Comment préparer un ananas pour soulager la constipation

L'ananas est un fruit aux nombreux avantages: Il est satiété, détoxifiant et aide également à soulager la constipation.

Le jus de ce fruit agit comme un laxatif naturel., qui sert d'alternative au remplacement des produits pouvant causer des douleurs abdominales, de la diarrhée et des gaz.

Pour augmenter la fréquence des selles, il est également conseillé de varier notre alimentation, de laisser le mode de vie sédentaire et de boire au moins deux litres d’eau par jour..

Cependant, les avantages de l'ananas ne s'arrêtent pas là.

Ce fruit contient de la broméline, un composant qui, fondamentalement, sert à améliorer la digestion et le transit intestinal.

Il permet d’évacuer sans inconvénient et, de plus, possède une grande quantité de fibres alimentaires. C'est pourquoi l'ananas est utilisé pour soulager la constipation..

Un fruit polyvalent

Les enzymes naturelles contenues dans le jus d'ananas sont également importantes pour améliorer la fonction intestinale..

De même, il est riche en vitamine C, qui aide le corps à devenir plus résistant aux infections et aux maladies.

• Si vous avez du mal à aller à la salle de bain normalement, vous pouvez essayer de manger une tasse d'ananas en dés chaque jour..
• Cela commencera à vider l'intestin et à mettre fin à la constipation..

L'ananas est sans danger pour les enfants souffrant de constipation légère. Dans ce cas, il est recommandé de prendre un demi-verre (125 ml) de jus d'ananas tous les matins..

Il faut souligner que Toutes ces propriétés sont obtenues à partir de jus naturel: les transformés n'ont pas le même effet. parce qu'ils ont des conservateurs et des sucres qui diminuent leur pouvoir.

Un verre (250 ml) de jus d'ananas donne au corps environ 0,5 gramme de fibres. Par conséquent, lorsque la constipation est aiguë, il est recommandé de boire jusqu'à un litre par jour pour l'éliminer complètement..

Recettes d'ananas pour soulager la constipation

Pour utiliser l'ananas pour soulager la constipation, nous devons le consommer des manières suivantes:

Dans l'eau

• Prenez le zeste d’ananas et placez-le dans un bocal avec un litre d’eau. Laissez reposer toute la nuit au réfrigérateur et buvez au moins deux verres le lendemain matin..
• Cette boisson permet aux intestins de fonctionner et constitue un excellent allié pour la digestion.. Il a également des propriétés diurétiques..

Des fruits

• Comme mentionné ci-dessus, vous pouvez le consommer en cubes ou manger 3 tranches moyennes toute la journée.
• De cette façon, vous pouvez vous assurer que vos selles commencent à se régulariser..

Dans jus

Vous pouvez également essayer de boire huit verres de jus par jour si vous souffrez de constipation..

Au contraire, si c'est modéré, juste avoir un verre à jeun pour résoudre le problème.

La recette est la suivante:

Ingrédients

• 1 tasse d'eau (250 ml)
• 1 citron
• 2 tranches d'ananas
• 1 cuillère à soupe de graines de sésame (10 g)

La préparation

• Cuire le sésame à basse température d'abord pour qu'il ne brûle pas et laisser refroidir.
• Versez l'eau, le citron, le zeste, les ananas et les graines de sésame dans un mélangeur.
• Processus jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien mélangés.

Contre-indications

En dépit d'être naturel, en bonne santé, et considéré comme sûr et délicieux, le jus d'ananas peut provoquer une déshydratation en raison de ses propriétés diurétiques.

Pour éviter des problèmes futurs, il est conseillé que la quantité d'eau soit équivalente à la quantité de jus consommée par jour..

Manger l'ananas en morceaux ne devrait être fait qu'avec modération, abuser du nombre de tranches peut causer de la tendresse et des plaies sur la langue et les lèvres. En fait, certaines personnes sont sensibles à ce fruit..

Le jus d’ananas a un niveau élevé de acidité. Si vous avez des problèmes de reflux ou des troubles gastriques sensibles à l’acidité, boire du jus d’ananas peut causer ou aggraver l’inconfort, il est donc conseillé de l’éviter..

Dans ce cas, nous recommandons d'autres fruits pouvant aider à lutter contre la constipation:

• Mûres et Framboises: Fournissez à votre corps 8 grammes de fibres par tasse, ce qui aide à maintenir une bonne fonction intestinale..

N'oubliez pas qu'il est recommandé de consommer entre 20 et 30 grammes de fibres par jour., donc ce fruit collabore à cette mission.

En outre, ils contiennent peu de calories, hydratent et protègent le corps des radicaux libres..

• Prunes: Les prunes fraîches et sèches améliorent le transit intestinal et fournissent une grande quantité de fibres..