau..

Troubles du sommeil

Des problèmes et / ou des actions involontaires se produisent pendant les heures où l'individu dort, mais tous ne sont pas considérés comme graves..

Troubles majeurs du sommeil

• Le ronflement;
• Apnée (pause respiratoire);
• Somnambulage (soulever une personne interagit de différentes façons pendant son sommeil);
• Sexony (somnambulisme sexuel);
• Trouble de l'alimentation nocturne;
• Cauchemar;
• Terreur nocturne des enfants (cris d'enfants);
• Trouble du sommeil paradoxal (une personne donne un coup de pied, parle ou vit son rêve, par exemple);
• Syndrome des jambes sans repos;
• Fibromyalgie (le sommeil n'est pas reposant, le corps entier a mal);
• Narcolepsie (bref, on dort bien la nuit);
• L'insomnie;
• Bruxisme (pression excessive sur la mâchoire);
• Syndrome de la tête explosive (dans un sommeil profond, la personne se réveille soudainement lorsqu'elle entend une explosion ou un bruit fort);
• La paralysie du sommeil (l'esprit se réveille mais pas le corps);
• Enuresis de nuit.

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Bons Influenceurs du sommeil

• Dormir tard et se lever tôt en été et au printemps;
• Dirigez-vous vers le nord et les pieds au sud;
• Dormir sur le côté droit;
• Dormir entre 23h et 1h.