Comment nettoyer le côlon de manière naturelle?

Nous sommes convaincus que beaucoup ont entendu parler de l’importance du nettoyage du côlon et de ses bienfaits. Si vous ne l'avez jamais fait, sachez qu'une détoxification régulière de votre corps est bénéfique pour votre santé..

Ne vous contentez pas d'une alimentation équilibrée, buvez beaucoup d'eau et faites de l'exercice.. Nettoyer le côlon est plus facile que vous ne le pensez.

Grâce à ce processus, nous baissons l'acide urique du corps, améliorons l'absorption des nutriments, perdons du poids et détoxifions le foie.,parmi d'autres avantages.

Continuez à lire et choisissez votre méthode préférée ou changez-en pour obtenir de meilleurs résultats..

Remplacer un repas par une vitamine détoxifiante

Sur Internet, vous pouvez trouver des plans pour nettoyer le côlon, mais beaucoup d’entre eux sont très radicaux. Certains suggèrent de remplacer tous vos repas par des vitamines.. Notre recommandation est de ne remplacer qu'un seul repas de la journée..

Cela vous permettra d'obtenir tous les nutriments et les calories dont vous avez besoin pour faire vos activités quotidiennes. Rappelez-vous qu’aucune extrémité n’est bonne et que vous voulez purifier le côlon et non l’endommager..

En plus de détoxifier, Une vitamine par jour aidera à augmenter votre énergie et à améliorer votre digestion.. Vous verrez également disparaître des problèmes tels que la déshydratation et la mauvaise haleine..

La vitamine verte que nous allons suggérer est préparée comme suit:

Ingrédients

• 1 tasse de chou frisé (67 g)
• 1 pomme verte coupée en dés
• 1 banane mûre
• 1/2 tasse de feuilles de persil (22,5 g)
• 1/2 litre d'eau

La préparation

• Mélanger tous les ingrédients et battre dans un mélangeur.
• Boire immédiatement.

Mangez des aliments biologiques chaque fois que vous le pouvez pour nettoyer le côlon

Il n'est pas nécessaire de ne manger que des aliments biologiques, mais c'est toujours une bonne idée de les inclure dans votre alimentation pour nettoyer le côlon..

La raison est que ces produits sont exempts de pesticides et de conservateurs qui endommagent votre corps.

Il serait souhaitable que les fruits et légumes que vous mangiez avec la coquille soient biologiques. Cela inclut les fraises, les pommes, les mûres, les tomates et les carottes, entre autres..

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La raison en est que dans la coquille de ces aliments, nous trouvons beaucoup de leurs nutriments,mais nous pouvons aussi rencontrer des additifs nocifs. Comment savons-nous, acheter uniquement des produits biologiques peut coûter très cher, mais nous vous recommandons d'essayer de planter des graines de ces fruits.

De cette façon, vous vous assurerez qu’ils sont aussi sains que vous le souhaitez et vous ne dépenserez pas beaucoup..

Assurez-vous de boire deux litres d'eau naturelle.

Même si vous pensez boire suffisamment d'eau tout au long de la journée, la consommation des deux litres recommandés vous aidera à atteindre un niveau supérieur.. C'est le moyen le plus simple et le plus naturel de nettoyer le côlon. et le reste de votre corps.

En consommant quotidiennement les deux litres d'eau, vous obtiendrez:

• Une peau hydratée et propre.
• Meilleur fonctionnement du côlon.
• Meilleure circulation.
• Digestion plus efficace.

Considérez que deux litres d'eau n'incluent pas les sodas, les boissons aromatisées, le thé, le café ou les vitamines. Il ne devrait y avoir que huit verres d’eau naturelle. De préférence, prenez un verre d'eau avant et après chaque repas.

Choisissez du thé vert au café

Un peu de caféine va bien, mais vous devriez éviter toute surdose toute la semaine lorsque vous souhaitez nettoyer le côlon ou le maintenir en bonne santé. Surtout si vous avez l'habitude de consommer du café commercial contenant des matières grasses et des édulcorants..

Le thé vert est riche en antioxydants dont le corps a besoin. Vous ne manquerez même pas l'énergie offerte par le café, car le thé vert y contribuera également..

Si vous n'aimez pas le goût du thé vert, combinez-le avec des fruits comme la fraise, la mûre ou l'ananas. Aussi vous pouvez le combiner avec des épices comme la cannelle ou des plantes comme la camomille.

Petit à petit, vous commencerez à trouver le meilleur goût pour la boisson..

Augmenter la consommation de fibres naturelles

La fibre naturelle est parfaite pour nettoyer le côlon. En le consommant, va éliminer tout ce dont votre corps n'a pas besoin et perdre du poids. 

Si vous prenez des mesures pour détoxifier votre corps depuis longtemps, ne soyez pas surpris si vous perdez quelques grammes ou même une livre, c'est normal..

Vous devez choisir des produits à base de grains entiers tels que le riz brun et les pâtes. Vous pouvez également les remplacer par du quinoa ou du blé. Il est facile de combiner ces aliments avec du yogourt, des légumes et tout ce qui vous passe par la tête..

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N'oubliez pas non plus les fruits, les légumes et les légumes.

Augmenter la consommation de probiotiques

En plus d'aider à nettoyer le côlon, les probiotiques éliminent également les bactéries nocives qui s'accumulent dans le corps. Les consommer est aussi simple que de prendre un yaourt nature au petit-déjeuner..

Assurez-vous simplement que le yogourt est exempt de produits chimiques et d'édulcorants ou faites-le vous-même..

Si vous n'aimez pas le yaourt ou si vous êtes intolérant au lactose, vous pouvez prendre des probiotiques en tant que complément..

Évitez les glucides simples

Le pain blanc, le sucre raffiné, le sel de table et les édulcorants que vous consommez ont peu ou pas d'importance pour votre santé. Tous ces produits sont de simples glucides et devraient être éliminés de votre alimentation, surtout lorsque vous souhaitez purifier le côlon..

Beaucoup de gens ne le croient pas, mais Ces produits sont saturés de toxines qui ne présentent aucun avantage.. Inclure à leur place:

• Sel de mer ou gros sel.
• Miel ou sucre brun.
• Farine de blé entier.

Il serait souhaitable d'éviter les glucides simples de façon permanente. Suivez ces recommandations et vous pourrez non seulement nettoyer le côlon de façon naturelle, mais aussi rester en bonne santé, toujours.