Comment traiter les tendinites naturellement

La tendinite est essentiellement une inflammation ou un gonflement d'un tendon, une structure fibreuse de notre corps qui unit les muscles aux os.. Dans cet article, nous allons parler de la façon de traiter les tendinites naturellement..

La tendinite est très douloureuse et rend notre activité quotidienne difficile. Bien qu’il soit souvent associé à une blessure ou à une surcharge, il peut également apparaître en vieillissant: les tendons perdent leur élasticité d’origine et des dégénérescences appelées «tendinoses» apparaissent également..

Où la tendinite apparaît?

Comme il s’agit d’une structure de base de notre corps qui remplit l’importante fonction de joindre un muscle à un os, une tendinite peut apparaître dans n’importe quelle structure, mais elle apparaît le plus souvent dans les parties suivantes:

• Coude
• Talon (tendinite d'Achille)
• Le poing
• Épaule

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Causes de tendinite

• AVC ou blessures qui affectent directement le tendon.
• Coups fréquents ou blessures d'une activité particulière.
• Surmenage d'une certaine partie de notre corps pour produire une surcharge.
• Toute infection.
• Maladies rhumatismales, y compris le diabète.
• L'âge où le tendon perd l'élasticité nécessaire.

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Les symptômes

• Douleur et inflammation dans une zone particulière, surtout lorsque vous essayez de vous étirer.
• Douleur excessive la nuit.
• Parfois, cette douleur peut être confondue avec une entorse ou une rupture d'un os..

Le médecin sera la personne qui déterminera le diagnostic précis et le meilleur traitement..

Il existe des tests spécifiques permettant de distinguer avec précision si nous avons une tendinite, mais il est toujours bon de savoir comment prévenir certaines maladies et même des blessures qui, plus tard, mettront en danger notre qualité de vie..

Nous proposerons ci-après des méthodes simples pour traiter les tendinites; des techniques qui soulagent la douleur et nourrissent votre corps pour maintenir vos tendons forts et élastiques.

Traitement externe de tendinite

1. Reste du membre affecté

Il est important que la partie enflammée de notre corps, que ce soit l'épaule, le poignet ou le talon est immobilisé pendant quelques jours afin que le mouvement n'affecte pas le tendon blessé.

Les médecins peuvent parfois appliquer du plâtre, mais cela n'est pas nécessaire si nous restons au repos et n'exerçons aucune activité susceptible d'accroître les lésions..

2. Application de froid et de chaleur

Les packs de glace sont parfaits pour réduire l'inflammation, ainsi que pour alterner des compresses froides avec des compresses chaudes (non brûlantes) sur la surface affectée..

Vous pouvez également faire des infusions de camomille et appliquer des emplâtres avec elle. La camomille est très bonne pour réduire l'inflammation..

3. Aloe Vera

Excellent régénérateur, l'aloe vera soulage l'inflammation et est idéal pour les tendinites. Vous pouvez cueillir deux ou trois feuilles de la plante, en extraire le jus et mélanger avec un demi-verre d'eau chaude jusqu'à obtenir une sorte de porridge doux..

Placez le mélange obtenu dans une compresse, puis appliquez-le sur la zone où se trouve la tendinite et couvrez-le avec un bandage..

4. Bains de sel et vinaigre

Faire chauffer de l'eau et verser du gros sel et un verre de vinaigre. Plongez la zone touchée dans le conteneur pendant 15 à 20 minutes. Vous pouvez répéter ce traitement trois fois par jour. Petit à petit, vous remarquerez un soulagement.

5. Massages à l'alcool de romarin

Le romarin a de grandes qualités à dégonfler, agissant également comme antirhumatismal, antiseptique, cardiotonique, etc. On peut alors faire un tonique à partir de 25 grammes de romarin.

Placez le romarin dans une bouteille sombre et bien fermée, mélangez-le à 250 ml d'alcool éthylique. Laisser reposer une semaine, puis filtrer le liquide. Le fluide obtenu est un excellent tonique pour masser la zone touchée par une tendinite..

Traitement interne de la tendinite

Saule pour traiter une tendinite

Agit comme l'aspirine. Vous pouvez utiliser 2 grammes de la tige de saule sèche pour infuser avec un verre d'eau. Consommer une tasse par jour est suffisant (ne pas consommer si vous êtes allergique à l'aspirine).

Echinacea pour traiter les tendinites

Anti-inflammatoire puissant et idéal pour traiter les blessures musculaires et tendineuses. Nous pouvons prendre l'infusion d'échinacée: une cuillerée de la plante séchée avec un verre d'eau. Prendre jusqu'à 2 tasses par jour.

Des aliments riches en magnésium et en silicium pour traiter les tendinites

Ces composés sont d'excellents facilitateurs de la régénération des muscles et des tendons et peuvent être trouvés dans les amandes, le soja, les épinards, la laitue, les asperges, etc..

Ananas pour traiter les tendinites

Fruit merveilleux pour prévenir l'inflammation des tendons. Il est très courant dans le régime alimentaire des athlètes de prévenir les blessures et d’atténuer les douleurs musculaires..

Ce serait bien de mettre de l'ananas dans nos salades et, si possible, de les mélanger avec des morceaux de papaye, car cette combinaison est parfaite et convient au traitement des tendinites..