Joseph Barber
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Nous connaissons nombre des propriétés de l’orange; cet agrume rempli de vitamine C qui nous empêche de tomber malade en hiver, par exemple. Mais au-delà, ce fruit délicieux a la capacité de nous aider à perdre du poids et à nous faire sentir beaucoup mieux.. En savoir plus sur le régime orange.
Pourquoi consommer de l'orange?
Les avantages des oranges sont tels que nous ne disposons pas de suffisamment de lignes pour les détailler un à un. Avec un goût distinctif, intermédiaire entre l'acide et le sucré, un arôme parfumé et une couleur attirante, l'orange est un fruit très prisé..
Nous pouvons dire que c'est l'un des plus "consentis" du royaume des fruits (s'il existe un royaume des fruits), et ce pour plusieurs raisons. Non seulement parce qu'il est très riche en vitamines, mais aussi parce qu'il apporte beaucoup d'avantages à notre corps.
Vous voulez savoir quels sont les principaux avantages de manger des oranges? Nous répondrons à cette question ci-dessous:
Nettoie les gencives et la langue
Le jus d'orange naturel aide également à prévenir la sécheresse de la bouche, dégonfle les gencives (parfait si vous avez une gingivite), soigne les aphtes et une bonne santé buccale..
Il est également possible de se frotter l'intérieur des écorces de fruits après s'être brossé les dents. ou appliquez la partie blanche des boutons pour soigner les éruptions.
Élimine les infections de la gorge
Le jus d'orange élimine les déchets toxiques et les bactéries qui s'accumulent dans les amygdales en particulier et dans la gorge en général.. Ne pas filtrer le jus pour que la pulpe puisse se vider la gorge.
Augmente les défenses
C'est certainement la propriété la plus connue des oranges. "Mange des oranges pour ne pas tomber malade", ta mère t'a dit jusqu'à la fatigue. Et j'avais (ou est) tout à fait raison. Cela est dû à la vitamine C que le fruit offre..
On sait déjà: un jus ou une orange par jour élimine la grippe, la toux et la congestion nasale.
Découvrez: 8 symptômes de carence en vitamine C
Nettoie les intestins
Petit à petit, nous abordons le sujet principal de cet article, qui consiste à perdre du poids en mangeant des oranges..
Eh bien, une des raisons pour lesquelles cet agrume sert à perdre du poids est que Il aide à éliminer toutes les toxines et ce qui s'accumule dans vos intestins tout en prévenant la constipation., par exemple.
Faites attention aux quantités car elles peuvent avoir l’effet inverse et vous pouvez avoir la diarrhée. L'important est que cela aide à éliminer les débris qui collent aux parois de l'intestin..
Régime orange
Parlons maintenant de ce qui compte, comment perdre du poids avec le régime orange. Vous n'avez pas à manger un seul fruit pendant un mois, mais vous devez boire deux litres de jus d'orange par jour (un litre à jeun et un litre l'après-midi)..
Attendez toujours une demi-heure pour le petit-déjeuner et ne buvez pas la deuxième portion au moins deux heures après le déjeuner ou le dernier verre.
Lire aussi: 5 mythes sur le petit déjeuner sain
Un autre aspect vital: le jus doit être fraîchement pressé, alors ne le préparez pas le matin pour le verre de l'après-midi ou le goûter du lendemain. Avec un bon presse-agrumes, il vous faudra cinq minutes pour préparer votre litre de jus..
Selon la taille du fruit et la quantité de jus que chacun a, un litre correspond à environ 16/18 oranges. Profitez de la réduction en achetant beaucoup de livres! (Afin que vous n'ayez pas à aller au marché tous les jours).
Ne buvez jamais de jus d’orange en conserve ou en bouteille, quelle que soit l’assurance qu’il est le plus naturel au monde..
Et quoi d'autre dois-je manger sur le régime orange?
Il ne s'agit pas seulement de boire du jus d'orange, mais aussi de manger sainement et équilibré, de faire du sport et de maintenir de bonnes habitudes de vie.. En matière de nourriture, rappelez-vous:
- Mangez beaucoup de fruits et légumes crus.
- N'oubliez pas les légumes.
- Manger des fruits secs.
- Préfère les farines entières.
- Ne pas manger de bonbons, desserts ou friandises.
- Ne buvez pas de soda, de café ou d'alcool.
- Préfère le thé au café.
En ce qui concerne l'exercice, essayez de suivre une routine d'une demi-heure deux ou trois fois par semaine..
Vous pouvez aller vous promener, faire du vélo, courir, emmener le chien, jouer avec vos enfants, danser, monter les escaliers ou nager.. Pas besoin de s'inscrire pour un gymnase!
Enfin, en ce qui concerne les habitudes saines, assurez-vous de:
- Dormir 8 heures par jour (dans une rangée)
- Non fumeur
- Éliminer le stress
- Pratiquez la méditation, le yoga, le taichi ou tout ce que vous voulez
- Réduire la pression et les obligations
En plus de perdre du poids et de vous sentir mieux, avec ce régime à base de jus d'orange, vous pouvez:
- Sang clair
- Améliorer le travail du foie
- Avoir une plus belle peau
- Dissoudre les déchets d'estomac
- Guérir les ulcères d'estomac
- Prévenir ou guérir les infections
- Guérir les blessures
- Traiter la pancréatite
- Améliore la fluidité de la bile et le suc pancréatique
- Combattre la constipation
- Améliorer les hémorroïdes
- Désinfecter et nettoyer le côlon
- Enlevez les mucosités du corps
- Renforce le système immunitaire
- Renforcer la santé rénale
- Améliorer la capacité des glandes
- Traiter les kystes, les tumeurs, les ulcérations
- Réduire l'inflammation de la vessie