Comment soigner le malaise et la tristesse au jour le jour?

Qui n'a jamais connu la tristesse? Peut-être que vous traversez une mauvaise période en ce moment.

Il se peut que quelque chose soit arrivé dans votre vie ou que vous trouviez simplement un vide existentiel difficile à expliquer.. La tristesse étouffe parfois nos cœurs. Vient ensuite le doute désespéré: comment y remédier? Consultez l'article complet et découvrez des alternatives étonnantes.

Comment vaincre la tristesse petit à petit?

La tristesse chronique est le substrat de la dépression. Nous devons donc y aller avec prudence. Pensez à la tristesse comme une condition à laquelle il faut remédier. C'est comme un muscle que nous devons renforcer et renforcer pour faire face à notre réalité avec la plus grande énergie possible. Très excité.

Qu'est-ce qui te rend habituellement triste? Il peut sembler que nous sommes très différents, que chacun est enfermé dans son propre monde. Mais en fait, les mêmes choses peuvent nous faire mal. Ils peuvent tous nous affecter: le sentiment de solitude, le fait de ne pas être compris ou respecté, le mépris, les mauvais traitements, les mensonges et les trahisons..

Et parfois nous souffrons aussi sans savoir pourquoi. Pourquoi un vide? Arriver à un moment de notre vie où on se rend compte qu'on n'est pas si heureux? Parfois, cela arrive et c'est normal. Nous vous expliquons donc quelles directives vous pouvez suivre pour rationaliser la tristesse et l’abandonner sainement..

1. Identifiez ce qui vous concerne

Cela peut sembler évident mais ce n’est pas toujours facile. Parfois, c'est une accumulation de nombreuses choses: quelque chose que votre partenaire a fait, le sentiment que vous ne faites pas ce que vous voulez vraiment faire mais ce que les autres attendent de vous, une déception, etc.. Parfois, la tristesse n’est pas simplement une couleur, mais une série complexe qui doit être déchiffrée.

Et ne le manquez pas: découvrez l'importance d'exprimer ses émotions

2. Ne soyez pas tranquille, ne soyez pas fermé à la maison

Le silence nous enroule comme une vigne. Ne vous laissez pas gagner si vous commencez à vouloir rester à la maison sans sortir avec vos amis et votre famille, mettre de côté vos relations sociales et préférer rester au lit dans le noir., la dépression aura déjà pris soin de toi.

Ne le permettez pas, prenez de l'énergie de vous, en vous disant que vous ne serez pas vaincu, que vous méritez d'être heureux et que toute tristesse est fugace et que chaque problème a une solution..

Rien n'est éternel, vous avez le droit de trouver votre propre tranquillité, celle qui vous fera sourire, et lorsque vous vous y attendez le moins, vous vous levez le matin et vous dites: «Aujourd'hui, je vais bien.. Aujourd'hui, j'embrasserai le monde ».

3. La tristesse comme un moment de réflexion à laisser renforcé

Comme on dit, il n'y a pas de nuit qui n'ait été surmontée le matin. Je veux dire, aucune pitié ne sera éternelle, ni ce qui vous fait si mal aujourd'hui fera beaucoup mal à jamais. Tout se calmera et tout ira mieux.

Vous devez comprendre la tristesse en tant que moment de réflexion, en tant que moment dans lequel nous devons nous regarder en nous pour nous soigner nous-mêmes, pour réparer ces dommages, ainsi que pour prendre des décisions. Cette réflexion qui amène la tristesse doit nous permettre de s'ouvrir. les yeux dans la bonne direction.

Vous Vous devez être courageux pour le prendre, gardez à l'esprit que votre bonheur le mérite et que si vous ne prenez pas les bonnes décisions ou si vous n'osez pas, il peut arriver un jour où la frustration vous vaincra.. Alors n'hésitez pas, renforcez votre estime de soi et devenez plus fort après ce tunnel sombre qu'est la tristesse.

Lisez aussi: Peu de choses exigent plus de courage que de lâcher prise

4. Demander de l'aide est parfois nécessaire

Ne pensez pas que vous pouvez tout gérer vous-même. Un coup de main, une épaule sur laquelle pleurer et un visage qui vous répond avec une expression sincère peuvent vous être d'une aide inestimable..

Mais choisissez la bonne personne, il y a des gens qui ne peuvent pas écouter, se soucient d'eux-mêmes et ne peuvent pas faire preuve d'ouverture.

Dans votre cercle d'amis le plus proche, vous avez sûrement cette personne qui a toujours le mot juste pour vous, il y a une personne qui ne se soucie pas de l'heure qu'il est de vous recevoir et de vous écouter. Laissez-vous aider, la solitude n'est pas toujours bonne quand la tristesse nous étouffe.

5. Cherchez votre vie quotidienne

Les épisodes de tristesse devraient nous servir à apprendre, à prendre de nouvelles directions et à devenir plus forts..

Lorsque vous vous levez le matin, fixez un objectif. Quelque chose qui vous pousse à l'intérieur et vous oblige à sortir du lit, à vous habiller, à vous sentir attirant et à vouloir quitter la maison. Inscrivez-vous à n'importe quel cours: peinture de yoga, danse, etc..

Quelque chose qui vous oblige à garder votre esprit et votre corps occupés sur tout projet, même petit..

Il est essentiel que vous trouviez une sensation dans tout ce qui vous entoure: dans le sourire, votre partenaire qui vous aime ou vos amis et votre famille qui font tout pour vous..

Pensez à votre animal de compagnie qui recherche toujours votre compagnie lors de cette promenade dans le parc que vous avez apprécié. Être enthousiasmé par un voyage, avec un peu changer dans votre vie, ou avec un grand. Fixez-vous un objectif et réfléchissez à ce que vous devez faire pour l'atteindre..

Et ainsi, jour après jour, avec cette flamme bien allumée, vous finirez par brûler la léthargie de la tristesse, qui accroche et qui parfois ne nous laisse pas voir à quel point la vie est belle. Prenez soin de vous, soyez heureux tous les jours. Vous le méritez!