Richard Robertson
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Les personnes souffrant d'hyperglycémie doivent constamment rechercher un moyen de contrôler le problème. L'ignorer peut avoir de graves conséquences pour votre santé, y compris la mort. Nous allons donc montrer comment il est possible de réduire naturellement la glycémie..
Quand une personne est en bonne santé, sa glycémie devrait être comprise entre 80 et 100 ml / dc.. Le glucose est régulé par une hormone appelée insuline, responsable du contrôle de la glycémie. Cependant, les personnes atteintes de diabète ne produisent ni ne résistent à cette hormone et il est très difficile de réguler les taux élevés de sucre dans le sang.
Bien que la personne diabétique soit soumise à un contrôle médical pour réguler sa glycémie, elle Vous pouvez également envisager des recommandations et des remèdes naturels qui peuvent aider à combattre le problème..
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Faire de l'exercice régulièrement aide à réduire la glycémie
La glycémie agit comme un carburant dans le corps. Donc, plus nous faisons d’efforts, plus nous avons besoin de carburant. C'est pourquoi, Une bonne routine d’exercice peut être la clé pour lutter contre les niveaux élevés de glycémie et peut réduire le besoin en insuline lorsque les patients en dépendent. Il est donc judicieux d’adopter une routine quotidienne d’exercices de 20 ou 30 minutes..
Réduire la consommation de glucides
Tout type d’aliment qui offre des glucides au corps à long terme est axé sur l’augmentation du taux de glucose sanguin. Ainsi, pour prévenir et combattre les taux élevés de sucre dans le sang ouais recommandé pour réduire la consommation de glucides.
Augmenter la consommation de protéines
La consommation de protéines maigres telles que le poisson, la poitrine de poulet ou le filet de porc aide à réduire la transformation des glucides en glucose sanguin. Ça facilite les choses contrôler les niveaux de sucre.
Manger plusieurs fois par jour
Les gens avec beaucoup de sucre dans le sang devrait manger au moins un peu de nourriture saine toutes les deux à trois heures. Cela est nécessaire car ces personnes subissent souvent des baisses soudaines de la glycémie, ce qui provoque une soif de sucreries..
Pratiquer des techniques de relaxation
Lorsqu'une personne souffre de stress, elle risque fortement que le foie libère du glycogène dans le sang..
Le glycogène est un stockage secondaire du glucose qui peut rapidement faire augmenter le taux de sucre dans le sang..
Si possible, pratique techniques de relaxation et prenez le temps de lutter contre le stress.
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Cannelle
Des recherches ont montré que la cannelle avait un effet positif sur le traitement du diabète et de l'hyperglycémie..
Cette épice facile à acheter peut aider à améliorer la sensibilité de votre corps à l'insuline.. En conséquence, le corps devient moins dépendant de cette hormone pour réguler la glycémie..
Nopal
Plusieurs études ont déterminé que le nopal peut être très efficace pour réduire les taux de glycémie élevés.. Il contient beaucoup de fibres et d’autres substances qui contrôlent et normalisent la métabolisme de sucre, il est donc idéal pour les personnes souffrant de diabète.
Ail
L'ail est une autre épice à ne pas manquer dans le régime alimentaire des personnes présentant une glycémie élevée..
La recherche prouve que la consommation d'ail peut réduire la glycémie chez les patients atteints de diabète de type 1 et 2.
Cet avantage est lié au fait que l’ail a la capacité de normaliser le métabolisme du glucose car il contient des substances analogues à l’insuline..
Oignon
Enfin, une étude de l'Université de Gezira, au Soudan, a montré qu'une consommation quotidienne de 100 grammes d'oignon rouge cru peut réduire le taux de sucre dans le sang chez les patients atteints de diabète de type 1 ou 2.. Cela est dû au fait que le oignon C'est un aliment riche en flavonoïdes et en soufre..
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