Comment puis-je éliminer la plaque et améliorer ma santé buccale?

La plaque est l'accumulation de résidus d'aliments sur les surfaces interne et externe des dents.. Cette affection buccale peut causer une mauvaise haleine et peut également entraîner d’autres types de modifications nuisibles à la santé bucco-dentaire, telles que le tartre., qui se développe lorsque ces résidus durcissent et collent aux dents, provoquant saignements et halitose.

Bien qu'il n'y ait pas de solution définitive pour empêcher le développement de la plaque dentaire dans les dents, nous pouvons effectuer un certain nombre de procédures maison pour réduire l'accumulation de débris dans la bouche et empêcher la maladie de progresser. Envie d'en savoir plus sur?

La meilleure chose à faire est de changer votre façon de vous brosser les dents.. La plupart des gens, lorsqu'ils se brossent les dents, le font toujours horizontalement et de gauche à droite, mais beaucoup ne savent pas que se brosser les dents peut augmenter la sensibilité et éventuellement causer une malocclusion dentaire..

Par conséquent, nous devons nous brosser les dents verticalement, d'abord le haut, puis le bas, et les molaires circulaires, en mettant toujours fin à l'hygiène buccale avec le fil dentaire afin d'éliminer les éventuels résidus qui se trouvent dans les espaces inaccessibles..

De plus, lorsque vous avez terminé, utilisez un bain de bouche et lavez également votre brosse à dents; pour le nettoyer des débris qui ont pu s'y coller.

Changez de brosse à dents au moins quatre fois par an et utilisez également un dentifrice contenant du fluor.

Changer votre nourriture

Maintenir un régime alimentaire équilibré est le meilleur moyen de renforcer la santé de vos dents. Essayez donc de ne pas consommer de sucre et de glucides raffinés, de boissons sombres contenant du gaz, et si vous le faites, essayez d’utiliser une paille pour réduire leur contact direct avec vos dents..

Ne pas manger trop d'aliments avec de la farine et des liants, et si vous en mangez, assurez-vous de vous brosser les dents peu de temps après pour éviter toute maladie ou infection bactérienne..

Comment puis-je compléter ma santé buccale?

Les remèdes maison peuvent souvent être très efficaces pour lutter contre ce type de trouble buccal, tel que la plaque; mais il est important de ne pas dépasser les montants pour ne pas rendre la santé des dents plus vulnérable au lieu de l'améliorer.

Certains des remèdes à la maison qui sont utilisés pour combattre la plaque et améliorer la santé bucco-dentaire sont les suivants:

Bubble Gum

Pour certaines personnes, cette recommandation peut sembler étrange, mais une étude récente a montré que la gomme sans sucre aide à réduire la production de plaque dentaire dans les dents. Chewing-gum basque après les repas pour que les résidus de nourriture logés dans nos dents soient facilement libérés; afin que plus tard nous puissions finir de les enlever avec un brossage.

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Bicarbonate de soude

Lorsque vous vous brossez les dents, ajoutez un peu de bicarbonate de soude au dentifrice (très peu). Le bicarbonate de soude dissout tous les résidus de dents et cela aide aussi à les blanchir de manière significative. Par conséquent, vous pouvez le faire une fois par semaine avant de vous coucher; mais gardez à l'esprit que la quantité de bicarbonate de soude utilisée ne doit pas être surestimée, ainsi que la fréquence de son application..

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Citron

Le jus de citron est idéal pour lutter contre la plaque et pour éliminer le tartre des dents.. L'acidité du citron contient des propriétés abrasives qui nettoient notre bouche en profondeur.. En outre, il procure également de la brillance, élimine la mauvaise haleine et peut blanchir les dents. Utilisez-le simplement pour vous brosser les dents une fois par semaine, réduisant ainsi progressivement la formation de plaque sans trop l'appliquer; car il pourrait causer l'effet inverse de ce que nous voulons dans nos dents.

Se souvenir!

Comme nous l'avons vu, il existe peu de méthodes et de remèdes à la maison pour nettoyer, blanchir et prévenir les maladies qui nuisent à notre santé bucco-dentaire. Le mieux que nous puissions faire pour avoir des dents saines est de prévoir une visite chez le dentiste tous les six mois.. Après tout, il n’ya rien de mieux que le nettoyage professionnel pour éliminer complètement ces conditions pénibles et gênantes; comme c'est le cas avec la plaque.